Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #26: 'Mijn eerste keer seks was met een vrouw'
Liefde & Seks
Veel van bil gegaan afgelopen week? Dat komt door de zon
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #16: 'Het liefst heb ik vijf dagen per week seks'
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #18: 'Met een uur vrijen kom ik zo zes keer klaar'
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #19: 'De badkamervloer was nat van het squirten'
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #28: 'Ik had een trio en niemand mag het weten'
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #13: 'Ik moet vaak zin maken voor seks'
Liefde & Seks
Gaap: vaak te moe voor seks? Dit doe je eraan
Psyche
Actie in de taxi: deze sterrenbeelden hebben een hoog libido
Liefde & Seks
Weinig seks in je relatie? Dat is helemaal prima en dit is waarom
Health & Sport
Sport je libido omhoog: met deze work-outs krijg je meer zin in seks
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #29: 'Ik werkte als escort en heb veel geprobeerd'
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #17: 'Seks met een vrouw lijkt me wel wat'
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #14: 'Ik word botergeil van een goed potje tongen'
Liefde & Seks
Crème de la crème: dit is wanneer je je seksuele piek bereikt
Interview
Zangeres Merol: 'Van jongs af aan kreeg ik al mee: seks is penetratie'
Liefde & Seks
Agendaseks de doodsteek voor je relatie? Onzin, zeggen experts
Liefde & Seks
Seks jezelf naar dromenland: van deze standjes ga je beter slapen
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #61: 'We werden in de wc gesnapt door de bewaker'
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #4: 'Ik word geil als-ie een tik op m'n bil geeft'
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #73: 'Mijn kennismaking met BDSM was memorabel'
Mama
Perspraat #38: 'Na de bevalling had ik 1,5 jaar geen seks'
Column
Carmen: 'Plannen is ook af en toe roepen: 'Morgen gaan wij neuken!''
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #34: 'Ik had seks met een vriend van mijn man'
Mama
Perspraat #72: 'Ik schold mijn arts uit voor vuile leugenaar'
Liefde & Seks
Een ode aan je bed: waarom het de beste plek is voor seks
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #15: 'Ik heb altijd zin in seks, mijn vriend niet'
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #33: 'Ik had een kwartet in de hottub'
Column
Chantal Janzen: 'Ik denk dat ik soms te weinig seks heb'
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #51: 'Ik wil tussen de 7 en 11 keer seks per week'
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #44: 'Met de satisfyer pro kom ik het snelst'
Meer bekijken
  1. Liefde & Seks
  2. › ›
  3. Les in libido: alle feiten en fabels over je seksdrive op een rij
Liefde & Seks

Les in libido: alle feiten en fabels over je seksdrive op een rij

Geen zin in seks? Joh, eet een reep chocola. Of doe een goede work-out. Dat schijnt namelijk allemaal te helpen tegen een laag libido. Maar is dat wel zo? Wat zijn de feiten en wat de fabels als het gaat om je libido? Wij zochten het uit. 

25-5-2022 19:00
beeld Tom ten Seldam

1. Of je een hoog of laag libido hebt ligt biologisch vast
Fabel. We hebben het vaak over een hoog of laag libido hebben, terwijl er eigenlijk helemaal niet zoiets als een ingebakken seksdrive bestaat. 'Opwinding en verlangen zijn emoties, net zoals angst, blijdschap en verdriet. Zin in seks kan spontaan voelen, maar het is altijd een reactie op een bepaalde trigger,' zo vertelt seksuoloog Astrid Kremers in &C's 'Oh oh libido'. Wil je jouw libido dus wat opkrikken? Zorg dat je omkomt in de seksuele triggers, die trouwens voor iedereen anders kunnen zijn. Jouw (seks)partner weet niet wat-ie meemaakt. 

Lees ook: Lang leve je libido: hoeveel zin in seks is 'normaal'?

2. Hormonen kunnen je libido verlagen
Feit. Je libido ligt dus niet biologisch vast, maar je hormonen kunnen wel invloed hebben op je zin in seks. Zo hebben vrouwen testosteron nodig om zin te krijgen in seks. 'Normaal gesproken maak je dat zelf aan, maar een teveel of te weinig oestrogeen kan zorgen voor een te laag testosteron,' zegt onderzoeker Yvette Zimmerman. Minder testosteron: minder zin in seks. De pil kan er daardoor bijvoorbeeld ook voor zorgen dat je libido lager wordt. In de veel geslikte combinatiepil zit zowel oestrogeen als progestageen en dit zorgt voor een verlaging van wel 60 tot 80% van je testosteron. 

