Liefde & Seks
Van sporno tot zweepjes: zo ziet ons seksleven er in 2019 uit
People
Meer zin in seks
Carrière & Geld
Vijf yogaposes die je seksleven een boost geven 

People
Sex met je ex: yay or nay?
Liefde & Seks
Fijne, Foute Zomer Boekenclub #1: Sexdagboek, Heleen van Royen
Liefde & Seks
De voor- en nadelen van seks op een eerste date
People
Dit is waarom je je lichaam juist niet moet ontspannen tijdens de seks
Liefde & Seks
Hoe je seks kan plannen zonder de romantiek te verliezen
Carrière & Geld
Koen Kardashian
People
Ben jij een redliner of flatliner in bed?
Gossip & Sterren
Chantal vs. Nienke Plas: 'Waar ik het hardst om lach? Mezelf'
Gossip & Sterren
Staat jouw beroep op dit lijstje? Grotere kans op een slippertje
Op slot: drie vrouwen vertellen over vaginisme
Carrière & Geld
Stephanie Afrifa
Liefde & Seks
Sexy Time: De zolder #2
Liefde & Seks
Tv uit, kleren uit: zo voorkom je dat Netflix je seksleven overneemt
People
Let’s talk about sex, baby
Liefde & Seks
It smells like sex: dit is waarom je je vagina ruikt na de seks
Liefde & Seks
Seks in je slaap: dit zijn de vijf redenen waarom je seksdromen hebt
People
Gil the Grid
People
James Watss
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Liefde & Seks
  3. Even slikken: deze vitamines tillen je seksleven naar een hoger niveau
Liefde & Seks

Even slikken: deze vitamines tillen je seksleven naar een hoger niveau

Van meditatie en moeilijke standjes tot sexy lingerie of een pikant filmpje, er zijn vele manieren om je seksleven op te krikken. Wist je dat ook vitamines, mineralen en vetzuren kunnen helpen om de activiteit tussen de lakens weer naar een hoger niveau te tillen?

09-10-2018 08:00
Beeld: &C Magazine, fotografie: Linda Stulic, concept & styling: Esmee Geeratz

Omega 3
Omega 3-vetzuren kennen heel veel gezondheidsvoordelen. Ze helpen onder andere tegen depressiviteit, een te hoge bloeddruk en een te hoog cholesterol. Omega 3 zorgt er ook voor dat er meer stikstofmonoxide in je bloed komt, wat goed is voor de bloeddoorstroming in je lichaam. Dankzij omega 3 wordt deze namelijk verhoogd en dat is top voor orgasmes en erecties. Twee keer per week vette vis eten is al genoeg om voldoende omega 3 binnen te krijgen. Tijd om je weekmenu even aan te passen. Niet zo'n visliefhebber? Je kan omega 3-tabletten gewoon vinden bij de drogist en supermarkt.

Vitamine D
Last van een laag libido? Dan krijg je misschien wel onvoldoende vitamine D binnen. Deze vitamine helpt namelijk het testosteronlevel op peil houden en dat zorgt weer voor een gezond libido. Zorg allereerst voor voldoende daglicht: onze allerbelangrijkste vitamine-D-bron is namelijk zonlicht. Ook als de zon niet schijnt, tank je buiten een groot deel van je benodigde vitamine D. Melk en kaas zijn ook goede bronnen van vitamine D. Geen zorgen vegans, er zijn ook groenten die er vol mee zitten. Denk aan: spinazie, boerenkool en oker. Wanneer je weer eens een groentenmixje in de pan kiepert, doe er dan wat extra spinazie bij. Wie weet ben je dan na het avondeten meer in de mood.

Lees ook: Deze 6 dingen doen we allemaal voordat we seks hebben

Vitamine A
Wie niet genoeg vitamine A binnenkrijgt, heeft waarschijnlijk minder gauw zin in een stevige vrijpartij. Gebrek aan vitamine A zorgt ervoor dat je minder testosteron produceert. Gevolg: minder zin in seks. Zalm, vlees en kaas zijn goede bronnen van vitamine A, maar ook pompoen, wortels en zoete aardappel zijn vitamine-A-bommen. Veel oranje groenten eten dus!

Vitamine B12
Als je in een seksuele sleur zit, kan het zijn dat je een tekort aan vitamine B12 hebt. In de landen rondom de Middellandse Zee hebben ze daar beduidend minder last van dan hier in de noorden. Mediterane voeding is rijk aan B12. Denk aan olijfolie, vis, mager vlees, gekookte groenten en granen. Door gewoon gezond en gevarieerd te eten krijg je deze vitamine over het algemeen genoeg binnen. 

Selenium
Het spoorelement selenium zegt je waarschijnlijk niks, maar kan je libido wel een boost geven. Gebrek aan dit stofje zorgt ervoor dat je seksdrive een stuk lager is. Het zit vooral in voeding dat rijk is aan eiwitten, waaronder kippenvlees, eieren, schelpdieren en Braziliaanse noten. Kom maar door met die portie oesters!

gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

we love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.