Bye bye stijve nek: dit is de beste slaaphouding

Als er één slaaphouding is waar de experts een gouden medaille voor zouden uitdelen, dan is het wel: op je zij slapen. Niet alleen voelt het alsof je jezelf in een soort menselijke burrito rolt, het is ook nog eens hartstikke goed voor je lijf.

Een groot voordeel van op je zij slapen is dat je netjes recht blijft liggen. Je schouders en heupen krijgen precies de steun die ze nodig hebben, in plaats van dat je wakker wordt alsof je de hele nacht als een propje hebt gelegen. Het resultaat: 's ochtends minder kans op een stijve nek of een zeurende onderrug.

Links of rechts?
Laten we ook de voordelen voor je buik niet vergeten. Vooral links slapen is een slimme zet, want dan krijgen je maag en darmen letterlijk de ruimte om hun werk te doen. Zo verteert je eten beter (zelfs die kapsalon van gisteravond) en heb je minder kans op brandend maagzuur. Dus alle rechterzij-slapers: effe omdraaien.
Daarnaast zorgt slapen op je zij ervoor dat je minder snel snurkt. Als je op je rug ligt, zakt je tong makkelijker naar achteren en blokkeert je luchtwegen, waardoor je dat vervelende geluid maakt. Op je zij liggen houdt je luchtwegen juist vrij, waardoor jij rustiger ademt en je bedpartner ook een goede nachtrust heeft.

Lees ook: Oef, twee nachten slecht slapen laat je zoveel jaar ouder voelen

Zij-slapen voelt niet lekker
Sta je op met een slapende arm of een been die weigert mee te werken? Grote kans dat je matras of kussen niet helemaal meedoet. Gelukkig is dat snel te fixen: een zachter matras, een kussen dat beter aansluit of een simpel kussen tussen je knieën kan al wonderen doen.