Mama
Moeders is moe: zo voorkom je dat je een mommy burn-out krijgt
Mama
Marloes: 'Alles moet uit en er moet overal een nat doekje op en over'
Gossip & Sterren
Actrice Sarah Chronis: 'Ik denk nog even niet na over de bevalling'
Fashion
Mommyproof: deze 5 items kun je ook na je zwangerschap nog dragen
Mama
Dreumesdingen #11: Ode aan koffie
Gossip & Sterren
Presentatrice Lisette Wellens: 'Ik ben erg benieuwd naar de bevalling'
Mama
Marloes: 'Ik zie meteen dat we te maken hebben met een crisissituatie'
Mama
Herkenbaar: deze hilarische memes vatten het moederschap perfect samen
Mama
Dreumesdingen #12: Opvoedlessen van NikkieTutorials
Gossip & Sterren
Nu in Oh Baby!: Chantal en Nienke Plas in gesprek over het moederschap
Mama
Dreumesdingen #16: Uit eten met een dreumes
Mama
Dreumesdingen #10: Kerstburn-out
Mama
Deze 7 types zwangere vrouwen herkennen we allemaal
Mama
Proberen waard: 4 mom hacks voor als je kind een moeilijke slaper is
Mama
Niet perfect is ook oké: wees niet zo streng voor jezelf, mama's
Mama
Oeps, foutje: deze 10 gender reveals gingen helemaal mis
Mama
Dreumesdingen #13: Het Duplo-incident
Column
Carmen: 'Baren is een privilege, geen hobby'
Mama
Smakelijk: dit zijn de 5 vreemdste babyshowertaarten
Gossip & Sterren
Actrice Bo Maerten: 'Pas na vijf zwangerschapstests wist ik het zeker'
Column
Marloes: 'Mijn kind is geobsedeerd met speelgoed van anderen'
Gossip & Sterren
Zangeres Kris Berry: 'De bevalling voelde heel empowering'
Gossip & Sterren
Oeps: door deze fout kon je de naam van Gigi Hadids baby allang weten
Gossip & Sterren
Vol verwachting: deze celebs worden binnenkort voor het eerst ouders
Gossip & Sterren
Actrice Carolien Spoor: 'Na 18 uur kreeg ik een spoedkeizersnede'
Gossip & Sterren
Born this way: zo ziet Lady Gaga's moeder eruit
Gossip & Sterren
Visagist Xelly Cabau: 'Ik kwam er op straat achter dat ik zwanger was'
Interview
Sanny Verhoeven: 'Van sommige reacties schrik je gewoon'
Gossip & Sterren
Kind op komst: Kim Feenstra showt haar babybump
Gossip & Sterren
Beschuit met blauwe muisjes: actrice Eva van de Wijdeven is bevallen
Gossip & Sterren
Nienke Plas over haar eerste bevalling: 'Hij was een vlotte glijer'
Meer bekijken
  1. Mama
  2. › ›
  3. Baby aan boord #27: De eerste keer sporten na de bevalling
Mama

