Wat is een trillend ooglid?
Een trillend ooglid ontstaat door een overactieve zevende zenuw, ook wel de nervus facialis. Deze zenuw stuurt de spieren van de oogleden, de wangen en de mondhoeken aan. Dit trillen kan een irritant gevoel geven, maar in de meeste gevallen is het onschuldig en houd het na een paar seconden op. Een trillend ooglid is overigens iets anders dan een trillend oog. Als je een trillend oog hebt, dan beweegt je oogbol onwillekeurig. Dit is vaak een aangeboren aandoening. Een trillend ooglid is dat niet en kan door verschillende dingen veroorzaakt worden. 

Lees ook: Hoi hypochonder: waarom je in no-time een blauwe plek hebt

Vermoeidheid van de ogen en droge ogen
Zowel vermoeidheid als droge ogen kunnen komen door lang naar een scherm te kijken, zoals je computer, tv of telefoon, of door lang geconcentreerd te lezen. Verder kun je droge ogen krijgen door te veel cafeïne of alcohol, te weinig knipperen of het gebruik van lenzen. 

Stress en oververmoeidheid
Een trillend ooglid is een van de tekenen dat je het misschien iets rustiger aan moet doen. Zowel oververmoeidheid als stress kan ervoor zorgen dat je hersenzenuw op hol slaat. Je oogleden zijn erg gevoelig en worden hier dus door uit balans gebracht. Weinig slaap kan ook zorgen voor vermoeidheid.

Cafeïne 
Cafeïne verhoogt je hartslag, versnelt je stofwisseling en activeert de spieren, dus ook die in je oogleden. Te veel cafeïne kan ervoor zorgen dat die spieren te hard gaan werken, waardoor je ooglid kan gaan trillen. Ga dus bij jezelf na of het misschien door die driedubbele espresso komt die je net achterover hebt geslagen. 

Alcohol
Ook alcohol kan de oorzaak zijn. Als je drinkt, ontspannen de spieren zich en merk je niets, maar wanneer de alcohol weer is uitgewerkt herstelt je lichaam, en slaat de vermoeidheid toe. Dit kan dus ook een trillend ooglid veroorzaken. Kijk er dus niet gek van op als je een trillend ooglid krijgt na een avond doorzakken.

Lees ook: Hoi hypochonder: alles wat je moet weten over haaruitval

Magnesium- en vitaminetekort 
Een magnesiumtekort of een vitamine B12-tekort, dat je in zuivel en vlees vindt, kunnen beiden zorgen voor trillend ooglid. Dit is alleen nog niet wetenschappelijk bewezen> 

Allergie
Mensen met een allergie zijn over het algemeen gevoeliger voor een trillend ooglid dan anderen. Volgens sommige studies heeft de aanmaak van histamine, de stof die vrijkomt bij een allergische reactie, invloed op het trillen van je ooglid. Gebruik jij medicijnen tegen een allergie? Vergeet die dus niet te nemen. Dat kan al een hoop schelen.

Bijwerking van een medicijn
Een trillend ooglid kan ook een bijwerking zijn van een medicijn. Dit geldt vooral voor medicijnen die worden gebruikt om epilepsie of een psychose mee te behandelen. Check dus altijd even de bijsluiter, zodat je van tevoren weet wat de bijwerkingen kunnen zijn.

Is het direct aan te pakken? 
Ten eerste is het belangrijk dat je voldoende rust neemt. Ga dus op tijd naar bed en geef je ogen gedurende de dag even wat rust. Hierdoor zal je minder snel droge ogen krijgen en/of vermoeid raken. Last van een trillend ooglid door stress? Probeer dan een stapje terug te doen en wat meer rust te nemen. Wil je het trillen direct aanpakken? Dan kun je je ooglid zacht masseren wanneer het begint met trillen, hierdoor krijgen de spieren rust. Bij droge ogen kun je oogdruppels gebruiken om te voorkomen dat je ooglid gaat trillen. Blijf je er alsnog last van hebben? Dan is het verstandig om naar de huisarts te gaan.