Laat het luchten: waarom je na het avondeten altijd een 'fart walk' wil doen

Even een rondje wandelen na het avondeten; het voelt misschien heel burgerlijk, maar na het lezen van dit artikel wil jij er ook aan meedoen. Tenminste, als je graag oud wil worden.

Wij zien 'fart walks' zo de grootste trend van 2025 worden.

Lees ook: Thanks mom: daarom ruikt jouw scheet zoals-ie ruikt

Let it rip
Na een maaltijd voel je je misschien eerder geneigd om een after dinner-dutje te houden, maar vanaf vandaag wil je juist naar buiten. En dat heeft allemaal met je darmen te maken. Door na het avondeten je schoenen aan te trekken en een blokje om te lopen - of dat nou het uitlaten van de hond is voor vijf minuten, of een lange wandeling van een uur - breng je je darmen in beweging. Daardoor komt lucht vrij (vandaar de naam 'fart walk') en voorkom je verstoppingen.

En ach, je bent toch in de buitenlucht. Niemand die last heeft van jouw winderigheid (sorry, duiven).

Hijs de zeilen
Deze 'fart walks' voorkomen niet alleen dat jij een uur op de wc zit te knijpen, maar zorgt voor een boel andere gezondheidsvoordelen - waaronder een verkleinde kans op diabetes type 2. Doordat je in beweging bent, word je voor wel 24 uur gevoeliger voor insuline, en voorkom je grote pieken in je bloedsuikerspiegels. Daarnaast verkleint 150 tot 300 minuten beweging per week (da's minimaal 20 minuten per dag) ook het risico op kanker en andere chronische ziektes.

Lees ook: Hoe hou je je wandelvoornemens wél vol? Masja gaat viral met haar wandelvideo's en geeft tips

Volgens een studie uit 2021 helpt een korte wandeling van tien minuten al tegen een opgeblazen gevoel. Daarnaast is een rustige wandeling zelfs beter dan een stukje rennen. En wil je het helemaal goed doen? Dan moet je volgens onderzoekers uit Iran á la buurman Piet iets voorover gebogen lopen met je handen op je rug.

Zo blijkt maar weer: een scheet doet meer dan je weet.