Baby aan boord #27: De eerste keer sporten na de bevalling

Bekijk meer
(27/117)
Marloes: 'Ik weet niet hoe ik vandaag overleef zonder middagslaapje'
117/117
Marloes: 'De nesteldrang is toegeslagen'
116/117
Marloes: 'Schat, het is honderd procent zeker een jongen'
115/117
Marloes: 'Dit is het moment dat de kinderkapper het voor mij verziekt'
114/117
Marloes: 'Vind je het gek dat ik zoveel zeik?'
113/117
Marloes: 'Heel eerlijk, ik vond die speen zelf ook veel te handig'
112/117
Marloes: 'Wat groeit die buik een tweede keer sneller'
111/117
Marloes: 'Die kinderen zijn tegenwoordig kleine wereldsterren'
110/117
Marloes: 'Kiki, het is nacht en in de nacht slapen we'
109/117
Marloes: 'Dit is een ode aan rustig poepen'
108/117
Marloes: 'Ik kies een foto van Kiki met een doorgelekte romper'
107/117
Marloes: 'Ik ben veranderd in een bodemloze put'
106/117
Marloes: 'Oma is overrated en ik ben er helemaal klaar mee'
105/117
Marloes: 'Zodra er eentje op tafel komt, rent Kiki erop af'
104/117
Marloes: 'Mazzel van zwanger zijn is dat mensen medelijden hebben'
103/117
Marloes: 'Nu begrijp ik waarom kinderen gratis de dierentuin in mogen'
102/117
Marloes: 'Ze trekt mijn onderbroek van hars er in twee rukken af'
101/117
Marloes: 'Onze kleine kerstboomterrorist is met succes afgeleid'
100/117
Marloes: 'ik ben zwanger van nummer twee!'
99/117
Marloes: 'Naar bed gaan gaat voor Kiki gepaard met strijd en tranen'
98/117
Marloes: 'Ik krijg een bouwlamp op mijn gezicht en word bestudeerd'
97/117
Marloes: 'Kan niemand een Sinterklaas-handleiding schrijven?'
96/117
Marloes: 'Waar komt deze roze golf opeens vandaan?'
95/117
Marloes: 'Sinds ik moeder ben, lieg ik meer'
94/117
Marloes: 'Mijn hart breekt als ik Kiki zo zie struggelen'
93/117
Marloes: 'Die corona-verjaardag wordt zo een event van een maand'
92/117
Marloes: 'Ik doe niet mee met die trakteer hysterie'
91/117
Marloes: 'Kiki's oog valt dicht. Nee, nee, neeeeeee!'
90/117
Marloes: 'Twinning is winning: wij gaan shinen als een malle'
89/117
Marloes: 'Mijn snotschaamte gaat van 0 naar 120'
88/117
Marloes: 'In deze vicieuze cirkel zit ik nu dus al een tijdje'
87/117
Marloes: 'Peuters, roken die geen peuken in het fietsenhok?'
86/117
Marloes: 'Kiki krijst alsof we haar voeten in lava laten zakken'
85/117
Marloes: 'Kiki's reactie voelt als een klap in mijn gezicht'
84/117
Marloes: 'Kiki's dagelijkse rondje heeft een fanclub opgeleverd'
83/117
Marloes: 'Het was al te mooi om waar te zijn dat ze zo goed doorsliep'
82/117
Marloes: 'Het opvoeden is officieel begonnen. Help'
81/117
Marloes: 'Ik zie meteen dat we te maken hebben met een crisissituatie'
80/117
Marloes: 'Ik heb twee fobieën: overgeven en alles rondom de anus'
79/117
Marloes: 'Alles moet uit en er moet overal een nat doekje op en over'
78/117
Marloes: 'Kiddy pasta mijn reet, denkt Kiki. Ik wil jouw risotto'
77/117
Marloes: 'Kiki's coupe lijkt op de New Kids-heren uit Maaskantje'
76/117
Marloes: 'Vriendschappen die meer energie zuigen dan geven: ik ken ze'
75/117
Marloes: 'Mocht GTST nog een kind van 1,5 zoeken: Kiki heeft talent'
74/117
Marloes: 'Ik heb nog nooit iemand zo lang over een raket zien doen'
73/117
Marloes: 'Mijn kind is geobsedeerd met speelgoed van anderen'
72/117
Marloes: 'Ik ben bang dat Kiki zich als een koala aan me vastklampt'
71/117
