Liefde & Seks
Weinig seks in je relatie? Dat is helemaal prima en dit is waarom
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #26: 'Mijn eerste keer seks was met een vrouw'
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #19: 'De badkamervloer was nat van het squirten'
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #28: 'Ik had een trio en niemand mag het weten'
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #1: 'Ik vind het belangrijker dat hij klaarkomt'
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #18: 'Met een uur vrijen kom ik zo zes keer klaar'
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #14: 'Ik word botergeil van een goed potje tongen'
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #13: 'Ik moet vaak zin maken voor seks'
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #29: 'Ik werkte als escort en heb veel geprobeerd'
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #16: 'Het liefst heb ik vijf dagen per week seks'
Health & Sport
Sport je libido omhoog: met deze work-outs krijg je meer zin in seks
Psyche
We hebben tegenwoordig veel minder seks en dit is waarom
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #17: 'Seks met een vrouw lijkt me wel wat'
Liefde & Seks
Even slikken: deze vitamines tillen je seksleven naar een hoger niveau
Gossip & Sterren
Geraldine over haar verhuizing: 'Ik geloof niet in seksstenen'
Gossip & Sterren
Hier willen Chantal en Eva geen seks: 'Daar gaan dingen in vastzitten'
Mama
Zo hou je je seksleven overeind na het krijgen van kinderen
Liefde & Seks
Deze 6 dingen doen we allemaal voordat we seks hebben
Liefde & Seks
Vieze boel: je moet je bed vaker verschonen dan je denkt
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #4: 'Ik ben heel benieuwd naar seks met een vrouw'
Liefde & Seks
6 dingen die je herkent als je seks hebt terwijl je gehorig woont
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #35: 'Anale seks hoeft helemaal niet naar te zijn'
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #45: 'We filmden elkaar tijdens de seks'
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #2: 'Seks is als single mom niet vanzelfsprekend'
Liefde & Seks
Seks in je slaap: dit zijn de vijf redenen waarom je seksdromen hebt
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #30: 'Seks is geen belangrijk deel van mijn leven'
Liefde & Seks
Niet tevreden met je speeltje? Dan stuur je 'm toch gewoon weer terug
Liefde & Seks
Dit is waarom je wil masturberen tijdens je lunchpauze
Gossip & Sterren
Chantal vs. Fred: 'Op deze mannen kan ik wel een kunstje'
Liefde & Seks
Mei = masturbatiemaand. Vijf dingen die je niet wist over masturberen
Liefde & Seks
Sweet dreams: Dit is waarom je na de seks beter slaapt
Meer bekijken
  1. Liefde & Seks
  2. › ›
  3. Les in libido: alle feiten en fabels over je seksdrive op een rij
Liefde & Seks

Les in libido: alle feiten en fabels over je seksdrive op een rij

Geen zin in seks? Joh, eet een reep chocola. Of doe een goede work-out. Dat schijnt namelijk allemaal te helpen tegen een laag libido. Maar is dat wel zo? Wat zijn de feiten en wat de fabels als het gaat om je libido? Wij zochten het uit. 

23-8-2020 08:00
beeld Getty Images

1. Hormonen kunnen je libido verlagen
Feit. Gewoon écht geen zin in seks? Hormonen zijn een veelvoorkomende oorzaak van een laag libido. Zeker 70% van de klachten hebben een hormonale oorzaak. Ook vrouwen hebben namelijk testosteron nodig om zin te krijgen in seks. 'Normaal gesproken maak je dat zelf aan, maar een teveel of te weinig oestrogeen kan zorgen voor een te laag testosteron', zegt onderzoeker Yvette Zimmerman. Minder testosteron: minder zin in seks. Daarom kan de pil er ook voor zorgen dat je libido lager wordt. In de veel geslikte combinatiepil zit zowel oestrogeen als progestageen en dit zorgt voor een verlaging van wel 60 tot 80% van je testosteron. 

