Health & Sport
Hoi hypochonder: dit is waarom je soms acne hebt op latere leeftijd
Health & Sport
Hoi hypochonder: dit betekenen die buikkrampen als je niet menstrueert
Health & Sport
Hoi hypochonder: waarom je in no-time een blauwe plek hebt
Health & Sport
Hoi hypochonder: dit is waarom je met warm weer soms bultjes krijgt
Health & Sport
Hoi hypochonder: dit is er aan de hand als je last hebt van oorsuizen
Health & Sport
Hoi hypochonder: waarom je soms last hebt van een trillend ooglid
Films & Series
Zo reageert Twitter op Netflix' bizarre datingserie Too Hot To Handle
Interview
Wendy werd twee keer tijdens haar zwangerschap in de steek gelaten
Liefde & Seks
Bedrijfsliefje: denk twee keer na voor je een werkrelatie begint
Fashion
Deze lekkere vesten functioneren ook perfect als tussenjas
Films & Series
Er is een nieuwe Netflix-serie op komst en de trailer is veelbelovend
Beauty
Zelf je haar föhnen als een pro: Chantal leert het van Leco
Films & Series
Lekker hoor: Onze Jongens in Miami stream je vanaf nu thuis
Home
What to do: 7 dingen die je dit weekend wél kunt doen
Column
Hanneke: 'Ik hang op 11 mei de vlag uit'
Psyche
Hé schaap: wat vind je eigenlijk zelf?
Liefde & Seks
Sexy Time: De reünie #4
Mama
Christel verloor haar ongeboren baby bij een auto-ongeluk
Interview
Bibi Breijman: 'Mensen proberen mij te pakken via Teddy'
Fashion
Altijd goed: dit zijn de leukste spijkerjasjes onder de 50 euro
Home
What to do: wat je allemaal wél kunt doen deze koningsdag
Column
Nienke: 'Ik ging compleet de mist in met een Instagram-post'
Liefde & Seks
Anna Karolina #120: De ontvoering
Mama
Marloes: 'Kiki's dagelijkse rondje heeft een fanclub opgeleverd'
Films & Series
Wil je zien: deze presentatrice doet Temptation Island-deelnemers na
Fashion
Dit nieuwe Dr. Martens model verschijnt morgen en wil je hebben
Column
Malou: 'DM'en doet me denken aan oude mannen achter een chatbox'
Psyche
Sterrenstof: jouw weekhoroscoop #18
Beauty
Grootste zonfabel: met een hoge factor word je niet bruin
Interview
Our exclusive interview with Nikkie de Jager (a.k.a. NikkieTutorials)
Beauty
Glitteroogschaduw op maandag? Kan gewoon
Meer bekijken
  1. Health & Sport
  2. › ›
  3. Hoi hypochonder: waarom je soms ook met 22 graden koude handen hebt
Health & Sport

Hoi hypochonder: waarom je soms ook met 22 graden koude handen hebt

De lente is in volle gang, maar jij komt nog steeds de dagen door met een stel ijsklompen. Koude voeten en handen zijn heel vervelend, maar komen helaas veel voor. Hoe komt dat? En wat kun je ertegen doen? Wij hebben het voor je uitgezocht. 

19-6-2020 08:00
beeld Getty Images

Wat kunnen de oorzaken zijn? 
In de meeste gevallen zijn je koude handen een gevolg van een verminderde doorbloeding, die je lichaam hoort warm te houden. Als de temperatuur van je omgeving verandert, dan moet je lichaam dus harder werken om op temperatuur te blijven. Doordat de bloedvaten vernauwen, blijft de warmte in je lichaam rond je organen bewaart. Het gevolg is wel dat je voeten en handen hun warmte verliezen. Niet zo gek dus dat veel mensen met koude handen, ook vaak last hebben van koude voeten. Soms kan het ook zo zijn dat een aandoening aan de (slag)aderen een verslechterde doorbloeding veroorzaakt. Als je het idee hebt dat dit het geval is, is het aan te raden om even contact op te nemen met je huisarts. Maar er zijn ook andere oorzaken voor het hebben van koude handen:

Lees ook: Hoi Hypochonder: dit is waarom je met warm weer soms bultjes krijgt

1. Schildklierafwijking
Koude handen kunnen een symptoom zijn van een schildklierafwijking, of terwijl hypothyreoïdie. Dit houd in dat je een trage schildklier hebt. Grote kans dat je dan ook last hebt van koude voeten en een koude neus. Een schildklierafwijking gaat vaak ook gepaard met vermoeidheid, psychische klachten zoals depressiviteit en gewichtstoename. 

