Liefde & Seks
Les in libido: alle feiten en fabels over je seksdrive op een rij
Beauty
Zwanger? Dit zijn de do’s en don'ts voor je huid
Psyche
Vakantiehoroscoop: zo staat het er deze zomer voor met de liefde
Gossip & Sterren
Groeispurt: Gigi Hadid showt voor het eerst haar babybuik
Beauty
Shelly Sterk over haar korte bob: 'Holy fuck, wat heb ik gedaan?'
Mama
Schaamteloos: 8 smerige dingen je als moeder doet in het openbaar
Beauty
Ontspannen maar: smeer je zen met deze 5 anti-stress producten
Films & Series
Hoera: van deze nieuwe feelgoodparels op Netflix worden wij heel blij
Fashion
Worden we hebberig van: deze nieuwe T-shirt-trend zie je nu overal
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #9: 'Een trio met twee mannen lijkt me heerlijk'
Food
Fokking snel klaar: zo maak je zelf kruidenboter voor bij de barbecue
Health & Sport
Spierpijn? Met deze 7 tips ben je er zo weer van af
Travel
Niet aan de kust: dit zijn de mooiste stadsstranden van Nederland
Interview
Curt Fortin datete naakt op tv: 'Ik raad het iedereen aan'
Food
Helemaal voor nop: Magnum bezorgt vandaag gratis ijs in Amsterdam
Carrière & Geld
Poenpraat #37: 'Mijn vriend betaalt de hele hypotheek'
Beauty
Wat gebruik jij? Floor: 'In Frankrijk koop ik de halve apotheek leeg'
Gossip & Sterren
Exclusief in &C: Olcay en Ruud geven hun eerste interview samen
Psyche
Vliegen zonder schuldgevoel: kan dat nog anno 2020?
Mama
Perspraat #10: 'Mijn bevalling duurde 70 minuten'
Home
Snikheet balkon? Met deze tips is het in de zomer wél draaglijk
Films & Series
Net bevestigd: het jubileumseizoen van Wie is de Mol? komt bijna op tv
Fashion
Goed nieuws: deze kneiterleuke T-shirts zijn allemaal in de sale
Health & Sport
Kom van die stoel: personal trainer Gilly leert hoe je moet squatten
Mama
Perspraat #9: 'Seks? Voelt alsof je een knakworst door de gang gooit'
Beauty
4 items die sinds corona niet meer in je tas mogen ontbreken
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #8: 'Vrouwen zijn veel beter in bed dan mannen'
Travel
&C toert door NL: zo denkt Noordwijk over een fijne, foute zomer
Beauty
Wat gebruik jij? Anne: 'Deze haarborstel is de investering zó waard'
Column
Malou: 'Snacks zijn enkel een transportmiddel van mayonaise'
Gossip & Sterren
Zo vader, zo zoon: zo ziet de oudste zoon van Will Smith er nu uit
Meer bekijken
  1. Psyche
  2. › ›
  3. Uit balans: zes tekenen dat je hormoonhuishouding een zooitje is
Psyche

Uit balans: zes tekenen dat je hormoonhuishouding een zooitje is

Je hormoonhuishouding is super belangrijk voor het functioneren van je lichaam. Als hormonen niet in balans zijn, ben jij ook niet senang. Maar hoe merken we dit en wat doe je eraan?

02-7-2020 08:00
fotografie Linda Stulic

Hormonen zijn een bitch en dat weten we allemaal. Huilbuien, uit je slof schieten, een gebergte van een puist op je voorhoofd of een futloos gevoel. Vaak komen deze irritante kwalen door een disbalans van de hormonen oestrogeen en progesteron, bijvoorbeeld tijdens je menstruatie. Maar ook buiten je menstruatie om kun je last hebben van kwalen die veroorzaakt worden door hormonen. Deze komen je waarschijnlijk wel bekend voor: 

1. Eetbuien
Alle keukenkastjes opentrekken, de koelkast plunderen en na drie zakken chips nog steeds zin hebben in iets hartigs, onbeheersbare vreetbuien zijn ook een gevolg van hormonale disbalans. Teveel cortisol of insuline doet ons snakken naar zoetigheid en een bijnieruitputting kan weer leiden tot een disbalans in de vochthuishouding, wat de behoefte naar zout aanwakkert. Heb je te weinig aan het gelukshormoon serotonine en oxytocine, dan snak je naar troosteten. Of gewoon een knuffel. 