Lees ook: Tampon talk: deze 6 mythes over tampons kende je nog niet 

2. Als je zwanger bent heb je een hoger libido
Deels waar. Dit ligt bij elke zwangere vrouw anders. Het kan juist dat je helemaal geen zin hebt in seks, omdat je lichaam verandert en je met andere dingen bezig bent. Maar bij veel vrouwen is een hoger libido wel het geval. Waarom? Door de hoge hoeveelheid hormonen en de toegenomen bloedtoevoer in het lichaam is alles nog gevoeliger. Ja, juist daar. En dat is natuurlijk alleen maar leuk voor je seksleven. 

3. Van bepaald eten gaat je libido omhoog
Fabel. Libido verhogend eten bestaat niet. Chocola is gewoon erg lekker en van puur geluk duik jij misschien meteen onder de lakens, maar er is niet bewezen dat het libido ervan omhoog gaat. Wel belangrijk? Een gezond dieet nastreven. Stapel die vitaminen lekker op en vul je dosis antioxidanten goed bij. Koolhydraten als witte pasta en witte rijst kan je beter niet in je dieet meenemen. 'Deze zorgen ervoor dat de insuline stijgt en de bloedvaten verstopt raken. Hierdoor verslechtert de bloedtoevoer naar je geslachtsdeel', zegt uroloog Jamin Brahmbhatt tegen MensHealth.

4. Van alcohol krijg je meer zin in seks
Fabel. Hop, daar gaat de tweede fles wijn. Jij en je lief zijn er goed op los aan het drinken, maar voor een goede beurt in bed zouden jullie dat eigenlijk niet moeten doen. Alcohol heeft namelijk een negatieve invloed op je zenuwstelsel en bloedtoevoer. Dit betekent dat je er allemaal nét even minder van voelt. En seks zonder iets te voelen is als autorijden zonder motor. Worden jullie beiden niet blij van en je kómt nergens. Ook roken heeft dit effect. Niet getreurd: één glaasje kan je wel helpen iets te ontspannen. 

Lees ook: Dit is waarom je de ene week zin hebt in seks en de andere week niet 

5. Hoe ouder je wordt, hoe lager je libido
Feit. Dit komt vooral door fysieke oorzaken als het niet meer omhoog krijgen van de penis en een drogere vagina. Dan kan seks soms onprettig zijn. Maar er zijn natuurlijk ook genoeg stellen waarbij dit niet het geval is. Leuk weetje: mannen en vrouwen verschillen in het moment dat ze pieken op hun libido-hoogtepunt. Bij vrouwen is dat rond hun tweeëndertigste en bij mannen rond hun twintigste.

6. Als je kinderen krijgt is het wel klaar met je libido
Fabel. Poepluiers en slapeloze nachten kunnen er weleens voor zorgen dat het seksleven op een lager pitje komt te staan. Dat zal in de eerste maanden even wennen zijn, maar geen zorgen: daarna komt je drive gewoon weer terug. Is het een paar weken na de bevalling alweer feest tussen de lakens? Good for you. Lekker doorgaan.

7. Een goede work-out zorgt ervoor dat je meer zin krijgt
Feit. Gaan we weer. Meer testosteron = meer zin in seks. Meer beweging zorgt voor een betere doorbloeding en stimuleert de aanmaak van hormonen. De effectiefste work-out? Met krachttraining krijg je pas écht een testosteronboost.

8. Mannen hebben een hoger libido
Feit. Over het algemeen hebben mannen inderdaad een hoger libido, want ze hebben nou eenmaal meer testosteron. Vrouwen hebben natuurlijk minder van dit hormoon, maar ook hun libido is complexer, zegt arts seksuele gezondheid Melanie van Heijst. 'De behoefte aan seks is bij vrouwen moeilijker te sturen en meer afhankelijk van omgevingsfactoren.' Vrouwen hebben dus iets meer nodig om zin te krijgen in seks. Wil jij net wat vaker van bil dan je lover? Ook dat is helemaal niet gek. Je bent echt niet het enige vrouw die vaak het bed in wil duiken. 

Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Ontvang één keer per week alle &C updates!
Het is vereist de inschrijving te bevestigen door dit vakje aan te vinken.
GO
Bedankt voor je inschrijving voor de nieuwsbrief!
Vanaf nu ontvang je de nieuwsbrief.
Out now
&C Magazine Editie #4 Huisje, boompje, beestje?
Bestel nu
Wees slim en word abonnee!
12x &C Magazine op je deurmat.
Bekijk de deals

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.