Fashion
Zo goed als nieuw: 12 tips om je kleding langer mooi te houden
Tech
5 dingen die Google van je weet (maar je zou willen dat 't niet zo is)
Fashion
Verkleurde sieraden? Met deze tips shinen ze weer als nooit tevoren
Travel
Deze 5 restaurants bezorgen de lekkerste gerechten in Rotterdam
What to do
Bella ciao: in dit hotel is dit weekend 'n La Casa de Papel-experience
Fashion
Schatzoeken: zó vind jij de pareltjes op online marktplaatsen
Home
Thank you, next: om deze redenen zijn we klaar met visgraatvloeren
Beauty
Met deze tips red je je coupe nog net voor kerst
Tech
Zo erg is het als je altijd je gps aan laat staan
Liefde & Seks
Deze tips kunnen je helpen om zwanger te worden
Fashion
5x duurzaam shoppen, zonder eruit te zien als een geitenwollensok
Travel
Keigezellig: 5 tips voor een weekend Noord-Brabant
Films & Series
Wat kijk jij? #3 'Hou je van The Office? Dan ook van deze serie'
What to do
Cancel je plannen: het laatste seizoen van Lucifer staat nu op Netflix
Psyche
Midden in de nacht wakker? Met deze 5 tips val je zo weer in slaap
Travel
Beach please: 5 strandhotels voor een vakantie in eigen land
Beauty
Laagje voor laagje met je parfums: zo ruik je nog lekkerder
Fashion
De lifehack van je leven: zo plas je handsfree met een jumpsuit
Beauty
Stralen geblazen: met deze 5 tips leeft je huid weer op na de zomer
Psyche
Deze 8 dingen gaan bijna altijd mis tijdens een discussie
Health & Sport
Spierpijn? Met deze 7 tips ben je er zo weer van af
Films & Series
Moord en mysteries: 5 podcasts voor true crime-liefhebbers
Tech
Goor: op dit apparaat zitten de meeste bacteriën (nee, niet je mobiel)
Mama
Waar zit die uitknop? 6 bloedirritante dingen die alle kinderen doen
Health & Sport
Sportregime op standje pauze? Deze tips helpen je weer over de drempel
Films & Series
Fan van Bridgerton? Deze kostuumdrama's zijn ook het kijken waard
Health & Sport
5 tips om een vaginale schimmelinfectie te voorkomen
Carrière & Geld
Besparen als een pro: zo ben je minder poen kwijt aan je vaste lasten
Films & Series
4 redenen om de Zweedse Netflix-serie Love & Anarchy te kijken
Beauty
Exfoliëren: op deze 3 dingen moet je letten als je je lichaam scrubt
Tech
Deze 4 Clubhouse-functies kende je nog niet
Meer bekijken
  1. Health & Sport
  2. › ›
  3. Ga toch fietsen: zo ga je mindful om met het nieuwe appverbod
Health & Sport

Ga toch fietsen: zo ga je mindful om met het nieuwe appverbod

Even snel een appje sturen op de fiets? Vanaf vandaag moet je daar 95 euro voor dokken. Maar afblijven van je telefoon, dat is niet voor iedereen appeltje eitje. Lifestylecoach Fleur Brunninkhuis helpt je een handje.

01-7-2019 08:00
 
Foto:

Vanaf vandaag is het officieel verboden om je telefoon vast te houden tijdens het fietsen. En hou je je daar niet aan, dan heb je een boete van 95 euro aan je fiets hangen. Da’s een flinke rekening dus. Met de nieuwe maatregel wil de overheid de verkeersveiligheid verbeteren. Snappen we heel goed, alleen het is voor menig apper knap lastig om van hun telefoon af te blijven. Lifestylecoach Fleur Brunninkhuis geeft daarom zeven tips om dit wat makkelijker te maken.

Tip 1: Probeer je te ontspannen 
We moeten elke dag zoveel, dat het maar lastig is om toe te komen aan ontspanning. Je dagelijkse fietsrit is hier het perfecte moment voor. Probeer je 30 seconden lang te focussen op je lichaam, in plaats van constant in je hoofd te zitten. Hoe is je lichaamshouding? En wat merk je op? Door je aandacht te verleggen, kom je gelijk meer tot rust.

Tip 2: Maak gebruik van oplaadmomentjes 
Het is natuurlijk heel verleidelijk om bij een rood stoplicht je telefoon uit je broekzak te toveren, maar ook dit kan gewoon een fikse boete opleveren. Probeer stilstaan bij rood licht daarom als oplaadmomentje te zien. Kijk om je heen, neem de omgeving in je op. Voor je het weet springt het stoplicht alweer op groen.

Tip 3: Bekijk je omgeving met een nieuw perspectief
Als je elke dag dezelfde route fietst, kijk je nauwelijks meer om je heen. Je hebt alles al gezien, toch? Maar niks is minder waar. Kijk nieuwsgierig om je heen en ga op zoek naar details die je nooit eerder zijn opgevallen. Zo prikkel je je hersenen op een positieve manier.

Tip 4: Ga op zoek naar geluksmomenten
Ken je de quote ‘It’s the little things in life’? Er gebeurt zoveel moois om ons heen, maar vaak staan we daar helemaal niet bij stil. Ga tijdens je fietsrit op zoek naar geluksmomentjes. Denk aan die blije hond in het fietsmandje, of een oud opaatje en omaatje die hand in hand lopen. En besef: al die momenten zou je missen als je constant op je telefoon zit te kijken.

Tip 5: Glimlach vaker naar de mensen die je tegenkomt
Door te glimlachen, maak je het geluksstofje endorfine aan. Niet alleen bij jezelf, maar ook bij degene naar wie je lacht. Wanneer je met een open en ontspannen houding op de fiets zit, maak je automatisch meer oogcontact met andere mensen in het verkeer. Doe d’r een glimlach bij en je voelt je gelijk een stuk gelukkiger.

Tip 6: Maak contact met andere fietsers
Door onze telefoonverslaving maken we veel minder contact met de mensen om ons heen. Sta je even stil met je fiets? Maak dan een praatje, of geef iemand een compliment. Deze positieve interactie zorgt namelijk voor een geluksgevoel. Zo is wachten voor een open brug een stuk minder vervelend.

Tip 7: Stippel je route van tevoren uit
Gebruik jij vaak Google Maps, zodat je kunt zien of je de goede route fietst? Ook dat is helaas niet meer mogelijk met het nieuwe appverbod. Maar geen zorgen, want je route van tevoren uitstippelen is alleen maar goed voor de activiteit van je hersenen. En daarbij heb je onderweg alleen maar aandacht voor je route en de omgeving, zonder dat je je telefoon gebruikt. Een win-winsituatie dus!

Winactie
Een goed (gezamenlijk) initiatief van Veilig Verkeerd Nederland en lifestylecoach Fleur Brunninkhuis dus! Zit jij constant op je telefoon, en kan je wel wat tips gebruiken om deze verslaving te verminderen? Win nu een coachsessie (90 min.) met Fleur t.w.v. 139 euro en leer mindful om te gaan met je telefoon. Schrijf je hier in voor de winactie, of neem eerst een kijkje op www.fleurbrunninkhuis.com.  

Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Ontvang één keer per week alle &C updates!
Het is vereist de inschrijving te bevestigen door dit vakje aan te vinken.
GO
Bedankt voor je inschrijving voor de nieuwsbrief!
Vanaf nu ontvang je de nieuwsbrief.
Out now
&C Magazine editie 10 'Daar ben je tante voor'
Bestel nu
Wees slim en word abonnee!
12x &C Magazine op je deurmat.
Bekijk de deals

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.