Lees ook: Dit is waarom je de ene week zin hebt in seks en de andere week niet

2. Hoofdpijn
Als er iets verandert in de activiteit van het hormoon oestrogeen, kun je gigantische koppijn krijgen. Het kan zelfs zo erg worden dat het migraine wordt. Disbalans die optreedt op een bepaald punt tijdens de menstruatiecyclus of de overgang veroorzaakt deze hoofdpijn. Spanningen en overmatige ontstekingen zijn dan de boosdoeners. Ook als je schildklier uit balans is, treedt hoofdpijn op. Om de hoofdpijn te verlichten, kan je pijnstillers nemen. Ben je hier niet zo van? In een donkere en stille ruimte liggen, een koud washandje op je voorhoofd of pepermuntolie op je slapen wil ook nog weleens helpen. 

3. Geen zin 
Maar liefst 70% van de klachten van vrouwen over een laag libido, heeft een hormonale oorzaak. De afname van libido wordt vaak veroorzaakt door een lager niveau van de hormonen oestrogeen, progesteron en testosteron. Wij hebben namelijk ook testosteron nodig om zin te krijgen in een potje sexy time. Normaal gesproken maken we dit ook voldoende aan (net genoeg om geen baard te kweken). Als dit hormoon afneemt, neemt ook de seksuele lust af. Oestrogeen helpt om een verhoogde gevoeligheid te ervaren tijdens de seks en progesteron houdt je libido op peil. Maar, je schildklierhormoon en je cortisolniveau hebben hier ook weer invloed op. Zo zie je maar, hormonen zijn ingewikkeld en alles hangt met elkaar samen. Hier lees je hoe jij je seksleven weer een optater geeft.

Lees ook: Heb je een puist? Met dit keukenmiddel is-ie zo verdwenen

4. Opgefokt en uitgeput tegelijk
Daar hebben we ‘m weer: je cortisol is uit balans. Dit stresshormoon zorgt ervoor dat je lichaam denkt dat er gevaar is, en laat alles constant op scherp staan. Juist door dit hoge niveau van cortisol, worden allerlei herstelprocessen verstoord. Dit is dus de reden dat je je opgefokt kunt voelen, maar tegelijk ook helemaal uitgeput. ‘S avonds kom je voor je gevoel tot leven en slaap je absoluut niet voor middernacht, maar de volgende ochtend heb je het gevoel alsof je bent overreden door een vrachtwagen. Cortisol wordt gemaakt in de bijnieren en als deze opgeven, heb je een bijnieruitputting, oftewel een burn-out. Zorg er dus voor dat je na stressvolle momenten ook ontspant, zodat je lichaam kan herstellen. Als je dit te vaak achter elkaar niet doet, blijft je lichaam hormonen uit de bijnieren halen. Dit voorraadje is beperkt, dus als je hier doorheen bent, ligt een bijnieruitputting op de loer. Het kan ook komen door een tekort aan vitamine C en vitamine B5, dus zorg ervoor dat je dit voldoende binnenkrijgt.

5. Afvallen lukt niet 
Je leeft op salades en je sport de longen uit je lijf, en toch val je geen gram af. Sterker nog, je komt aan. What the hell? Helaas werkt je weegschaal gewoon, maar dit is typisch een gevalletje hormonale disbalans. Je lever werkt in dit geval niet optimaal en dit betekent dat je gifstoffen vasthoudt. Gifstoffen krijgen een soort vetlaagje om zich heen, om zichzelf te beschermen. Probeer eens elke dag te beginnen met citroenwater. Citrusvruchten bevatten D-limoneen, wat de leverfunctie ondersteunt. 

Lees ook: Hormonenmoe: is stoppen met de anticonceptiepil wel zo slim?

6. Puisten all over
Eerst nog niks aan de hand. Een dag later groeit er een onderhuidse puist ter grote van een knoop op je kin. Niet oké. Als er een toename van progesteron optreedt en een afname van oestrogeen, gaat je huid meer olie produceren. Dit verstopt je poriën en uiteindelijk leidt dit tot acné. Vaak net voor of net na je menstruatie laten deze vrienden hun gele kop zien. Wat je kunt doen om de ontstekingen zoveel mogelijk te voorkomen is het slikken van calcium-magnesium preparaten. Deze zorgen ervoor dat de ontstekingswaarden verminderen. 

Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Ontvang één keer per week alle &C updates!
Het is vereist de inschrijving te bevestigen door dit vakje aan te vinken.
GO
Bedankt voor je inschrijving voor de nieuwsbrief!
Vanaf nu ontvang je de nieuwsbrief.
Out now
&C Magazine Editie #2 Borst vooruit
Bestel nu
Wees slim en word abonnee!
12x &C Magazine op je deurmat.
Bekijk de deals

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.