2. Lichaamsvet
Soms kunnen koude handen het een gevolg zijn van weinig lichaamsvet. Weinig vet op de botten kan er namelijk voor zorgen dat je interne lichaamstemperatuur daalt, waardoor je lichaam harder moet werken om je organen hun werk te laten doen. Dat gaat helaas wel ten koste van je handen en voeten, die door dit proces afkoelen. 

3. De ziekte van Raynaud
Dit is een vaataandoening waarbij de bloedtoevoer naar de vingers of tenen stop wordt gezet. Dit zorgt voor gevoelloze, koude en verkleurde vingers of tenen. Een aanval ontstaat vooral bij kou en vocht, het aanraken van koude voorwerpen of heftige emoties. Op zulke momenten trekken de slagaders te snel samen en krijg je dus klachten als koude of gekleurde handen en voeten. Die aanvallen kunnen op zich niks kwaad, maar vervelend is het zeker. De ziekte gaat vaak gepaard met andere symptomen als spierzwakte, droge mond en ogen, huiduitslag en benauwdheid. Daarnaast is het een erfelijke ziekte en het komt voornamelijk voor bij vrouwen en rokers. 

4. Suikerziekte
Koude handen zijn ook een van de gevolgen van een suikerziekte. Het kan namelijk voorkomen dat een te hoog suikergehalte in het bloed zorgt voor een slechte doorbloeding. Dit kan onder andere weer leiden tot pijn in de benen, koude handen en voeten. Een vervelende bijwerking dus waar je eigenlijk niks anders aan kan doen, dan proberen je handen en voeten zo warm mogelijk te houden.

Lees ook: Hoi hypochonder: waarom je soms last hebt van een trillend ooglid

5. B12 tekort
Een tekort aan vitamine B12 kan ook zorgen voor koude handen. Deze vitamine is namelijk onder andere verantwoordelijk voor de aanmaak van bloed en zenuwen. Te weinig B12 kan er dus voor zorgen dat je bloedcirculatie niet helemaal is zoals het hoort. 

6. Schommeling in de hormonen
Een verandering in je hormonen kunnen ook  koude handen tot gevolg hebben. Zo zorgen je hormonen er onder anderen voor dat de bloedvaten in je handen en voeten tijdelijk vernauwen, waardoor ze niet warm gehouden kunnen worden. Een bepaalde geslachtshormoon die ook verantwoordelijk is voor koude handen, is oestrogeen. Deze hormoon beïnvloedt je lichaamstemperatuur en speelt een belangrijke rol tijdens de menstruatiecyclus en de zwangerschap. Dus als je hormonen schommelen, schommelt je lichaamstemperatuur ook. Weten we ook gelijk waarom vrouwen vaker last hebben van koude handen dan mannen.

7. IJzertekort
Bij ijzertekort maakt je lichaam minder hemoglobine in je rode bloedcellen aan. Dit kan leiden tot bloedarmoede, wat er weer voor kan zorgen dat er te weinig bloed door je handen stroomt om de temperatuur op peil te houden. 

Is er iets tegen te doen?
De oplossing verschilt natuurlijk per oorzaak. Zo zijn er verschillende dingen die je kunt doen om de bloedsomloop in je lichaam te stimuleren. Denk aan meer bewegen, stoppen met roken, je haarelastiekjes niet meer op je pols dragen of een handmassage nemen. Bij een ijzertekort moet je er weer voor zorgen dat je meer voeding binnen krijgt die ijzer bevatten, zoals spinazie, quinoa of appelstroop. Verder kun je bij te weinig lichaamsvet langs bij een dietist zodat je wel de goede voedingsstoffen binnenkrijgt die ervoor zorgen dat je lichaamsvet en je lichaamstemperatuur weer op peil komen. Over het algemeen is het geen slecht idee om er altijd voor te zorgen dat je handen, maar ook je voeten, warm zijn. Draag sokken, houd handschoenen in de buurt of steek je handen lekker in je zakken. Denk je nu last te hebben van een schildklierafwijking, de ziekte van Raynaud, een ijzertekort of één van de andere oorzaken en wil je het zeker weten? Dan is het natuurlijk altijd een goed idee om even langs de huisarts te gaan. 

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.