Dit is waarom je je soms leeg voelt als alles goed gaat

Je hebt eigenlijk weinig om over te klagen. Werk gaat prima, je hebt lieve mensen om je heen en op papier ziet je leven er best goed uit. Maar toch kun je ineens overvallen worden door een vreemd, leeg gevoel. Alsof je ergens onderweg iets bent kwijtgeraakt, zonder precies te weten wat.

Waar komt dit gevoel precies vandaan?

Je brein went aan geluk
Uit onderzoek blijkt dat we verrassend snel wennen aan positieve veranderingen. Die nieuwe baan, fijne relatie of langverwachte mijlpaal geeft eerst een enorme boost, maar na een tijdje voelt het vaak weer… normaal. Psychologen noemen dat ook wel ‘hedonic adaptation’: je brein past zich aan geluk aan, waardoor iets waar je maanden naar hebt uitgekeken uiteindelijk onderdeel wordt van je dagelijkse leven. Dat verklaart waarom een droom die uitkomt soms minder groots voelt dan je had verwacht.

Wanneer is het genoeg?
Zodra dat euforische gevoel afzwakt, richten veel mensen zich meteen op het volgende doel. Heb je net promotie gemaakt? Dan denk je diezelfde avond alweer aan de volgende stap. Lig je op een prachtig strand aan de andere kant van de wereld? Dan scroll je stiekem alweer naar je volgende bestemming. Athene? Madeira? Of toch iets nog verder weg?

We zijn gewend geraakt aan doorgaan, verbeteren en presteren. Maar als je constant bezig bent met wat hierna komt, vergeet je soms stil te staan bij wat er nu speelt. Een leven vol leuke plannen kan alsnog leeg voelen wanneer er weinig rust, betekenis of echte verbinding onder zit.. 

Wat kun je doen als alles leeg voelt?
Dat lege 'meh'-gevoel verdwijnt meestal niet door nóg meer plannen te maken of jezelf extra af te leiden. Vaak helpt juist het tegenovergestelde: teruggaan naar dingen die echt iets met je doen, zonder dat ze productief hoeven te zijn. Denk aan een goed gesprek met je beste vriendin. Een wandeling zonder telefoon. Iets maken met je handen. Tijd doorbrengen met mensen bij wie je niet hoeft te doen alsof alles perfect gaat. Juist in dat soort kleine momenten voel je vaak weer even contact met jezelf. 

Houdt dat lege gevoel langere tijd aan of merk je dat het je dagelijks leven beïnvloedt? Trek dan aan de bel een goede vriend, familielid of huisartsl. Je hoeft daar niet alleen mee rond te lopen.