Liefde & Seks
Goed voornemen: zo haal je je seksleven uit het slop
Liefde & Seks
Nóg een reden om van bil te gaan: van seks word je slimmer
Liefde & Seks
Les in libido: alle feiten en fabels over je seksdrive op een rij
Liefde & Seks
Turn me on: dit zijn de 7 dingen waar we opgewonden van raken
Liefde & Seks
Lotushouding en gaan: krik je bedkunsten omhoog door te mediteren
Liefde & Seks
Dit is waarom je de ene week zin hebt in seks en de andere week niet
Liefde & Seks
Opgerot onzekerheid: met deze 5 tips wordt seks een stuk leuker
Liefde & Seks
Favoriet onder millennials: dit seksstandje is de nieuwe missionaris
Health & Sport
Waarom je beter niet kunt sporten na een avondje doorzakken
Liefde & Seks
Tv uit, kleren uit: zo voorkom je dat Netflix je seksleven overneemt
Carrière & Geld
Vijf yogaposes die je seksleven een boost geven 

Health & Sport
SOS: de pil is op, wat nu?!
Liefde & Seks
Ouch: pijn tijdens de seks? Dat komt misschien door deze 7 dingen
Psyche
Actie in de taxi: deze sterrenbeelden hebben een hoog libido
Liefde & Seks
Seks in je slaap: dit zijn de vijf redenen waarom je seksdromen hebt
Liefde & Seks
Deze 37 dingen denken we allemaal na de seks
Tech
Tussen de lakens: met deze 4 apps geef je je seksleven een boost
Gossip & Sterren
Diane Kruger laat haar lichaam zien na de bevalling
Liefde & Seks
Deze 6 dingen doen we allemaal voordat we seks hebben
Liefde & Seks
Vozen op vakantie: zo neem je die goede vakantieseks mee naar huis
People
Porno verpest je seksleven?
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Sport je libido omhoog: met deze work-outs krijg je meer zin in seks
Health & Sport

Sport je libido omhoog: met deze work-outs krijg je meer zin in seks

Soms heb je zin, soms heb je hoofdpijn. En dat is helemaal oké, maar wat als je je libido iets wilt opschroeven? Plan een tripje naar de sportschool of neem je partner mee naar buiten. Sporten is namelijk dé manier om je libido te verhogen. Dus verpak je ass in een sportlegging en workouten maar. Je weet ten slotte dat je nog een lekker toetje na je sportsessie hebt.

14-3-2019 08:00
 

1. Core training
Ben je meer van de old but gold missionaris? Dan zal je je core spieren iets minder hard nodig hebben. Maar als jij en je partner wat meer van experimenteren houden is een sterk bovenlichaam geen overbodige luxe. Je kan je zo op de meest gekke manieren omhoog (of omlaag) houden, je in de raarste bochten wringen en je dubbelvouwen. En dat allemaal zónder blessures op te lopen. Het is toch een beetje jammer als in dat sexy standje de kramp erin schiet. Zie: jij en je partner die de kramp eruit proberen te rekken, naakt. Kleine mood killer.

Lees ook: Seks op eerste date: waarom het volgens experts wél een goed idee is 

2. Intervallen
De meest gehate fitnessoefening schijnt dus heel goed te zijn voor je seksleven. Why? Een High Intensity Interval Training (HIIT) zorgt ervoor dat je testosteronlevel verhoogt en je daarom meer zin krijgt in seks. Dit komt doordat 'resistance exercises' als krachttraining voor meer testosteron zorgt in de hersteltijd van je workout. In deze tijd is je libido dus hoger en wil je na een pittige training het liefst meteen van bil. Pak ook die squats en lunges even mee, want ook die zorgen voor een hoger libido, en natuurlijk een strakker achterwerk. Dáár gaat het libido van je partner nou weer omhoog van.

3. Cardio
De BBB-delen van je lichaam worden vaak niet vergeten, maar er is nog een B die er vaak bij inschiet. Het is namelijk ook belangrijk dat je je bekken traint. 'Cardio versterkt je bekkenspieren en dit zorgt ervoor dat je meer zin krijgt in seks en dat je heftigere orgasmes krijgt', vertelt Mackenzie Rielany, relatie en seks expert, aan Elite Daily. Hell to the yes, kom maar op met die cardio. Nu is dat 'rondje' op de loopband ineens zo om.

Lees ook: Op het randje: met deze sekstechniek worden je orgasmes intenser 

4. Yoga
Tijdens de seks kan je soms in een hele andere wereld zitten met je hoofd. 'Heb ik de vaatwasser al uitgeruimd of moet ik die niet nog bellen voor werk?' Deze vragen poppen weleens op als je op je knieën zit. Dit komt niet omdat je sekspartner niet door God gestuurd is, maar omdat je er gewoon moeite mee hebt om 'uit' te staan. Je bent te druk in je hoofd en kan je niet focussen op één ding tegelijk. Yoga kan je helpen om even volledig uit te schakelen en nergens aan te denken. Dit is zeker goed voor tijdens de seks, want dan kan je eindelijk relaxen en genieten van het moment.

5. Buiten
Het liefst wil je na een rondje lopen in de vrije natuur met je benen languit op de bank, maar maak daar maar met je benen wijd van. Activiteiten buiten de deur verhogen namelijk je libido. Dit komt omdat je blij wordt van de buitenlucht, en nog happier van de zon. De wereld ziet er mooier uit door een paar zonnestralen en je vitamine D krijgt een boost. Ook vind je jezelf vaak mooier in de zomer, aangezien je een lekker kleurtje krijgt. En, as you know, zelfvertrouwen is sexy. Ren dus samen met je partner een rondje in de buitenlucht of doe een andere activiteit, en verplaats je oefeningen daarna naar het bed.

gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

we love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.