3. Mannen hebben over het algemeen een hoger libido dan vrouwen
Fabel. Alle mannen die zich op de borst kloppen voor hun gigantische libido, we helpen jullie graag uit de droom. Wij vrouwen kunnen er net zo goed wat van. Toch kennen we allemaal het stereotiepe beeld van de man die die altijd wil en de vrouw die hoofdpijn heeft. Waar dat dan vandaan komt? Heteroseks is voor vrouwen vaak minder belonend dan voor mannen en hoe belonender de seks, hoe meer zin je erin krijgt. Wordt seks over het algemeen ook leuker voor vrouwen, dan verdwijnt die 'hoofdpijn' waarschijnlijk als sneeuw voor de zon. Tijd om eens wat harder jullie best te doen, mannen. 

4. Etenswaren als aardbeien, chocolade, oesters of champagne kunnen seksuele prikkels afgeven
Feit. Laten we wel duidelijk zijn: libidoverhogend eten bestaat niet. Er zijn geen wondermiddeltjes die ervoor zorgen dat je je partner dagelijks wilt bespringen, maar etenswaren als aardbeien, chocolade, oesters of champagne kunnen in de juiste setting wel een handje helpen. 'Wetenschappelijk gezien stimuleren ze geen opwinding, maar door de associatie die veel mensen ermee hebben, kunnen ze wel een erotiserende prikkel geven,' aldus Kremers. Hebben we meteen een goed excuus om allemaal lekkers in huis te halen. 

5. Van alcohol krijg je meer zin in seks
Fabel. Hop, daar gaat de tweede fles wijn. Jij en je lief zijn er goed op los aan het drinken, maar voor een goede beurt in bed zouden jullie dat eigenlijk niet moeten doen. Alcohol heeft namelijk een negatieve invloed op je zenuwstelsel en bloedtoevoer. Dit betekent dat je er allemaal nét even minder van voelt. En seks zonder iets te voelen is als autorijden zonder motor. Worden jullie beiden niet blij van en je kómt nergens. Ook roken heeft dit effect. Niet getreurd: één glaasje kan je wel helpen iets te ontspannen. 

6. Ook een goede work-out zorgt ervoor dat je meer zin krijgt
Feit. Gaan we weer. Meer testosteron is meer zin in seks. Meer beweging zorgt voor een betere doorbloeding en stimuleert de aanmaak van hormonen. Daardoor voelen we ons beter in ons lichaam en maken we er connectie mee, wat kan leiden tot een gevoel van opwinding, volgens seksuologe Kaat Bollen. De effectiefste work-out? Geen zorgen, je hoeft heus geen marathon te gaan lopen. Met krachttraining krijg je al écht een testosteronboost.

7. Hoe vaker je seks hebt, hoe meer je openstaat voor seksuele prikkels
Feit. Als het op seks aankomt, geldt: if you don't use it, you lose it. 'Hoe vaker je leuke seksuele ervaringen hebt, hoe ontvankelijker je wordt voor seksuele prikkels,' vertelt Kremers ook in het juninummer 'Oh oh libido'. En die seksuele prikkels kunnen natuurlijk weer leiden tot een nieuwe stomende vrijpartij. Cirkeltje rond, en jij blij. 

Lees ook: Jan (72) en Lia (70) doen het nog twee keer per week

8. Vrouwen hebben een hoger libido als twintiger dan als dertiger. 
Fabel. Het is juist andersom. Uit een onderzoek van de Universiteit van Colombia blijkt namelijk dat vrouwen het meeste zin in seks hebben rond hun 32ste levensjaar. Op deze leeftijd voelen we ons het meest sexy, aantrekkelijk en zelfverzekerd. Ook is ons leven dan vaak stabiel, wat betekent: meer ruimte in je hoofd voor seks. Weet je dat ook weer. 

9. Als je kinderen krijgt is het wel klaar met je libido
Fabel. Poepluiers en slapeloze nachten kunnen er weleens voor zorgen dat het seksleven op een lager pitje komt te staan. Dat zal in de eerste maanden even wennen zijn, maar geen zorgen: daarna komt je drive gewoon weer terug. Is het een paar weken na de bevalling alweer feest tussen de lakens? Good for you. Lekker doorgaan.

Wil je nog meer weten over libido? In &C's juninummer 'Oh oh libido', nu in de winkels en &C Webshop, vind je er alles over. 

Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Ontvang één keer per week alle &C updates!
Het is vereist de inschrijving te bevestigen door dit vakje aan te vinken.
GO
Bedankt voor je inschrijving voor de nieuwsbrief!
Vanaf nu ontvang je de nieuwsbrief.
Bestel nu &C's nieuwste editie
&C's julinummer 'Reis ver, duik diep, kom terug' is uit!
Bestel nu voor € 6,95
Wees slim en word abonnee!
12x &C Magazine op je deurmat
Bekijk alle deals

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.