Health & Sport
Kom van die stoel: personal trainer Gilly leert hoe je moet squatten
Gossip & Sterren
Goed opgedroogd: zo zag barman Victor van First Dates er vroeger uit
Carrière & Geld
Poenpraat #3: 'Ik vind uiteten gaan niet de moeite waard'
Health & Sport
Dilemma: kan je beter voor of na je ontbijt gaan sporten?
Tech
Je kunt straks geen aubergine en perzik emoji meer sturen op Instagram
Beauty
Door deze lipgloss lijken je lippen een stuk voller
Carrière & Geld
Dit is de reden waarom je niet kan sparen
Fashion
Bye bye bra: zo zie je wanneer je je beha moet vervangen
Win de HONOR 9X-telefoon
Fashion
Lekker functioneel: in deze truien kun je stappen en bankhangen
Newsflash
Creatief talent opgelet: nieuw &C Talent Academy
Ambassadeurs
&C Talent ambassadeur zang: Caro Emerald
Fashion
Outfit struggles: zo rock je een pyjama voor Chantals Pyjama Party
Ambassadeurs
&C Talent ambassadeur dans: Igoné de Jongh
Malou: 'In de geparkeerde auto ligt een oude man. Hij oogt morsdood'
What to do
Hier eet je je buik rond voor je naar Chantals Pyjama Party gaat
Ambassadeurs
&C Talent ambassadeur teken- & schilderkunst: Selwyn Senatori
Psyche
Nadia (30) ging per ongeluk met de billen bloot in hartje Parijs
Psyche
Sterrenstof: jouw weekhoroscoop #47
Geraldine Kemper: 'Ik ben trots op hoe mijn moeder ons heeft opgevoed'
Gossip & Sterren
Selena Gomez zoent met haar beste vriendin en heel Twitter gaat los
Tim: 'Elke keer als iemand weggaat, denk ik aan m'n vader die vertrok'
Beauty
Tip van een pro: dit is dé oplossing tegen pluizig haar
Thomas: 'De overgang naar de heren-wc was een cultuurshock'
Mama
Dreumesdingen #5: De indoorspeeltuin
Beauty
Van gebutst naar glad: met deze tips kom jij van je hormonale acne af
Carrière & Geld
Dit bedrag moet je minimaal op je spaarrekening hebben staan
Wordt dit de winnaar van Expeditie Robinson 2019?
Fashion
Comfortabel: zo draag je een pyjama ook gewoon in het dagelijks leven
Malou: 'Opeens vroeg ik me af of ik wel twee tickets had geboekt'
What to do
De zo-kom-jij-je-weekend-wel-door-lijst: week 45
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Zwangere fitgirls: 'Opdrukken doe ik nog steeds'
Psyche

Zwangere fitgirls: 'Opdrukken doe ik nog steeds'

Nu in &C: zwangere fitgirls. Staan zij nou echt tot aan de weeën aan de gewichten te trekken? Yup.

01-2-2019 20:00
interviews Imke Hamacher, fotografie Linda Stulic, styling Jessica Machèn

Babette Grunder (27, 32 weken zwanger) kickbokst er nog op los. Vooruit: wel ‘maar’ drie à vier keer per week.
‘Mijn buikspieren train ik sinds het tweede trimester niet bewust meer en touwtjespringen en rennen voelden al snel niet meer fijn. Ook doe ik geen high kicks meer vanwege de impact op mijn bekken. Tijdens het stoten let ik op dat ik mijn lichaam niet te ver indraai, om mijn buikspieren en banden te ontzien. Opdrukken doe ik wel, maar dan twintig keer in plaats van tachtig, en ik let op dat de kracht grotendeels vanuit mijn schouders komt. Buitenstaanders zullen misschien denken: téring. Maar voor mij is dit echt een bejaardentraining.

Lees ook: Dagboek van een #nietzofitgirl #2: bootcamp na je bevalling

Kim Burgering (27, 26 weken zwanger) tilt nog gerust 80 kilo in een deadlift. Nooit meer van die zwangerschapskilo’s af komen, dat gaat haar niet gebeuren.  
‘Mijn lichaam geeft het vanzelf aan als iets te zwaar is. Toen ik laatst bij een split jerk 45 kilo boven mijn hoofd moest liften, voelde ik aan mijn buik dat het te zwaar was. En toen ik na 450 squats vier dagen niet kon lopen en niet lekker was, wist ik dat het too much was. Toch probeer ik nog steeds mijn grenzen op te zoeken, wetende dat die grenzen steeds lager komen te liggen. Ik train nu op 75 procent: ik deadlift nog 80 kilo en til 45 kilo in een overhead squat. Ook planken doe ik nog gewoon; zolang je je buikspieren niet samentrekt, kan het geen kwaad.’

Jacqueline Smeets (34, 38 weken zwanger) stond twee weken terug nog enthousiast sportlessen te geven. Ook nu ze met verlof is, kan ze het niet laten elke dag een lesje te volgen.  
‘Ik zat vol vooroordelen over zwangerschap. Omdat ik veel sport en op mijn voeding let, zal ik vast en zeker een bescheiden buikje krijgen, dacht ik. Als je heel rond en flink wordt, dan eet je gewoon te veel. Maar nee, mijn buik is enorm. Veel groter dan ik voor ogen had. Karma is a bitch. Toch heeft mijn buik me nog geen moment in de weg gezeten, ook niet bij het sporten. Sinds mijn tweede trimester heb ik zo veel energie dat ik zelfs in de avonden en weekenden nog extra opleidingen heb gevolgd.’

Lees de complete vijf interviews in het nieuwe nummer van &C '#Fitgirl' (&C 2, 2019) dat nu in de winkels ligt, of lees het hier via Blendle. 

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.