Mama
Dodenherdenking met kinderen: zo leg je ze de betekenis het beste uit
Psyche
Bizarre zwangerschapsdromen, waar komen ze toch vandaan?
Mama
Je kind als prins of prinses behandelen, hoe erg is dat eigenlijk?
Mama
Waar zit die uitknop? 6 bloedirritante dingen die alle kinderen doen
Health & Sport
Dit gebeurt er als je met een vol hoofd gaat slapen
Mama
Tantes en ooms zijn belangrijker voor je kids dan je denkt
Mama
5 dingen die je herkent als je peuter ineens alles zelf wil doen
Mama
Moet een peuter van 2,5 zijn eigen broek aan kunnen doen?
Mama
Yes, mijn kind gaat viraal: 'Je gebruikt je kind voor een paar likes'
Mama
Handig: zo laat je je kinderen meer groenten eten
Mama
Je kind aan de smartphone? Dit is de beste leeftijd ervoor
Column
Carmen: 'Ik vind de meeste kinderen ongemanierde stoorzenders'
Fashion
Slaapritueel: welk van deze 8 pyjamatypes ben jij?
Mama
Uit eten met kinderen een hel? Met deze tips is het relaxter dan ooit
Mama
Wat doet de pandemie met onze mini's?
Mama
Slechte invloed: mag je je bemoeien met de vriendschappen van je kind?
Liefde & Seks
Seks jezelf naar dromenland: van deze standjes ga je beter slapen
Column
Carmen: 'Mijn ouders zeiden niet 'volg je dromen!''
Mama
Mama, calm down: zo pak jij je moment rust
Mama
Vechten je kinderen elkaar de tent uit? Zo deal je ermee
Psyche
Bewezen: met deze techniek val je binnen 2 minuten in slaap
Home
Kleine keuken? Deze 2 apparaten vervangen al je keukenwaar
Liefde & Seks
Gaap: vaak te moe voor seks? Dit doe je eraan
Gossip & Sterren
5 momenten waarop we een traantje wegpinkten tijdens de EK-wedstrijd
Column
Strategisch op zoek naar een kinderdagverblijf
Health & Sport
5 tips om een vaginale schimmelinfectie te voorkomen
Beauty
Exfoliëren: op deze 3 dingen moet je letten als je je lichaam scrubt
Tech
Deze 4 Clubhouse-functies kende je nog niet
Interview
Elise Schaap: 'Ik moet me inhouden m'n dochter niet alles te geven'
Liefde & Seks
Trouwen doe je zo: 6 geniale cadeaus om te vragen voor je bruiloft
Interview
Mayke heeft twee neefjes: 'Na de bevallingen trok ik bij mijn zus in'
Meer bekijken
  1. Mama
  2. › ›
  3. Slapen met die hap: zo bepaal je de beste bedtijd voor je kind
Mama

Slapen met die hap: zo bepaal je de beste bedtijd voor je kind

Het ene kind gaat zonder tegenspraak naar bed, terwijl je de ander met moeite naar boven moet sleuren omdat-ie beweert nog niet moe te zijn. Maar hoe zit dat eigenlijk? En hoe weet je wat dan wel het juiste tijdstip is om je kroost naar bed toe te brengen? Wij zochten het voor je uit. 

22-3-2022 08:00
beeld Pexels en Shutterstock

Om te beginnen is elk kind natuurlijk anders. Wat voor de een werkt, hoeft voor de ander niet per se ook te werken. Daarnaast is het ook maar net wat het kind gewend is. Kijk maar eens naar Spanje, waar je kinderen soms om 22.00 uur nog op straat ziet spelen. Dat komt omdat de gewoontes daar anders zijn. Spanjaarden houden siësta's en blijven 's ochtends langer liggen. Zo komen de kinderen alsnog aan voldoende slaap.

Lees ook: Avondritueel: waarom je je kind voorlezen niet wil overslaan

Na Sesamstraat naar bed
Hier in Nederland is het gebruikelijk om je kind eerder, namelijk tussen 18:30 en 21:00 uur, op bed te leggen, zo vermeldt RTL Nieuws. Dan hebben we het over kinderen tussen de 4 en 12 jaar. En aan die Nederlandse kinderbedtijd houden we ons vast. Dat is ook terug te zien in onze televisieprogramma's, die na 20.00 meestal wel voorbij zijn. Je kent het wel: 'Na Sesamstraat naar bed.' In andere landen, zoals in Spanje, is hier minder sprake van. Daar bepalen kinderen vaak zelf hoelaat ze naar bed gaan en gaan ze wanneer ze moe zijn. Volgens kinderneuroloog en somnoloog Sigrid Pillen is dat niet eens zo'n slecht idee. 'Je doet kinderen geen plezier door ze op het verkeerde moment naar bed te laten gaan,' vertelt ze aan nu.nl. 'Ze gaan dan piekeren, zien monsters en willen nog zes keer water drinken.' En daar heeft niemand zin in. 

Innerlijke klok
Moeten we het dan maar aan de kinderen zelf overlaten? Dan zitten we straks tot middernacht met hyperactieve koters op de bank. Pillen zegt dat vooral het afschakelen voor kinderen belangrijk is. Kinderen moeten rust in hun hoofd en lijf hebben voordat ze überhaupt kunnen slapen. En niet ieder kind wordt rustig van op de bank zitten, voegt ze daaraan toe. Sommigen moeten juist nog even spelen. Om de juiste bedtijd te bepalen is het ook belangrijk om te kijken naar de innerlijke klok van je kind, legt kinderarts en somnoloog Nicole Wolters uit aan nu.nl. Een kind dat om 8.00 uur nog niet uit z'n bed wil moet eerder naar bed dan een kind dat er om 5.30 alweer naast staat. Klinkt best logisch, toch? Je ontdekt de innerlijke klok van je kind het beste in de vakantie. Dan staat er vaak geen wekker en zie je vanzelf hoe lang je kind slaapt.

Lees ook: Handig: zo laat je je kinderen meer groenten eten

Voldoende slaap
Toch zijn er ouders die vasthouden aan een bepaald tijdstip. Ook dat is prima, zolang je kind daar, in combinatie met z'n innerlijke klok, maar niet de dupe van wordt. Want zoals Wolters verder uitlegt heeft een kind ook veel behoefte aan een bepaald ritme en schema. Door gezonde slaapgewoontes te creëren voorkom je latere slaapproblemen. Benieuwd hoeveel slaap een kind gemiddeld per nacht nodig heeft? Wij hebben het hieronder op een rijtje gezet.

4 jaar: 11,5 uur 
5 jaar: 11 uur 
6 jaar: 10 uur en 45 minuten
7 jaar: 10,5 uur
8 jaar: 10 uur en 15 minuten
9 jaar: 10 uur
10 jaar: 9 uur en 45 minuten
11 jaar: 9,5 uur
12 jaar: 9 uur en 15 minuten

Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Ontvang één keer per week alle &C updates!
Het is vereist de inschrijving te bevestigen door dit vakje aan te vinken.
GO
Bedankt voor je inschrijving voor de nieuwsbrief!
Vanaf nu ontvang je de nieuwsbrief.
Bestel nu &C's nieuwste editie
&C's juninummer 'Oh oh libido' is uit!
Bestel nu voor € 6,95
Wees slim en word abonnee!
12x &C Magazine op je deurmat
Bekijk alle deals

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.