Psyche
Midden in de nacht wakker? Met deze 5 tips val je zo weer in slaap
Health & Sport
Zo houd je je hoofd koel tijdens de feestdagen én in het nieuwe jaar
Psyche
Grof in de mond: waarom vloeken verdomd goed is voor je gezondheid
Health & Sport
Daar zit een luchtje aan: 5 veelvoorkomende vaginageuren
Health & Sport
We shit you not: babypoep is goed voor je gezondheid
Health & Sport
Smeerboel in je onderbroek: deze vijf soorten afscheiding zijn er
Health & Sport
Eeuwenoude kwestie: moet je wel of niet met het raam open slapen?
Health & Sport
Schrale bedoening: dit moet je weten over de wintervagina
Health & Sport
Snurkende partner? Had je net zo goed naast het vliegveld kunnen wonen
Liefde & Seks
Sweet dreams: Dit is waarom je na de seks beter slaapt
Where to go
Laatste kans: win exclusieve glamping logeerpartij in Ziggo Dome
Health & Sport
5 feitjes over slapen die je nog niet wist
People
Schelden mag
Psyche
Chantal Janzen: 'Bij wie mag ik komen logeren?'
Where to go
Een exclusieve glamping experience én blijven slapen in Ziggo Dome
Beauty
Dit gebeurt er met je huid als je met make-up op gaat slapen
People
Smoesjesmonster
Gossip & Sterren
Slapen bij Monica Geuze: 'Sporten en diëten is niks voor mij'
Health & Sport
Een glaasje minder: deze 7 types doen mee aan Dry January
Health & Sport
Huh: dit is waarom water drinken niet altijd een goed idee is
Liefde & Seks
Gooi je pyjama in de hoek: dit is waarom je beter naakt kunt slapen
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Health & Sport
  3. Tijd om op te staan want van langer slapen ga je eerder dood
Health & Sport

Tijd om op te staan want van langer slapen ga je eerder dood

Het liefst smijt je je telefoon tegen de muur wanneer je wekker af gaat. Ogen dicht en nog éven snoozen: heerlijk. Lekker lang in je bed blijven liggen kent veel voordelen, maar ook één groot nadeel: het verkort je levensduur. Say what?!

12-10-2018 08:00
 

Schone slaapster
Blijf je het liefst de hele dag in je nest? Zeer begrijpelijk, maar niet erg verstandig. Onderzoekers van de Keele universiteit kwamen erachter dat mensen die langer dan negen uur slapen, meer kans hebben op hartklachten. Onderzoekers keken naar de resultaten van 74 andere onderzoeken, waar meer dan drie miljoen mensen aan meededen. Als je gemiddeld tien uur slaapt, heb je 56 procent meer kans op beroertes en 49 procent meer kans op hart- en vaatziekten. Toch maar even de wekker wat vroeger zetten.

Lees ook: Dit zijn de feiten over jouw schoonheidsslaapje

Nog een uurtje
Dit betekent niet dat je vanaf nu iedere ochtend om zes uur je nest uit moet. Er is helemaal niks mis met lekker uitslapen in het weekend. Helemaal niet als je het wel heel laat hebt gemaakt de avond ervoor. Als je om vijf uur in de ochtend door je gang strompelt, begrijpen we heel goed dat je niet voor twaalf uur je bed uit komt. Volwassenen hebben namelijk tussen de zes en negen uur aan slaap nodig om goed te functioneren. Maar zodra je langer dan tien uur in je bed blijft liggen, wordt het tricky. Dat betekent vaak dat je slecht hebt geslapen, en zodra je slecht slaapt, groeit de kans op allerlei ziektes. Mensen die langer slapen, hebben waarschijnlijk onderliggende gezondheidsklachten zoals een zwakker immuunsysteem – waardoor ze langer in bed blijven liggen. No worries, er is geen reden tot paniek als je de ene dag tien uur slaapt en de andere dag zes uur. Zo lang je gemiddeld 8 uurtjes slaap krijgt, zit het wel goed. Dus in het weekend mag je je gerust nog even een paar keer omdraaien voordat je je nest uitstapt.

gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

we love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.