Dreumesdingen #28: Moederdag
70/117
Dreumesdingen #27: Operatie dreumes vermaken
69/117
Dreumesdingen #25: Kiki's woordenschat
68/117
Dreumesdingen #24: Marloes ziet het even niet meer zitten
67/117
Dreumesdingen #23: Met het gezin in quarantaine – deel 3
66/117
Dreumesdingen #22: Met het gezin in quarantaine – deel 2
65/117
Dreumesdingen #21: Met het gezin in quarantaine – deel 1
64/117
Dreumesdingen #20: De kindertelevisieverslaving
63/117
Dreumesdingen #17: Help, hoe doen andere mensen dit?
62/117
Dreumesdingen #16: Uit eten met een dreumes
61/117
Dreumesdingen #13: Het Duplo-incident
60/117
Dreumesdingen #12: Opvoedlessen van NikkieTutorials
59/117
Dreumesdingen #11: Ode aan koffie
58/117
Dreumesdingen #10: Kerstburn-out
57/117
Dreumesdingen #9: Het leed dat wassen heet
56/117
Dreumesdingen #8: Gestuntel met Sinterklaas
55/117
Dreumesdingen #7: Ziekenboeg deel 2
54/117
Dreumesdingen #6: Ziekenboeg deel 1
53/117
Dreumesdingen #5: De indoorspeeltuin
52/117
Dreumesdingen #4: Een kinderverjaardag volgens Pinterest
51/117
Dreumesdingen #1: De moederfiets
50/117
Baby aan boord #49: Kiki wordt 1 jaar
49/117
Baby aan boord #48: Babytaal
48/117
Baby aan boord #47: Genderkwesties
47/117
Baby aan boord #46: De Franse kinderopvang
46/117
Baby aan boord #45: De strijd met factor 50
45/117
Baby aan boord #44: Kiki valt van de commode
44/117
Baby aan boord #43: Het leed dat tandjes heet
43/117
Baby aan boord #42: Vagina 2.0
42/117
Baby aan boord #41: Momcation
41/117
Baby aan boord #40: Mijn kind is beter
40/117
Baby aan boord #39: Ov-met-de-baby-vrees
39/117
Baby aan boord #38: Snot
38/117
Baby aan boord #37: Moedermaffia
37/117
Baby aan boord #36: Stop de tijd
36/117
Baby aan boord #35: De oppas
35/117
Baby aan boord #34: Voorkeur voor papa
34/117
Baby aan boord #33: Back to work
33/117
Baby aan boord #32: Op vakantie met de baby
32/117
Baby aan boord #31: Vliegen met je baby
31/117
Baby aan boord #30: Kiki moet naar de dokter
30/117
Baby aan boord #29: Het kinderdagverblijf
29/117
Baby aan boord #28: Het flapje down under
28/117
Baby aan boord #27: De eerste keer sporten na de bevalling
27/117
Baby aan boord #26: Bestelleritus
26/117
Baby aan boord #25: Kleding-na-de-bevalling-stress
25/117
Baby aan boord #24: De eerste keer naar het consultatiebureau
24/117
Baby aan boord #23: Sprongetjes
23/117
Baby aan boord #22: Uit wandelen
22/117
Baby aan boord #21: De eerste keer alleen met de baby
21/117
Baby aan boord #20: De kraamweek
20/117
Baby aan boord #19: De bevalling
19/117
Baby aan boord #18: De laatste loodjes
18/117
Baby aan boord #17: Nesteldrang
17/117
Baby aan boord #16: Werk loslaten
16/117
Baby aan boord #15: Borstvoeding
15/117
Baby aan boord #14: Bemoeienis
14/117
Baby aan boord #13: De babyuitzet
13/117
Baby aan boord #12: Papa in spé
12/117
Baby aan boord #11: Bootcamp voor zwangeren
11/117
Baby aan boord #10: Zwangerschapskilo's
10/117
Baby aan boord #9: Vriendinnen met een kinderwens
9/117
Baby aan boord #8: Hallo, nieuwe tieten
8/117
Baby aan boord #7: De zwangerschapsbroek
7/117
Baby aan boord #6: Stemmingswisselingen
6/117
Baby aan boord #5: Het zwangerschapsforum
5/117
Baby aan boord #4: De gender reveal
4/117
Baby aan boord #3: De eerste echo
3/117
Baby aan boord #2: Nieuwe eetgewoontes
2/117
Baby aan boord #1: De zwangerschapstest
1/117

