Psyche
Je hersenen op hol: dit is waarom je soms zulke bizarre gedachten hebt
Travel
Zin in vakantie? Dit zijn de 4 leukste dingen om te doen in Marbella
Psyche
Je love language al uitgepluist? Dit is jouw apology language
Liefde & Seks
Veel van bil gegaan afgelopen week? Dat komt door de zon
Health & Sport
Waarom opstaan als het al licht is zoveel makkelijker is
Liefde & Seks
Ook zoveel zin in seks? Dat komt door de lente
Beauty
Zo weet je of je zonnebrandcrème van vorige zomer nog goed is  
Psyche
Hoor jij jezelf nadenken in je hoofd? Noortje niet
Beauty
Stralen geblazen: met deze 5 tips leeft je huid weer op na de zomer
Psyche
De afgelopen twee jaar zijn voorbij gevlógen en dit is waarom
Gossip & Sterren
Vanaf nu te koop: dit lees je allemaal in &C's Zon, zee, zomerboek
Liefde & Seks
Deze 7 dingen gebeuren er met je brein als je een relatie krijgt
Fashion
Op zoek naar een alles-past-erin-tas voor de zomer? Deze wil je hebben
Travel
Goedkoop zonnen: hier ga je deze zomer het voordeligst op vakantie
Psyche
Zet je hoofd uit: waarom je vandaag eens zonder oordoppen wil wandelen
Health & Sport
Op je luie gat: dit gebeurt er met je lichaam als je te veel zit
Fashion
Flinke flater #11: 'Ik kwam er pas buiten achter dat ik halfnaakt was'
Travel
We mogen weer: dit zijn de leukste gratis festivals aankomende zomer
Beauty
Zonnebrandcrème is minder lang houdbaar dan je denkt
Beauty
Grootste zonfabel: met een hoge factor word je niet bruin
Beauty
Van huid tot heelal: deze zonbescherming is goed voor eigenlijk alles
Fashion
Draag je gekke sokken? Dan ben je briljant, creatief en succesvol
Psyche
In je dromen: dit is waarom de een ze wel onthoudt en de ander niet
Tech
Aha: dit is waarom je jezelf knapper vindt in de spiegel dan op foto's
Carrière & Geld
Pen en papier bij de hand: zo word je op een leuke manier productiever
Fashion
Less is more: in deze shorts, tops en jurkjes pak je extra veel zon
What to do
Nog geen weekendplannen? Geniet van de zon in Utrecht met deze tips
Home
Zo tover je de tuin om tot heus vakantieoord
Home
Licht in de duisternis: zo creëer jij het mooiste licht in huis
Tech
Handig: zo sla je uitgeprinte foto's in no-time op in je telefoon
Beauty
Super schoeisel: waarom we blij zijn dat Birckenstocks weer terug zijn
Meer bekijken
  1. Psyche
  2. › ›
  3. Zomer in je bol: je hersenen werken beter in de zomer en dit is waarom
Psyche

Zomer in je bol: je hersenen werken beter in de zomer en dit is waarom

Voel je je de afgelopen dagen ineens extra scherp, gemotiveerd en productief? Alsof je de wereld net een tikkie helderder ziet? Dat is geen toeval. Je brein werkt namelijk beter in de zomer. En dit is waarom.

23-6-2022 08:00
beeld Pexels

1. Goed gehydrateerd
Dat je iedere dag twee liter water moet drinken hoeven we je waarschijnlijk niet te vertellen, en dat dat lang niet altijd lukt weet je ook. In de zomer gaat het wel stukken beter, aangezien we door de hitte vanzelf dorst krijgen. Handig. Je hersenen zelf bestaan voor 85 procent uit water, dus ze zijn er groot fan van. Door water neem je beter informatie tot je, ben je alerter en heb je meer energie. 

Lees ook: Je love language al uitgepluist? Dit is jouw apology language

2. Lijf fit, brein fit
Bewegen is niet alleen goed voor je fysieke gesteldheid, ook je koppie is er blij mee. Waar we in de winter al balen als we twee meter moeten lopen naar bus in die vrieskou, pakken we in de zomer sneller de fiets, lopen we een extra rondje (naar de ijszaak) en zijn we gemotiveerder om te sporten. Wanneer je beweegt – en dan hebben we het dus al over effe naar de supermarkt of de fiets pakken naar je werk –  versnelt je bloedcirculatie, waardoor meer glucose en zuurstof je brein bereiken. En als je hersenen meer zuurstof hebben, functioneren ze ook beter. Daarnaast produceer je dankzij beweging ook meer dopamine en serotonine, wat dan weer goed is voor je stemming.

3. Licht voedsel
In de zomer eten we automatisch anders. Stoofpotjes ruilen we in voor een salade en in plaats van biefstuk met aardappelen kiezen we vaker voor vis. En als we minder koolhydraten eten en juist meer fruit en vitaminen uit vis en groenten halen, krijgt je brein precies de juiste hoeveelheid aan mineralen en proteïne binnen die het nodig heeft om ultiem te presteren.

4. Lange avonden
Een van de fijnste dingen aan warmere dagen zijn de lange zomeravonden. In de winter duiken we het liefst rond zessen al onder een deken op de bank, maar in de zomer maken we veel meer van onze dagen. Daardoor is er meer tijd om de dingen te doen die je altijd uitstelt. Zit je ineens met dat pittige boek in de avondzon, of begin je aan je Duolingo avontuur tijdens een rondje park. Omdat we onze hersenen langer en meer gebruiken, worden er meer neuronen aangemaakt. Begin dus vooral aan een nieuw project: wordt je brein blij van.

Lees ook: Je hersenen op hol: dit is waarom je soms zulke bizarre gedachten hebt

5. Bezige bij
Aangezien de dagen langer worden en we meer energie hebben, zien we onze vrienden en familie in de zomer ook vaker. Los van het feit dat dit hartstikke gezellig is, is het ook nog eens goed voor je. Onderzoek wijst namelijk uit dat socializen een boost geeft aan je cognitieve vaardigheden. En diepe gesprekken zijn dan weer goed voor je algehele gemoedstoestand. De volgende keer dat jij na je werk het terras opspringt met vrienden doe je dat dus niet voor dat glas chardonnay. Dat doe je voor je brein.

Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Ontvang één keer per week alle &C updates!
Het is vereist de inschrijving te bevestigen door dit vakje aan te vinken.
GO
Bedankt voor je inschrijving voor de nieuwsbrief!
Vanaf nu ontvang je de nieuwsbrief.
Bestel nu &C's nieuwste editie
&C's julinummer 'Reis ver, duik diep, kom terug' is uit!
Bestel nu voor € 6,95
Wees slim en word abonnee!
12x &C Magazine op je deurmat
Bekijk alle deals

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.