Mama
Deze 6 fouten kun je beter niet maken tijdens een babyshower
Gossip & Sterren
Penn Badgley uit de Netflix-serie You wordt vader
Mama
Perspraat #13: 'Mijn bevalling was één grote hel'
Gossip & Sterren
Babynieuws: Eva van de Wijdeven is zwanger
Mama
Baby aan boord #43: Het leed dat tandjes heet
Psyche
Ma-ham: dit is waarom je je zo snel kapot ergert aan je moeder
Interview
Wendy werd twee keer tijdens haar zwangerschap in de steek gelaten
Gossip & Sterren
Chrissy Teigen deelt een emotionele video over overleden zoontje Jack
Health & Sport
Papa en mama hebben kanker: 'Tussen onze diagnoses zaten 18 dagen'
Beauty
Smeer 'm: hier wordt je baby bump blij van
Home
Bloedhitte: met deze trucs voorkom je dat je huis een sauna wordt
Mama
Goed voorbereid: deze 6 boeken wil je lezen als je zwanger bent
Mama
Baby aan boord #42: Vagina 2.0
Mama
Perspraat #12: 'Ik ben thuis bevallen zonder verloskundige'
Gossip & Sterren
Oh baby: Gigi Hadid is zwanger van haar eerste kindje 
Mama
Apgarwat? 16 termen die je nog niet kende voor je zwanger werd
Mama
Mama's opgelet, deze stylish kinderwagen maakt je leven makkelijker
Liefde & Seks
Deze tips kunnen je helpen om zwanger te worden
Mama
Perspraat #7: 'Ik moest iedere dag in een afwasteil met soda zitten'
Health & Sport
Dit zijn alle dingen die je fout doet als het bloedheet is
Psyche
Deze 10 dingen moet je partner weten als je zwanger bent
Beauty
Zwanger? Dit zijn de do’s en don'ts voor je huid
Mama
Herkenbaar: deze hilarische memes vatten het moederschap perfect samen
Gossip & Sterren
Daar is ze dan: Katy Perry is bevallen van haar dochter en zo heet ze
Gossip & Sterren
Genderneutrale opvoeding: Emily Ratajkowski en deze 5 celebs doen het
Gossip & Sterren
Kind op komst: Kim Feenstra showt haar babybump
Beauty
Net bevallen? Zo blijf je knap tussen de gebroken nachten door
Gossip & Sterren
Zo ziet de babybump van Romee Strijd er nu uit
Mama
In je genen: 6 momenten waarop je net je moeder bent
Gossip & Sterren
Exclusief: &C sprak Kim Feenstra over de geboorte van zoontje Brooklyn
Gossip & Sterren
Babyboom: deze 4 zwangere celebrities staan nu op knappen
Meer bekijken
  1. Mama
  2. › ›
  3. Ontploffingsgevaar: zo overleef je een hittegolf als je zwanger bent
Mama

Ontploffingsgevaar: zo overleef je een hittegolf als je zwanger bent

Het weer neemt tropische temperaturen aan en jij staat op ontploffen. Een hittegolf is voor niet-zwangeren al heftig, laat staan als je (hoog)zwanger bent. Je hebt opvliegers, je voeten zijn formaat opgezwollen pad en je zweet de pan uit. Deze tips helpen je de hitte door.

11-8-2020 08:00
fotografie Frank Brandwijk

1. Doe je ringen af
Hittegolf te pakken? Het is onvermijdelijk: jij gaat opzwellen. Aan alle kanten. Schaf comfi slippers aan – iets anders past niet meer – en doe je ringen af zodat ze niet klem komen te zitten. Zou zonde zijn om je ring party van je worstenvingers te moeten slopen omdat het bloed niet meer lekker door kan stromen.

Lees ook: 7 knappe haarstijlen voor een hittegolf zonder plaknek

2. Maak een voetenbadje
Zorg ervoor dat je niet oververhit raakt. Maak koele voetenbadjes, leg een koud washandje op je hoofd, installeer je toeter voor de ventilator of waggel extra vaak het (opblaas)zwembad in (als je die hebt). Wat ook werkt, is een lauwwarme douche. Als je namelijk te warm of te koud doucht, stap je zwetend onder die straal vandaan. Heb je dus precies niks aan. 

3. Pas op met zout
Als je met je dikke buik voor pampus ligt op een strandbedje, is het verleidelijk om naar de snacks te grijpen. Lekker hoor, iets te knabbelen, maar pas op met zout. Dat zorgt ervoor dat je enkels, voeten en handen kunnen opzwellen. Een kwaal waar je als zwangere vrouw sowieso al sneller last van hebt. Kies liever voor fruit, komkommer, tomaatjes of wortels. Prima knaagvoer en lekker fris ook nog eens.

4. Hou een siësta
Hoezo beperken ze dit tot mediterrane landen? Tijdens een hittegolf kunnen we allemaal wel een siësta gebruiken, helemaal als je zwanger bent. Je slaapt 's nachts al slechter met al die gekke dromen en bezoekjes aan de wc, en een temperatuur van 30 graden draagt daar niet echt aan bij. Om je lichaam toch wat extra rust te gunnen, is een middagdutje een puik plan. Tijdens een dutje voert je lichaam warmte af en die extra slaap kan je waarschijnlijk ook wel gebruiken. Toch nog een voordeel aan thuiswerken. 

Lees ook: Leesvoer: dit vakantieverhaal met een bizarre wending wil je lezen

5. Drinken, drinken, drinken
Minstens 1,5 tot 2 liter vocht per dag drinken is het standaardadvies, en als je zwanger bent heeft je lichaam nog meer vocht nodig (al dat vruchtwater moet ergens vandaan komen). Wacht niet totdat je dorst krijgt, dan ben je vaak al te laat. Zorg dat jij en je karaf water onafscheidelijk worden. Moet je misschien wat vaker naar de wc, maar je moet het maar zo zien: op het toilet is het vaak koeler dan buiten.

6. Hou alles overdag potdicht
Niemand zit te wachten op een sauna als slaapkamer, en jij al helemaal niet. Hou daarom overdag de gordijnen dicht en zet pas in de avond – wanneer het buiten koeler is dan binnen – de ramen open. Strijk neer op katoenen lakens, want die ademen het beste. Een natte washand of handdoek in je nek doet ook wonderen. Trusten.

7. Lekker luchtig
Laat de synthetische stoffen maar in je kast liggen, want na vijf seconden in de hitte ben je doorweekt. Draag liever katoen of linnen. Deze stoffen zijn luchtig en ademen het meest. Of je gaat voor de naakte look, ook lekker luchtig. Wederom: thuiswerken is zo slecht nog niet. 

Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Ontvang één keer per week alle &C updates!
Het is vereist de inschrijving te bevestigen door dit vakje aan te vinken.
GO
Bedankt voor je inschrijving voor de nieuwsbrief!
Vanaf nu ontvang je de nieuwsbrief.
Out now
&C Magazine Editie #12 'Nieuwe ronde, nieuwe kansen'
Bestel nu
Wees slim en word abonnee!
12x &C Magazine op je deurmat.
Bekijk de deals

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.