Stoptober: 7 trucs waardoor mensen stopten met roken

Stoptober is weer begonnen en dus krijgen we de komende weken waarschijnlijk vooral veel tips over nicotinepleisters, kauwgom en wilskracht. Hartstikke nuttig, maar laten we eerlijk zijn: soms heb je gewoon iets extremers nodig. Deze mensen pakten het in ieder geval nét even anders aan. 

Zeven nogal bijzondere manieren waarop ex-rokers hun sigaretten vaarwel zeiden.

1. Een elastiekje om je pols

   Een sigaret opsteken? Ho maar. Zodra de craving toeslaat, trek je aan een elastiekje om je pols en laat je hem lekker knappen. Het idee: de craving onderbreken met een fysieke prikkel. Of je hiermee vooral van het roken óf van je pols afkomt, laten we even in het midden.

2. Een harmonica erbij pakken

   Sommige mensen vervingen hun sigaret simpelweg door een ander ding dat je in je mond kunt stoppen. Een harmonica bijvoorbeeld. Krijg je zin in een peuk? Mondharmonica erbij. Voor je het weet ben je niet alleen gestopt met roken, maar speel je ook ineens Piano Man op straat.

3. Aan de kauwketting

   Je kent ze misschien van kinderen die overal op moeten kauwen: siliconen kauwkettingen. Nou, ook volwassenen blijken ze te gebruiken om de behoefte aan een sigaret te onderdrukken. Niet bepaald de meest rock-'n-roll manier om te stoppen met roken, maar hé: als het werkt, werkt het.

4. Je laatste sigaret héél bewust oproken

   Geen haast, geen gedachteloos gepaf. Sommige stoppers maakten van hun laatste sigaret juist een experiment: hoe smaakt-ie eigenlijk? Hoe ruikt-ie? Wat voel je? Door de sigaret bewust te ervaren, hoopten ze te ontdekken dat het ding helemaal niet zo lekker was als hun brein ze vertelde. Een soort break-up, maar dan met nicotine.

5. Onder hypnose

   Je kunt natuurlijk zelf besluiten dat je klaar bent met roken, maar je kunt ook iemand inhuren om je onder hypnose te vertellen dat je klaar bent met roken. Sommige ex-rokers zweren erbij. Je ligt lekker achterover, iemand praat tegen je en hopelijk word je wakker met één gedachte: sigaretten? Nee bedankt.

6. Eerst je gebit aanpakken

   Een mooier gebit als motivatie om niet opnieuw te beginnen met roken. Best logisch eigenlijk: als je flink hebt geïnvesteerd in je tanden, is het zonde om ze vervolgens weer dagelijks aan rook bloot te stellen. De rekening van de tandarts als ultieme stok achter de deur dus.

7. Gewoon. Meer. Douchen.

   Craving? Douchen. Nog steeds zin in een sigaret? Nog een douche. Sommige ex-rokers noemen vaker douchen als onderdeel van hun strategie om te stoppen. Niet per se de meest efficiënte methode, maar je ruikt in ieder geval fantastisch. En dat is ook wat waard.

Maar voor de fanatieke rokers onder ons: dit zijn natuurlijk persoonlijke ervaringen van ex-rokers en geen bewezen stopmethodes. Wil je daadwerkelijk stoppen met roken, dan zijn er methodes waarvan de werking wél goed is onderzocht, zoals begeleiding en nicotinevervangers of medicijnen. Maar hé, voor een beetje alternatieve inspiratie zit je hier helemaal goed.