Psyche
Zomerhoroscoop: dit staat er in de sterren over jouw vakantie
Liefde & Seks
Seksen zonder zweetsnor: zo overleef je een warme slaapkamer
Films & Series
Zomers vermaak: de 8 lekkerste podcasts voor op je strandstoel
Travel
Kom maar door zon: dit zijn de 7 beste terrassen van Nederland
Home
Bloedhitte: met deze trucs voorkom je dat je huis een sauna wordt
Films & Series
Hou de zomer nog even vast met de lekkerste Nederlandse zomerhits
Fashion
Club Tropicana: deze 8 items heb je nodig in tropische tijden
Films & Series
Van deze 5 films krijg je vanzelf een vakantiegevoel
Beauty
Dus dáárom krijg je meer puistjes in de zomer
Travel
Lekker nazomeren: in deze Nederlandse steden schijnt de zon het vaakst
Beauty
Exclusief bij &C: essie nagellak in customized doosje mét korting
Travel
&C toert door NL: zo denkt Scheveningen over een fijne, foute zomer
Travel
De 10 leukste dingen om in de provincie Utrecht te doen deze zomer
Beauty
Dit doe je tegen vervellen door de zon
Beauty
Verbrand? Zo help je je huid herstellen
Fashion
Zomer op je neus: dit zijn de 15 tofste zonnebrillen van nu
Beauty
Spray, stick of crème: deze vorm van zonnebrand beschermt het best
Fashion
Houd die kleur vast: 12 jurken waarin je nóg bruiner lijkt
Beauty
Zo weet je of je zonnebrandcrème nog goed is  
Fashion
Showen die latten: deze schoenen staan het leukst bij blote benen
Liefde & Seks
5 seksstandjes voor als je het snel bloedheet hebt in bed
Health & Sport
Zo veel water moet je drinken op een warme dag
Beauty
Voeten om je voor te schamen? Met deze tricks niet meer
Fashion
Blut? Geef je zomerkleding een tweede leven met deze slimme tips
Mama
Ontploffingsgevaar: zo overleef je een hittegolf als je zwanger bent
Beauty
&C's June wordt onder handen genomen door de make-up artist van NARS
Beauty
Hydrateren kun je leren! Check deze video voor de beste tips
Gossip & Sterren
Vanaf vandaag te koop: dit lees je in &C's Fijne, foute zomerboek
Psyche
Aan deze vijf tekenen kan je een zomerdepressie herkennen
Food
Inladen die vriezer: van deze 6 vegan ijsjes koel je wel af
Food
Dit is dé skinny cocktail die je deze zomer geproefd moet hebben
Meer bekijken
  1. Health & Sport
  2. › ›
  3. Dit zijn alle dingen die je fout doet als het bloedheet is
Health & Sport

Dit zijn alle dingen die je fout doet als het bloedheet is

Temperaturen rond de 30 graden, daar gaan wij Nederlanders vaak niet heel goed op. Het resultaat: paniek, wat resulteert in allerlei wanhoopsdaden om het hoofd koel te houden. Maar sommige dingen die je doet tegen die hitte werken juist averechts.

12-8-2020 10:00
Beeld: Getty Images

Omdat wij niet de beroerdste zijn, behoeden wij je voor álle wanhoopsdaden tegen de hitte. Sommige acties halen namelijk helemaal niets uit - of nog erger - maken de hitte nóg ondraaglijker.

Lees ook: Herkenbaar? Dit is waarom je minder honger hebt als het warm is

1. Koud douchen
Denk jij slim te zijn door de hitte te bestrijden met een koude douche, dan kom je met dit weetje van een koude kermis thuis. Koud douchen werkt namelijk niet verkoelend op de lange termijn. Op het moment dat je onder de ijskoude straal staat natuurlijk wel, maar eenmaal uit de douche vernauwen je bloedvaten waardoor de warmte van binnen niet goed kan worden afgevoerd. Kies dus voor een lauwe douche. Het voelt misschien wat onwennig, maar daardoor gaan je bloedvaten openstaan. Dat zorgt er vervolgens voor dat de warmte beter uit je lijf kan ontsnappen. Een bloedhete douche hoeft daarentegen ook weer niet. 

2. Alle ramen en deuren openzetten
Gooi jij op een warme dag álles open wat je maar open kan zetten? Niet zo handig. Op die manier haal je de bloedhitte namelijk met een warm welkom in huis. Sluit alle deuren en ramen en zorg ervoor dat je zo min mogelijk licht binnenlaat. Alleen als het buiten zó is afgekoeld - en dat is meestal pas als de zon onder is - kun je een raam of deur open doen om de boel af te koelen. 

3. Koud water of frisdrank drinken
Wanneer het bloedheet is kan een ijskoud glas water of frisdrank een hele verkoelende gedachte zijn. Een warme kop chocomel of thee staat dan waarschijnlijk niet op je lijstje. Toch zorgen die koude drankjes ervoor dat je het warmer krijgt. Ai. Je lichaam is een machine die er voor zorgt dat je altijd rond de 36,5 graad bent. Wanneer je ijskoude drank naarbinnen werkt, denkt je lijf: opwarmen! En dat wil je nou júist niet. Kies eerder voor een lauw of zelfs een warm drankje.

4. Zo min mogelijk kleding
Je gaat waarschijnlijk het liefst naakt naar je werk, maar naast het gegeven dat het niet zo gepast is naar je collega's werkt het ook niet tegen de hittebestrijding. Je zweet als een otter en als je weinig kleding aan hebt, kan het nergens heen. Gevolg: plak-plak-plakgevoel. Ben je verstandig, kies dan voor loszittende kleding die een gedeelte van het zweet kan opnemen. 

5. Diehard deo
Je hebt van die hardnekkige deo's die ervoor zorgen dat er geen druppel zweet meer uit je oksel kruipt. Klinkt ideaal als je niet van zweetvlekken houdt, maar niet zo slim als je het lijf koel wil houden. Dat zweet is er namelijk niet voor niets, je lichaam moet de warmte kwijt. Accepteer daarom gewoon dat je wat extra zweet, je bent écht niet de enige met een paar zweetplekken onder haar oksels. 

6. Je heel erg druk maken over wat, waar en wanneer je iets gaat doen
We zijn deze tropische temperaturen in Nederland niet gewend. Dat zorgt ervoor dat iedereen denkt: pakken-wat-je-pakken-kan. Elk vrije uurtje wordt besteed aan de zon: op het terras, zwembad, in een bootje of op het strand. Dat is natuurlijk hartstikke leuk, maar als jij zin hebt om naar de bioscoop te gaan of om een rondje rond de koelcel van de Appie te doen: lekker doen. Voel je vooral niet verplicht bij elk zomerfeestje aanwezig te zijn. Hou het vooral relaxed voor jezelf, anders krijg je het alleen maar nóg warmer. 

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.