Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #1: 'Ik vind het belangrijker dat hij klaarkomt'
Liefde & Seks
Vozen op vakantie: zo neem je die goede vakantieseks mee naar huis
Psyche
We hebben tegenwoordig veel minder seks en dit is waarom
Health & Sport
Sport je libido omhoog: met deze work-outs krijg je meer zin in seks
Psyche
Actie in de taxi: deze sterrenbeelden hebben een hoog libido
Liefde & Seks
Spread your legs: zo deal je met onzekerheid tijdens orale seks
Liefde & Seks
Sexy Time: Barbies en baby's #2
Gossip & Sterren
Chantal en Eva over afknappers in bed: 'Ga niet janken over condooms'
Gossip & Sterren
Eva Koreman moet kiezen: vibrator of vingers?
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #3: 'Onze vrijpartijen duren minimaal 40 minuten'
Liefde & Seks
De diepte in: met het eendenstandje is klaarkomen zo gepiept
Liefde & Seks
Tindertrauma #4: Barts Tarzan-obsessie en een befbeurt
Liefde & Seks
Dit is volgens onderzoek onze top vijf seksfantasieën
Liefde & Seks
Doe jij aan spectatoring tijdens de seks? Kap daar dan maar snel mee
Gossip & Sterren
Chantal vs. Nienke Plas: 'Waar ik het hardst om lach? Mezelf'
Liefde & Seks
Niet voor pussy's: deze drie seksstandjes zijn het meest gevaarlijk
Liefde & Seks
Snotterseks: met deze kwaaltjes kan je beter niet van bil gaan
Health & Sport
We slikken het niet meer: welke anticonceptiemiddelen zijn er voor mannen?
Psyche
Uit balans: zes tekenen dat je hormoonhuishouding een zooitje is
Food
Franny (79) en Tom (69) doen het nog: 'Soms twee keer per week'
Liefde & Seks
Dit type man nemen we het liefst mee naar huis voor een onenightstand
Food
Hoe doen zij het: Cheyenne en Desienne
Liefde & Seks
Dit wil je! Win een van de 1000 gratis vibrators
Liefde & Seks
Deze 6 dingen doen we allemaal voordat we seks hebben
Tech
Tussen de lakens: met deze 4 apps geef je je seksleven een boost
Liefde & Seks
Even slikken: deze vitamines tillen je seksleven naar een hoger niveau
Liefde & Seks
Hou je vast: deze vier soorten orgasmes kunnen vrouwen krijgen
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #6: 'Hij was de eerste die me liet squirten'
Gossip & Sterren
Geraldine over haar verhuizing: 'Ik geloof niet in seksstenen'
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #2: 'Seks is als single mom niet vanzelfsprekend'
Liefde & Seks
Waarom lukt het niet altijd om een orgasme te krijgen?
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Les in libido: alle feiten en fabels over je seksdrive op een rij
Liefde & Seks

Les in libido: alle feiten en fabels over je seksdrive op een rij

Geen zin in seks? Joh, eet een reep chocola. Of doe een goede work-out. Dat schijnt namelijk allemaal te helpen tegen een laag libido. Maar is dat wel zo? Wat zijn de feiten en wat de fabels als het gaat om je libido? Wij zochten het uit. 

15-4-2020 08:00
Beeld: Getty Images

1. Hormonen kunnen je libido verlagen
Feit. Gewoon écht geen zin in seks? Hormonen zijn een veelvoorkomende oorzaak van een laag libido. Zeker 70% van de klachten hebben een hormonale oorzaak. Ook vrouwen hebben namelijk testosteron nodig om zin te krijgen in seks. 'Normaal gesproken maak je dat zelf aan, maar een teveel of te weinig oestrogeen kan zorgen voor een te laag testosteron', zegt onderzoeker Yvette Zimmerman. Minder testosteron: minder zin in seks. Daarom kan de pil er ook voor zorgen dat je libido lager wordt. In de veel geslikte combinatiepil zit zowel oestrogeen als progestageen en dit zorgt voor een verlaging van wel 60 tot 80% van je testosteron. 

