Liefde & Seks
Seks in je slaap: dit zijn de vijf redenen waarom je seksdromen hebt
Liefde & Seks
Les in libido: alle feiten en fabels over je seksdrive op een rij
Health & Sport
Droge bedoening: dit is waarom je soms niet nat wordt tijdens de seks
Liefde & Seks
De voor- en nadelen van seks op een eerste date
Gossip & Sterren
Chantal en Nienke Plas over seks: 'Soms denk ik: klop 'm zelf op'
People
Knoop dit in je oren als je seks gaat hebben op reis
Liefde & Seks
Fijne, Foute Zomer Boekenclub #1: Sexdagboek, Heleen van Royen
Liefde & Seks
Deze 37 dingen denken we allemaal na de seks
Carrière & Geld
Stephanie Afrifa
Liefde & Seks
Sexy Time: Mannengedachten #5
People
Meer zin in seks
Liefde & Seks
Doe jij aan spectatoring tijdens de seks? Kap daar dan maar snel mee
Liefde & Seks
Lotushouding en gaan: krik je bedkunsten omhoog door te mediteren
Liefde & Seks
Sweet dreams: Dit is waarom je na de seks beter slaapt
Liefde & Seks
Tindertrauma #1: De morning-afterpil en een kommetje noedels
People
Kantoor flirten
Liefde & Seks
De diepte in: met het eendenstandje is klaarkomen zo gepiept
Liefde & Seks
3 koppels vertellen over hun eerste keer: 'We hadden seks op de dijk'
Liefde & Seks
Sexy Time: De zolder #6
People
Ingekakt seksleven? Zo krijg je het (en hem) weer aan de praat
Liefde & Seks
Sexy Time: Mannengedachten #7
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Liefde & Seks
  3. Even slikken: deze vitamines tillen je seksleven naar een hoger niveau
Liefde & Seks

Even slikken: deze vitamines tillen je seksleven naar een hoger niveau

Van meditatie en moeilijke standjes tot sexy lingerie of een pikant filmpje, er zijn vele manieren om je seksleven op te krikken. Wist je dat ook vitamines, mineralen en vetzuren kunnen helpen om de activiteit tussen de lakens weer naar een hoger niveau te tillen?

09-10-2018 08:00
Beeld: &C Magazine, fotografie: Linda Stulic, concept & styling: Esmee Geeratz

Omega 3
Omega 3-vetzuren kennen heel veel gezondheidsvoordelen. Ze helpen onder andere tegen depressiviteit, een te hoge bloeddruk en een te hoog cholesterol. Omega 3 zorgt er ook voor dat er meer stikstofmonoxide in je bloed komt, wat goed is voor de bloeddoorstroming in je lichaam. Dankzij omega 3 wordt deze namelijk verhoogd en dat is top voor orgasmes en erecties. Twee keer per week vette vis eten is al genoeg om voldoende omega 3 binnen te krijgen. Tijd om je weekmenu even aan te passen. Niet zo'n visliefhebber? Je kan omega 3-tabletten gewoon vinden bij de drogist en supermarkt.

Vitamine D
Last van een laag libido? Dan krijg je misschien wel onvoldoende vitamine D binnen. Deze vitamine helpt namelijk het testosteronlevel op peil houden en dat zorgt weer voor een gezond libido. Zorg allereerst voor voldoende daglicht: onze allerbelangrijkste vitamine-D-bron is namelijk zonlicht. Ook als de zon niet schijnt, tank je buiten een groot deel van je benodigde vitamine D. Melk en kaas zijn ook goede bronnen van vitamine D. Geen zorgen vegans, er zijn ook groenten die er vol mee zitten. Denk aan: spinazie, boerenkool en oker. Wanneer je weer eens een groentenmixje in de pan kiepert, doe er dan wat extra spinazie bij. Wie weet ben je dan na het avondeten meer in de mood.

Lees ook: Deze 6 dingen doen we allemaal voordat we seks hebben

Vitamine A
Wie niet genoeg vitamine A binnenkrijgt, heeft waarschijnlijk minder gauw zin in een stevige vrijpartij. Gebrek aan vitamine A zorgt ervoor dat je minder testosteron produceert. Gevolg: minder zin in seks. Zalm, vlees en kaas zijn goede bronnen van vitamine A, maar ook pompoen, wortels en zoete aardappel zijn vitamine-A-bommen. Veel oranje groenten eten dus!

Vitamine B12
Als je in een seksuele sleur zit, kan het zijn dat je een tekort aan vitamine B12 hebt. In de landen rondom de Middellandse Zee hebben ze daar beduidend minder last van dan hier in de noorden. Mediterane voeding is rijk aan B12. Denk aan olijfolie, vis, mager vlees, gekookte groenten en granen. Door gewoon gezond en gevarieerd te eten krijg je deze vitamine over het algemeen genoeg binnen. 

Selenium
Het spoorelement selenium zegt je waarschijnlijk niks, maar kan je libido wel een boost geven. Gebrek aan dit stofje zorgt ervoor dat je seksdrive een stuk lager is. Het zit vooral in voeding dat rijk is aan eiwitten, waaronder kippenvlees, eieren, schelpdieren en Braziliaanse noten. Kom maar door met die portie oesters!

gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

we love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.