De avondvierdaagse overleven met kinderen? Met deze 7 tips blijft het leuk

De avondvierdaagse is voor veel kinderen hét hoogtepunt van het jaar, maar tegelijkertijd is het ook een pittige wandeling. Hoe houd je de sfeer onderweg gezellig én zorg je ervoor dat iedereen de finish haalt met een glimlach?

Met deze zeven tips komen jullie zonder gemopper de finish over.

1. Zorg voor een goede maaltijd vooraf
Kinderen verbranden tijdens het wandelen flink wat energie. Geef daarom voor vertrek een voedzame maaltijd die vult, maar niet te zwaar op de maag ligt. Denk aan pasta, rijst of een goed gevulde soep met brood.

2. Kies voor comfortabele schoenen
De avondvierdaagse is niet het moment om nieuwe schoenen in te lopen. Trek een paar aan dat al goed zit en neem voor de zekerheid wat blarenpleisters mee.

3. Houd rekening met het weer
Een zonnige middag kan omslaan in een frisse avond. Kleed kinderen daarom in laagjes, zodat ze gemakkelijk iets uit of aan kunnen trekken.

4. Maak van de wandeling een spelletje
Om eindeloze vragen als ‘hoe ver is het nog?’ te voorkomen, kun je onderweg spelletjes doen. Speur naar rode auto's, tel honden of zing samen bekende liedjes.

5. Neem slimme snacks mee
Een kleine snack onderweg kan wonderen doen voor de energie én het humeur. Denk aan fruit, rozijntjes, snackgroenten of een mueslireep. Ook de ouderwetse combinatie van een sinaasappel met pepermuntjes in een zakdoek blijft een favoriet tijdens de avondvierdaagse. Soms zijn de klassiekers gewoon niet te verslaan. Vergeet ook niet om voldoende water mee te nemen. Hydratatie is minstens zo belangrijk als een goede snack.

6. Maak van de finish een feestje
Voor kinderen is die medaille vaak het hoogtepunt van de week. Een bloemetje, een kleine verrassing of gewoon een trotse knuffel maakt het moment nóg specialer. Want vier avonden wandelen? Dat is best een prestatie. 

7. Maak een wandelrooster met andere ouders
Vier avonden wandelen, daar denkt je agenda misschien wel anders over. Spreek daarom met andere ouders af of verdeel de wandelingen met je partner. Misschien loop jij maandag en woensdag, en neemt een andere ouder de overige avonden voor zijn rekening. Zo hoeven niet alle ouders vier keer in de benen en kunnen de kinderen gewoon gezellig samen blijven wandelen. Win-win.