Blijkbaar bestaat er zoiets als een slaapvakantie, en dit wil je erover weten

Eh, waarom?  De zogenoemde deep sleep holiday is een overgewaaide trend vanuit Amerika, waar hotels doorhadden dat veel mensen een kamer boekten puur om wat slaap in te halen. Het idee van zo'n slaapvakantie is dat je je normale slaappatroon verbreekt, en dus net zolang slaapt als dat je lichaam daadwerkelijk nodig heeft. Een raar verschijnsel? Niet bepaald. Het blijkt namelijk dat we sinds de coronapandemie meer stilstaan bij het belang van een goede nachtrust. 'In het het covid 19-tijdperk was er meer aandacht voor slaap, waarschijnlijk omdat er toen zoveel mensen (met slaap) hebben geworsteld,' zegt slaaponderzoeker Rebecca Robbins in een artikel van CNN. Dit had alles te maken met de vele veranderingen, sociale isolatie en stress die dit met zich meebracht. Uit een onderzoek gepubliceerd in Journal of Clinical Sleep Medicine blijkt dan ook dat maar liefst veertig procent van ruim 3.000 ondervraagden een vermindering van hun slaapkwaliteit vermelden sinds het begin van de coronapandemie. Best logisch dus, dat we er op uitgaan om even bij te tanken. Lees ook: Op je monnie: 5 simpele hacks om op je vakantie te besparen

Wat moet ik me er bij voorstellen? Bepaalde hotels spelen maar al te slim op deze trend in. In samenwerking met wetenschappers en slaapexperts bieden zij onder andere geluidsdichte kamers, matrassen met slaaptechnologie, geurende kussens en bedtijd-theesoorten aan. Ook valt er uit te kiezen op wat voor kussen je slaapt, heb je de optie voor een verzwaarde deken en kun je een matras uitkiezen dat je prettig vindt. En da's nog niet alles: sommige hotels gaan nóg een stapje verder door relaxende yoga- en meditatiemogelijkheden aan te bieden. Wij worden er al slaperig van, jij?

Waar dan? Zoals we al zeiden is het een voornamelijk Amerikaanse trend, en zal je deze bijzondere slaapgelegenheden nog niet in Nederland vinden. Op dit moment bevinden de dichtstbijzijnde hotels die de speciale service aanbieden zich in Londen, waar ze het de sleeping concierge-service noemen.

Lees ook: Graag gedaan: met deze lifehack voorkom je zand happen op je strandhanddoek

Werkt het? Dus, direct maar een kamer reserveren? Misschien wil je daar twee keer over nadenken. Slaapexpert Annelies Smolders laat namelijk in een artikel van HLN weten dat een week je leven omgooien om bij te slapen niet bepaald de oplossing is voor vermoeidheid. 'Een slaaptekort herstelt zich vooral door extra diepe slaap en droomslaap. Probeer daarom op een vast tijdstip onder de wol te kruipen, op hetzelfde uur weer op te staan (ook tijdens weekenden en vakanties) en zorg dat je voldoende uren slaapt,' aldus Smolders. 'Op voorwaarde dat je slaperig bent, want anders lig je toch weer wakker. Ook een kort dutje overdag, vóór 15:00 uur, kan helpen.'