Tech
Vliegangst? Er is nu een app waardoor je veel relaxter in je stoel zit
Travel
Vliegensvlug weg
Travel
Dit is de beste dag om naar je vakantiebestemming te vliegen
Tech
8 apps voor in de wolken
Travel
Voor 175 euro naar NYC!
Travel
De comeback van de strippenkaart
Carrière & Geld
Zomer struggles
Travel
London baby!
Travel
Deze bestemmingen kan je beter overslaan als je geen vertraging wilt
People
Ryanair stunt met belachelijk goedkope vliegtickets
Travel
Op de koffie in the Big Apple: binnen 2 uur van Londen naar New York
People
Column: Vliegreis-met-baby
People
Column: Uitzonderlijke hoogte en downsyndroom
Travel
Ryanair trakteert
People
Column: Waar is hier de nooduitgang?
Health & Sport
Klamme hap: dit is waarom je zwetend wakker wordt na een avond drinken
People
Georgina Verbaan: ‘Het is natuurlijk maar een verhaal’
Podiumkunst
Dynamische beeldtaal voor iedereen
Fashion
Comfortabeler wordt het niet: deze 5 joggingpakken wil je hebben
Health & Sport
Zweten maar: 6 tips voor als je sport tijdens het loeiwarme weer
Beeldende kunst
Portretten met een ziel
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Psyche
  3. Peentjes zweten in de lucht? Met deze tips kom je van je vliegangst af
Psyche

Peentjes zweten in de lucht? Met deze tips kom je van je vliegangst af

Of je nu bang bent om neer te storten of het opgesloten gevoel niet kan handelen in een vliegtuig: wij hebben bruikbare tips voor je in petto. Op deze manier kun je tóch met een (enigszins) gerust gevoel het vliegtuig instappen. 

31-7-2018 08:00
 

Ben je een serieuze schijtluis, dan pak je het liefst - hoe ver de reis ook is - de auto als vervoersmiddel. Wanneer je bestemming Zuid-Frankrijk is, valt dat wel te overzien maar wat nou als je naar Azië op reis wil? Dat wordt wel een héle lange autotrip... De een is bang om als een baksteen uit de lucht te vallen en neer te storten, en de ander wordt gek bij het idee er de komende 4,5,6 - of als je écht pech hebt - 12 uur niet meer uit het kleine hokje kan.

Lees ook: Dit zijn de 10 beste vliegmaatschappijen van de wereld

Je bent niet de enige met vliegangst en waar je ook bang voor bent: er zijn een hele hoop handigheidjes die het zéker draaglijker maken. Wij helpen je een handje:

1. Alcohol vermijden
Sommige paniekpieten zweren erbij grote hoeveelheden champi of bier naarbinnen te harken tijdens de vlucht. Wij raden dit toch écht af. Alcohol kan ontspannend werken maar je kunt ook júist volledig gestrest en extra emotioneel worden. Je neemt nogal een risico op die manier. Daarnaast verlies je de controle door veel te drinken, en dat is voor velen nou juist wat ze vervelend vinden aan vliegen.

2. Ademhaling
Mocht jij het type zijn dat bij het instappen al een torenhoge hartslag heeft inclusief zweetlip en klamme handjes, dan doe je er verstandig aan oefeningen met je ademhaling te doen. Oefen het thuis alvast maar: wanneer je héél langzaam in- en uit ademt komt je lichaam in een rust(igere) modus. Doe je dit braaf een aantal minuten dan zul je merken dat ge hartslag daalt en je bloeddruk afneemt. 

3. Deel je angst
Er zijn veel mensen die zich schamen voor hun vliegangst; iedereen weet tenslotte dat vliegen veiliger is dan autorijden en er rationeel gezien niets is om je druk over te maken. Toch doe je er verstandig aan om aan te geven dat je bang bent. Vertel het aan de persoon met wie je reist, de onbekende buurman of de steward(ess). Het kan al een hele opluchting zijn om je onzekerheid en angst te bespreken. Wanneer jij als een gestreste kip zonder kop voor je doppen kijkt, weten mensen om je heen waarom. En dat is fijn.

Lees ook: De 5 meest irritante vliegtuigtypes

4. Bereid je goed voor
Comfort is vaak ver te zoeken als je in een kleine cabine zit opgesloten met veel (vreemde) mensen. Daarom is het extra belangrijk dat je de omstandigheden zo comfortabel mogelijk maakt. Denk aan: muziek, oortjes, iPad, films downloaden, boek, tijdschrift, verzorgende doekjes, oordopjes en wat lekkers te eten. 

5. Ken de cijfers 
We horen je denken: jahaaaa, ik weet het heus wel: vliegen is veiliger dan autorijden, er landen elke seconden (veilig) vlietuigen op de grond en de kans dat er brand in je huis ontstaat is groter. Toch doe je er verstandig aan om tijdens een paniekmoment hier aan te denken, het kan je écht een goed gevoel geven. Wat ook helpt, is denken aan iemand die heel veel vliegt. Want, een piloot van 60 heeft al heel wat vlieguren achter de rug, en die leeft toch ook nog gewoon? Dreun dit soort dingen op wanneer je in paniek lijkt te raken.

Mocht je de tips hebben gelezen en denken: dit weet ik al lang maar het helpt niet, dan kun je nog een stap verder gaan. Er zijn heuse coaches en trainingen die je over je vliegangst heen kunnen helpen.

gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

we love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.