Marloes is onlangs moeder geworden van Kiki. Mama zijn blijkt fantastisch, doodeng, zwaar, hilarisch en vol met plottwists. Voor &C schrijft ze over haar leven als kersverse moeder. Deze keer: Marloes gaat weer sporten.

19-3-2019 21:00
 

De bevalling is inmiddels zeven weken geleden. Ik voel me goed en de verloskundige heeft mijn dossier gesloten. Dat betekent dat ik weer mag sporten. Hoera! En dat bedoel ik niet sarcastisch.

Lees ook: Baby aan boord #26: Bestelleritus

Ik heb voor en tijdens mijn zwangerschap altijd gesport en hoewel ik nu wel beweeg – ik wandel iedere dag met Kiki – merk ik dat een tandje erbij best wel weer welkom zou zijn. Ik hoef niet meteen een crossfit-les in gekletterd te worden, maar in ietsjes meer dan een rondje park heb ik best zin. Gelukkig heeft mijn zwangerschapssportlesje ook een back in shape-traject. Als je je goed voelt, mag je je zes weken na de bevalling weer melden. Check en check, dus schrijf ik me enthousiast in voor de eerste les. Kom maar door.

Om er te komen, moet ik weer eens op de fiets klimmen. Pittig. Ik heb al een tijdje niet gefietst en dan kan fietsen in Amsterdam rauw op je dak vallen (ik blijf een meisje uit de provincie). Daarnaast ben ik, traditiegetrouw, te laat van huis vertrokken (iets met aankleedstress), dus moet ik nu fietsen op standje ‘gas op de lolly’.

Als een hijgend hert arriveer ik in het park. Net op tijd. Ik zie meteen een aantal bekende gezichten. Fijn om te zien dat de vrouwen waar ik twee maanden geleden nog met een dikke buik naast stond, hun bevalling ook hebben overleefd en dat het goed gaat met alle kindjes.

De les begint met een kruisverhoor van de trainster:

‘Hoe was je bevalling?’
‘Wel oké. Denk ik.’
‘Was hij lang of kort? Keizersnee, uitgescheurd of een knip gehad? Langer dan een uur geperst?’
‘Achttien uur – ik hoor van jou wel of dat lang is, uitgescheurd, twee uur geperst.’
‘Oef. Heel rustig aan dan, want dat zijn allemaal factoren waardoor het herstel langer kan duren. En heb je klachten? Pijn? Urineverlies? Kan je je scheetjes ophouden?’
‘Geen klachten. Het gaat wel goed. Denk ik. Ik heb niet echt op mijn scheetjes gelet de laatste tijd…’

Volgens de trainster ligt pijn in de bekkenbodem en urineverlies in deze precaire fase nog altijd op de loer. Of ik die Tena Lady’s ken? Die kun je in de overgang veel nodig gaan hebben als je nu niet goed herstelt van je bevalling en de belasting rustig opbouwt. Point taken. Dat wil ik niet.

Lees ook: Baby aan boord #25: Kleding-na-de-bevalling-stress

Braaf doe ik zo voorzichtig als ik kan alle oefeningen, terwijl ik gefocust luister naar alle ins en outs van het herstel na de bevalling. Vrolijk word ik er niet van. Paranoïde wel. Voel ik nou dat zware gevoel tussen de benen waar ze het net over had? En kan ik mijn scheetjes en plas eigenlijk wel ophouden?

Het liefst zou ik de proef op de som nemen, maar ik hoef geen scheet te laten en ook niet plassen. En ik maar denken, hoe naïef, dat ik er wel weer was. Blijkt dit slechts het begin te zijn. Als ik thuiskom, ga ik meteen richting wc om mijn onderbroek te checken. Droog. Ik haal opgelucht adem. So far, so good.

Lees hier meer van Marloes Berghege.

Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Ontvang één keer per week alle &C updates!
Het is vereist de inschrijving te bevestigen door dit vakje aan te vinken.
GO
Bedankt voor je inschrijving voor de nieuwsbrief!
Vanaf nu ontvang je de nieuwsbrief.
Out now
&C Magazine Editie #5 Kom maar op met het Songfestival
Bestel nu
Wees slim en word abonnee!
12x &C Magazine op je deurmat.
Bekijk de deals

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.