Lees ook: Tampon talk: deze 6 mythes over tampons kende je nog niet 

2. Als je zwanger bent heb je een hoger libido
Deels waar. Dit ligt bij elke zwangere vrouw anders. Het kan juist dat je helemaal geen zin hebt in seks, omdat je lichaam verandert en je met andere dingen bezig bent. Maar bij veel vrouwen is een hoger libido wel het geval. Waarom? Door de hoge hoeveelheid hormonen en de toegenomen bloedtoevoer in het lichaam is alles nog gevoeliger. Ja, juist daar. En dat is natuurlijk alleen maar leuk voor je seksleven. 

3. Van bepaald eten gaat je libido omhoog
Fabel. Libido verhogend eten bestaat niet. Chocola is gewoon erg lekker en van puur geluk duik jij misschien meteen onder de lakens, maar er is niet bewezen dat het libido ervan omhoog gaat. Wel belangrijk? Een gezond dieet nastreven. Stapel die vitaminen lekker op en vul je dosis antioxidanten goed bij. Koolhydraten als witte pasta en witte rijst kan je beter niet in je dieet meenemen. 'Deze zorgen ervoor dat de insuline stijgt en de bloedvaten verstopt raken. Hierdoor verslechtert de bloedtoevoer naar je geslachtsdeel', zegt uroloog Jamin Brahmbhatt tegen MensHealth.

4. Van alcohol krijg je meer zin in seks
Fabel. Hop, daar gaat de tweede fles wijn. Jij en je lief zijn er goed op los aan het drinken, maar voor een goede beurt in bed zouden jullie dat eigenlijk niet moeten doen. Alcohol heeft namelijk een negatieve invloed op je zenuwstelsel en bloedtoevoer. Dit betekent dat je er allemaal nét even minder van voelt. En seks zonder iets te voelen is als autorijden zonder motor. Worden jullie beiden niet blij van en je kómt nergens. Ook roken heeft dit effect. Niet getreurd: één glaasje kan je wel helpen iets te ontspannen. 

Lees ook: Dit is waarom je de ene week zin hebt in seks en de andere week niet 

5. Hoe ouder je wordt, hoe lager je libido
Feit. Dit komt vooral door fysieke oorzaken als het niet meer omhoog krijgen van de penis en een drogere vagina. Dan kan seks soms onprettig zijn. Maar er zijn natuurlijk ook genoeg stellen waarbij dit niet het geval is. Leuk weetje: mannen en vrouwen verschillen in het moment dat ze pieken op hun libido-hoogtepunt. Bij vrouwen is dat rond hun tweeëndertigste en bij mannen rond hun twintigste.

6. Als je kinderen krijgt is het wel klaar met je libido
Fabel. Poepluiers en slapeloze nachten kunnen er weleens voor zorgen dat het seksleven op een lager pitje komt te staan. Dat zal in de eerste maanden even wennen zijn, maar geen zorgen: daarna komt je drive gewoon weer terug. Is het een paar weken na de bevalling alweer feest tussen de lakens? Good for you. Lekker doorgaan.

7. Een goede work-out zorgt ervoor dat je meer zin krijgt
Feit. Gaan we weer. Meer testosteron = meer zin in seks. Meer beweging zorgt voor een betere doorbloeding en stimuleert de aanmaak van hormonen. De effectiefste work-out? Met krachttraining krijg je pas écht een testosteronboost.

8. Mannen hebben een hoger libido
Feit. Over het algemeen hebben mannen inderdaad een hoger libido, want ze hebben nou eenmaal meer testosteron. Vrouwen hebben natuurlijk minder van dit hormoon, maar ook hun libido is complexer, zegt arts seksuele gezondheid Melanie van Heijst. 'De behoefte aan seks is bij vrouwen moeilijker te sturen en meer afhankelijk van omgevingsfactoren.' Vrouwen hebben dus iets meer nodig om zin te krijgen in seks. Wil jij net wat vaker van bil dan je lover? Ook dat is helemaal niet gek. Je bent echt niet het enige stel waarbij de vrouw wat vaker het bed in wil duiken. 

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.