Ziek, zwak en misselijk: 5 feiten en fabels over eten als je griep hebt

We moeten eraan geloven: het is weer griepseizoen. Dat betekent: kuchen, rillen en als een dood vogeltje onder vijf dekens op de bank liggen. Als je je zo verrekte kut voelt, is het lastig om te bepalen wat je wel of niet moet eten. Dus ziehier: vijf feiten en fabels over eten als je griep hebt. 

1. Soep helpt tegen verkoudheid 
Feit. Een klassieker onder de griep-recepten en dat is volkomen terecht. Zeker kippensoep is hierin een topper, die werkt namelijk ontstekingsremmend en gaat de aanmaak van slijm tegen. Maar eigenlijk is soep in het algemeen gewoon een wondermiddel. Niet alleen het eten ervan, maar ook de stoom dringt die verkoudheid terug. Twee in een dus. 

Lees ook: Skip de dip: met deze 5 tips bereid je je voor op de winterdip

2. Je moet pittig eten als je verkouden bent
Fabel. Je gesnotter oplossen door een peper in je mik te stoppen? Niet zo'n goed idee. Al is pittig eten juist vaak goed voor je gezondheid, het is niet echt aan te raden als je al een snotterig wrak bent. Er zit namelijk een stofje in pepers en tabasco dat de luchtwegen irriteert, waardoor je een loopneus krijgt. En die proberen we juist weg te werken. Niet doen dus. 

3. Knoflook is goed voor je immuunsysteem 
Feit. Tijd om die stinkadem volledig te omarmen en knoflook als vaste opkikker te gebruiken. Het kruid is namelijk hartstikke goed voor je immuunsysteem en werkt ook handig tegen luchtwegontstekingen. Gewoon op wat stukjes knabbelen of verwerken in een gerecht. En over die geur hoef je je geen zorgen te maken, iemand versieren komt er nu toch even niet van. 

4. Je moet minder eten
Fabel. Ben je ziek, dan heb je waarschijnlijk ook minder eetlust. Nou denk je misschien dat je evenveel moet blijven eten als je normaal doet, maar dat is dus niet per se nodig. Je lichaam is al hartstikke druk met het verjagen van het virus en daardoor is er een stuk minder energie voor het verwerken van eten. Dus: gewoon toegeven aan die verminderde eetlust. Je voelt je vanzelf wel weer goed genoeg om je helemaal vol te stouwen. 

5. Gember werkt tegen misselijkheid 
Feit. Fan of niet: gember is goed voor je. Zo kan een grote bak gemberthee of een gembershot al wonderen doen als je misselijk bent. Het heeft namelijk een positieve werking op de spijsvertering en op de maag. O ja, en je gaat er van zweten. Precies zoals we willen. Geen zin om met je zieke lijf naar de winkel te sjezen? Goed nieuws: &C heeft samen met Flink onder andere een gembershot ontwikkeld. Wordt-ie met een paar minuten bij je thuis bezorgd. Wel zo fijn als je je niet fit voelt.