Liefde & Seks
Les in libido: alle feiten en fabels over je seksdrive op een rij
Health & Sport
Bloedchagrijnig en vermoeid? Misschien heb je premenstrueel syndroom
Health & Sport
4 dingen die je misschien kunnen helpen om van je PCOS af te komen
Food
&C test de lekkerste paaseitjes zodat jij het niet meer hoeft te doen
Gossip & Sterren
Chantal vs. Ruben: 'Soms moet je je kinderen een beetje irriteren'
Fashion
Prada voor nada: 5x leuke schoudertassies voor een prikkie
Beauty
Zo zijn jouw benen klaar voor de zon
Psyche
Gezeik en grilligheid: soms wil je er even niet voor je vrienden zijn
Food
Deze verse en gezonde gerechten voor het hele gezin zet je zó op tafel
Gossip & Sterren
Vol verwachting: deze celebs worden binnenkort voor het eerst ouders
Beauty
Zo verdwijnen je zomertijd wallen binnen no-time
Food
Fokking snel klaar: pasta vongole als hoofdgerecht met kerst
Gossip & Sterren
Deze 8 celebs vierden de verjaardag van hun kind belachelijk groots
Column
Marloes: 'Schat, het is honderd procent zeker een jongen'
Column
Sexy Time: Landelijke liefde #3
Food
Om je vingers bij af te likken: Karsu's Turkse börek
Column
Hanneke: 'De juf kwam meteen weer naar buiten lopen met de dochter'
Column
Anna Karolina #158: Een oude bekende
Gossip & Sterren
Nu in Oh Baby!: Chantal en Nienke Plas in gesprek over het moederschap
Gossip & Sterren
Demi Lovato is panseksueel en nog 10 doodnormale dingen
Beauty
Wat gebruik jij? Romée: 'Nooit meer last van pukkels of oneffenheden'
Fashion
Hebben: de nieuwe sieradencollectie van &C x LIV is nu te koop
Films & Series
La Casa de Papel krijgt toch geen zesde seizoen en dit is waarom
Column
Kim: 'Ik heb gevoel in mijn haar, knippen doet écht pijn'
Carrière & Geld
&C TV is op zoek naar een senior redacteur en een ervaren producer
Travel
Wirklich schön: ga erop uit met deze gouden tips voor het Zwarte Woud
Gossip & Sterren
Presentatrice Lisette Wellens: 'Ik ben erg benieuwd naar de bevalling'
Column
James Worthy: 'Ik wil dat kruintje op m'n hoofd niet zien'
Newsflash
Luuk Dresen verkozen tot &C Talent of the Year 2020
Psyche
Sterrenstof: jouw weekhoroscoop #13
Mama
Perspraat #44: 'Mijn wond ging open door kapotte hechtingen'
Meer bekijken
  1. Psyche
  2. › ›
  3. Uit balans: zes tekenen dat je hormoonhuishouding een zootje is
Psyche

Uit balans: zes tekenen dat je hormoonhuishouding een zootje is

Je hormoonhuishouding is belangrijk voor het functioneren van je lichaam. Als hormonen niet in balans zijn, ben jij ook niet senang. Maar hoe merken we dit en wat doe je eraan?

07-10-2021 08:00
fotografie Linda Stulic

Hormonen kunnen een bitch zijn en dat weten we allemaal. Huilbuien, uit je slof schieten, een gebergte van een puist op je voorhoofd of een futloos gevoel. Vaak komen deze irritante kwalen door een disbalans van de hormonen oestrogeen en progesteron, bijvoorbeeld tijdens je menstruatie. Maar ook buiten je menstruatie om kun je last hebben van kwalen die veroorzaakt worden door hormonen. Deze komen je waarschijnlijk wel bekend voor. 

1. Eetbuien
Alle keukenkastjes opentrekken, de koelkast plunderen en na drie zakken chips nog steeds zin hebben in iets hartigs, onbeheersbare vreetbuien zijn ook een gevolg van hormonale disbalans. Te veel cortisol of insuline doet ons snakken naar zoetigheid en een bijnieruitputting kan weer leiden tot een disbalans in de vochthuishouding, wat de behoefte naar zout aanwakkert. Heb je te weinig aan het gelukshormoon serotonine en oxytocine, dan snak je naar troosteten. Of gewoon een knuffel. 

