Health & Sport
Met deze 5 trucs maak je van een wandeling een volwaardige work-out
Health & Sport
Wil je zien: &C ging ontbijten bij influencer Lynn van de Vorst
Health & Sport
De wetenschap bewijst: kaaseters leven langer
Food
Deze snacks zijn lekker, handig en passen zelfs in de schijf van vijf
Psyche
Rimpelloos door het leven en nog 7 redenen om wat vaker te lachen
Food
Fokking snel klaar: met deze granola maak je van je ontbijt een feest
Food
Fokking snel klaar: betaalbare paddenstoelensoep met truffel
What to do
4 dingen waarmee je je ziel kunt verrijken dit weekend
What to do
6 dingen om dit weekend met het hele gezin te doen
Films & Series
Deze films, series en programma's hebben we in 2020 massaal gebinged
Beauty
Maak corona-kerst leuk: deze cadeaus passen door de brievenbus
Gossip & Sterren
9 maanden in lockdown: deze BN'ers kwamen met babynieuws
Gossip & Sterren
Highlights: dit gebeurde vannacht tijdens de Billboard Women In Music
Gossip & Sterren
Chantal vs. Leco: 'Zeg dit niet tegen mensen die botox gebruiken'
Psyche
Sterrenstof: jouw weekhoroscoop #51
Beauty
Siham Rajioul: 'In de winter word ik bleek en lijkt mijn huid grijs'
Home
Zo hangt-ie goed: de leukste kerstcadeaus voor in de boom
Interview
Geartsje heeft een hersentumor: 'Ik heb niet lang meer'
Column
Hanneke: 'Ik droom altijd dat ik een mond vol kauwgom heb'
Travel
Pamperparadijs: deze 4 adressen zijn perfect voor een spavakantie
Food
Last minute: geef een wijnproeverij cadeau met 12 Nights of Wine
Beauty
Superstrakke nagels deze kerst? Kijk de tutorial met Jessica Scholten
Mama
Deze 6 dingen doen jouw ouders als je je kinderen bij ze dropt
Home
Actrice Mounira: 'Ik slaap het liefst tot één uur 's middags uit'
Column
Marloes: 'ik ben zwanger van nummer twee!'
Health & Sport
Kom van die stoel: personal trainer Gilly leert hoe je moet squatten
Gossip & Sterren
Ariana Grande krijgt een concertfilm op Netflix en die wil je zien
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #30: 'Seks is geen belangrijk deel van mijn leven'
Carrière & Geld
Poenpraat #57: 'Er staat 30.000 euro op mijn spaarrekening'
Beauty
Wat gebruik jij? Britt: 'Dit helpt mijn haar fris en assig te houden'
Gossip & Sterren
Hilarische Hollywood-trend: celebs delen hun #elfonashelf-foto's
Meer bekijken
  1. Psyche
  2. › ›
  3. Zet je hoofd uit: waarom je vandaag eens zonder oordoppen wil wandelen
Psyche

Zet je hoofd uit: waarom je vandaag eens zonder oordoppen wil wandelen

Je ommetje in de pauze of na je werk doe je het liefst met muziek of een podcast op. Begrijpelijk, want je wandeling door de buurt is dan niet alleen gezond, maar ook leuk. Moe, lui of gestrest de laatste tijd? Laat je oortjes de volgende keer dan toch maar thuis. Dit is waarom dat beter is.

03-6-2021 08:00
beeld Getty Images

We hebben het maandenlang braaf elke lunchpauze of avond gedaan: wandelen. Het nieuwe stappen, maar dan zonder barkrukken en bier uit de tap, maar met stappenteller. Het was ook zo ongeveer de enige activiteit die je kon doen waarbij je frisse lucht kreeg. En eerlijk: het is best lekker. Helemaal nu de zon soms weer om de hoek komt kijken, zetten we deze traditie graag voort. Grote kans dat je tijdens je dagelijkse ommetje ook flink wat afspeellijsten en podcasts verslindt. Maar met dat laatste wordt het tijd om te stoppen.

Lees ook: Met deze 5 trucs maak je van een wandeling een volwaardige work-out

To relax or not to relax
Het is een goed idee om te blijven wandelen en dat aantal stappen op een lekker niveau te houden. Ja, ja, wandelen is gezond. We snappen het. Maar het is niet alleen goed voor killerkuiten en de conditie, het is ook het moment om echt even te ontspannen. Daar is Netflix ook prima voor geschikt, toch? Slecht nieuws. Dat is dus eigenlijk niet helemaal waar. Ja, vinden wij ook balen. Volgens Mark Tigchelaar, focusexpert, kunnen jouw hersenen namelijk pas echt ontspannen als ze geen nieuwe informatie hoeven te verwerken. Als je dus rustig naar je sitcom zit te kijken, ben je dus eigenlijk helemaal niet aan het relaxen. Je brein is druk bezig met het verwerken van al die grappen. Is dat even matig.

Lees ook: Aha: dit is waarom je juist een douche wil nemen voor je gaat slapen

Multitasken, nee bedankt
Je kunt nu vast raden wat wél ideaal is om je hoofd echt even uit te zetten. Laufen, walking, stappen. Je snapt 'm. En dan dus het liefst zonder geluid in je oren, want anders kan dat hyperactieve brein nog steeds niet dimmen. Ook wandelen met iemand anders of tussendoor boodschappen doen is uit den boze, want dan zijn je hersenen weer druk met die informatie opnemen. En dat willen we nou net niet. En wat blijkt: wandelen zonder poespas is helemaal zo saai nog niet. Voor je het weet ben je drie kilometer verder. Waar je was met je hoofd? Weet jij veel. Je gedachten gingen van groene kikkers naar je lekkere smoothie die nog in de koelkast staat. En dat, lieve mensen, is echte ontspanning. Doe je dit regelmatig dan zul je zien dat die stressvlekken in je nek een stuk minder worden. Is dat even lekker.

Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Ontvang één keer per week alle &C updates!
Het is vereist de inschrijving te bevestigen door dit vakje aan te vinken.
GO
Bedankt voor je inschrijving voor de nieuwsbrief!
Vanaf nu ontvang je de nieuwsbrief.
Out now
&C Magazine Editie #6 Lekker sportief
Bestel nu
Wees slim en word abonnee!
12x &C Magazine op je deurmat.
Bekijk de deals

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.