Lees ook: Dit is waarom je de ene week zin hebt in seks en de andere week niet

2. Hoofdpijn
Als er iets verandert in de activiteit van het hormoon oestrogeen, kun je gigantische koppijn krijgen. Het kan zelfs zo erg worden dat het migraine wordt. Disbalans die optreedt op een bepaald punt tijdens de menstruatiecyclus of de overgang veroorzaakt deze hoofdpijn. Spanningen en overmatige ontstekingen zijn dan de boosdoeners. Ook als je schildklier uit balans is, treedt hoofdpijn op. Om de hoofdpijn te verlichten, kan je pijnstillers nemen. Ben je hier niet zo van? In een donkere en stille ruimte liggen, een koud washandje op je voorhoofd of pepermuntolie op je slapen wil ook nog weleens helpen. 

3. Geen zin 
Maar liefst 70% van de klachten van vrouwen over een laag libido, heeft een hormonale oorzaak. De afname van libido wordt vaak veroorzaakt door een lager niveau van de hormonen oestrogeen, progesteron en testosteron. Wij hebben namelijk ook testosteron nodig om zin te krijgen in een potje sexy time. Normaal gesproken maken we dit ook voldoende aan (net genoeg om geen baard te kweken). Als dit hormoon afneemt, neemt ook de seksuele lust af. Oestrogeen helpt om een verhoogde gevoeligheid te ervaren tijdens de seks en progesteron houdt je libido op peil. Maar, je schildklierhormoon en je cortisolniveau hebben hier ook weer invloed op. Zo zie je maar, hormonen zijn ingewikkeld en alles hangt met elkaar samen. Hier lees je hoe jij je seksleven weer een optater geeft.

Lees ook: Heb je een puist? Met dit keukenmiddel is-ie zo verdwenen

4. Opgefokt en uitgeput tegelijk
Daar hebben we 'm weer: je cortisol is uit balans. Dit stresshormoon zorgt ervoor dat je lichaam denkt dat er gevaar is, en laat alles constant op scherp staan. Juist door dit hoge niveau van cortisol, worden allerlei herstelprocessen verstoord. Dit is dus de reden dat je je opgefokt kunt voelen, maar tegelijk ook helemaal uitgeput. 's Avonds kom je voor je gevoel tot leven en slaap je absoluut niet voor middernacht, maar de volgende ochtend heb je het gevoel alsof je bent overreden door een vrachtwagen. Cortisol wordt gemaakt in de bijnieren en als deze opgeven, heb je een bijnieruitputting, oftewel een burn-out. Zorg er dus voor dat je na stressvolle momenten ook ontspant, zodat je lichaam kan herstellen. Als je dit te vaak achter elkaar niet doet, blijft je lichaam hormonen uit de bijnieren halen. Dit voorraadje is beperkt, dus als je hier doorheen bent, ligt een bijnieruitputting op de loer. Dat kan ook komen door een tekort aan vitamine C en vitamine B5, dus zorg ervoor dat je die voldoende binnenkrijgt.

5. Afvallen lukt niet 
Je leeft op salades en je sport de longen uit je lijf, en toch val je geen gram af. Sterker nog, je komt aan. What the hell? Helaas werkt je weegschaal gewoon, maar dit is typisch een gevalletje hormonale disbalans. Je lever werkt in dit geval niet optimaal en dit betekent dat je gifstoffen vasthoudt. Gifstoffen krijgen een soort vetlaagje om zich heen, om zichzelf te beschermen. Probeer eens elke dag te beginnen met citroenwater. Citrusvruchten bevatten D-limoneen, wat de leverfunctie ondersteunt. 

Lees ook: Hormonenmoe: is stoppen met de anticonceptiepil wel zo slim?

6. Puisten all over
Eerst nog niks aan de hand. Een dag later groeit er een onderhuidse puist ter grootte van een knoop op je kin. Niet oké. Als er een toename van progesteron optreedt en een afname van oestrogeen, gaat je huid meer olie produceren. Dit verstopt je poriën en uiteindelijk leidt dit tot acné. Vaak net voor of net na je menstruatie laten deze vrienden hun gele kop zien. Wat je kunt doen om de ontstekingen zoveel mogelijk te voorkomen is het slikken van calcium-magnesium-preparaten. Deze zorgen ervoor dat de ontstekingswaarden verminderen. 

Dit is geen medisch advies. Denk je dat je hormoonhuishouding uit balans is? Trek aan de bel bij een deskundige.

Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Ontvang één keer per week alle &C updates!
Het is vereist de inschrijving te bevestigen door dit vakje aan te vinken.
GO
Bedankt voor je inschrijving voor de nieuwsbrief!
Vanaf nu ontvang je de nieuwsbrief.
Out now
&C Magazine editie 11 'Rouw op je dak'
Bestel nu
Wees slim en word abonnee!
12x &C Magazine op je deurmat.
Bekijk de deals

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.