Psyche
We hebben tegenwoordig veel minder seks en dit is waarom
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #19: 'De badkamervloer was nat van het squirten'
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #17: 'Seks met een vrouw lijkt me wel wat'
Liefde & Seks
Krik het op: zo wordt je seksdip weer een sekspiek
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #29: 'Ik werkte als escort en heb veel geprobeerd'
Tech
Tussen de lakens: met deze 4 apps geef je je seksleven een boost
Liefde & Seks
Dit is waarom je de ene week zin hebt in seks en de andere week niet
Liefde & Seks
Ouch: pijn tijdens de seks? Dat komt misschien door deze 7 dingen
Liefde & Seks
Opgerot onzekerheid: met deze 5 tips wordt seks een stuk leuker
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #14: 'Ik word botergeil van een goed potje tongen'
Health & Sport
Met deze 5 trucs maak je van een wandeling een volwaardige work-out
Liefde & Seks
Seks in je slaap: dit zijn de vijf redenen waarom je seksdromen hebt
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #13: 'Ik moet vaak zin maken voor seks'
Liefde & Seks
Deze 6 dingen doen we allemaal voordat we seks hebben
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #28: 'Ik had een trio en niemand mag het weten'
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #16: 'Het liefst heb ik vijf dagen per week seks'
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #45: 'We filmden elkaar tijdens de seks'
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #1: 'Ik vind het belangrijker dat hij klaarkomt'
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #26: 'Mijn eerste keer seks was met een vrouw'
Liefde & Seks
Les in libido: alle feiten en fabels over je seksdrive op een rij
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #18: 'Met een uur vrijen kom ik zo zes keer klaar'
Liefde & Seks
Weinig seks in je relatie? Dat is helemaal prima en dit is waarom
Mama
Perspraat #38: 'Na de bevalling had ik 1,5 jaar geen seks'
Interview
Roxanne zit op OnlyFans: 'Ik sloeg door en verwaarloosde mijn gezin'
Fashion
Lekker sportiet: zo vind je de perfecte sportbeha
Liefde & Seks
Vijf tips om jullie seksleven op te spicen
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #10: 'Van spanking word ik echt geil'
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #38: 'Ik ben laatst 4 keer klaargekomen'
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #2: 'Seks is als single mom niet vanzelfsprekend'
Health & Sport
Van crossfit tot yoga: deze sport past bij jouw persoonlijkheid
Health & Sport
Stramme Harrie? Met deze tips word je een lenig ding
Meer bekijken
  1. Health & Sport
  2. › ›
  3. Sport je libido omhoog: met deze work-outs krijg je meer zin in seks
Health & Sport

Sport je libido omhoog: met deze work-outs krijg je meer zin in seks

Soms heb je zin, soms heb je hoofdpijn. En dat is helemaal oké, maar wat als je je libido iets wilt opschroeven? Plan een tripje naar de sportschool of neem je partner mee naar buiten. Sporten is namelijk dé manier om je libido te verhogen. Dus verpak je ass in een sportlegging en workouten maar. Je weet ten slotte dat je nog een lekker toetje na je sportsessie hebt.

27-9-2020 17:00
 

1. Core training
Ben je meer van de old but gold missionaris? Dan zal je je core spieren iets minder hard nodig hebben. Maar als jij en je partner wat meer van experimenteren houden is een sterk bovenlichaam geen overbodige luxe. Je kan je zo op de meest gekke manieren omhoog (of omlaag) houden, je in de raarste bochten wringen en je dubbelvouwen. En dat allemaal zónder blessures op te lopen. Het is toch een beetje jammer als in dat sexy standje de kramp erin schiet. Zie: jij en je partner die de kramp eruit proberen te rekken, naakt. Kleine mood killer.

Lees ook: Seks op eerste date: waarom het volgens experts wél een goed idee is 

2. Intervallen
De meest gehate fitnessoefening schijnt dus heel goed te zijn voor je seksleven. Why? Een High Intensity Interval Training (HIIT) zorgt ervoor dat je testosteronlevel verhoogt en je daarom meer zin krijgt in seks. Dit komt doordat 'resistance exercises' als krachttraining voor meer testosteron zorgt in de hersteltijd van je workout. In deze tijd is je libido dus hoger en wil je na een pittige training het liefst meteen van bil. Pak ook die squats en lunges even mee, want ook die zorgen voor een hoger libido, en natuurlijk een strakker achterwerk. Dáár gaat het libido van je partner nou weer omhoog van.

3. Cardio
De BBB-delen van je lichaam worden vaak niet vergeten, maar er is nog een B die er vaak bij inschiet. Het is namelijk ook belangrijk dat je je bekken traint. 'Cardio versterkt je bekkenspieren en dit zorgt ervoor dat je meer zin krijgt in seks en dat je heftigere orgasmes krijgt', vertelt Mackenzie Rielany, relatie en seks expert, aan Elite Daily. Hell to the yes, kom maar op met die cardio. Nu is dat 'rondje' op de loopband ineens zo om.

Lees ook: Op het randje: met deze sekstechniek worden je orgasmes intenser 

4. Yoga
Tijdens de seks kan je soms in een hele andere wereld zitten met je hoofd. 'Heb ik de vaatwasser al uitgeruimd of moet ik die niet nog bellen voor werk?' Deze vragen poppen weleens op als je op je knieën zit. Dit komt niet omdat je sekspartner niet door God gestuurd is, maar omdat je er gewoon moeite mee hebt om 'uit' te staan. Je bent te druk in je hoofd en kan je niet focussen op één ding tegelijk. Yoga kan je helpen om even volledig uit te schakelen en nergens aan te denken. Dit is zeker goed voor tijdens de seks, want dan kan je eindelijk relaxen en genieten van het moment.

5. Buiten
Het liefst wil je na een rondje lopen in de vrije natuur met je benen languit op de bank, maar maak daar maar met je benen wijd van. Activiteiten buiten de deur verhogen namelijk je libido. Dit komt omdat je blij wordt van de buitenlucht, en nog happier van de zon. De wereld ziet er mooier uit door een paar zonnestralen en je vitamine D krijgt een boost. Ook vind je jezelf vaak mooier in de zomer, aangezien je een lekker kleurtje krijgt. En, as you know, zelfvertrouwen is sexy. Ren dus samen met je partner een rondje in de buitenlucht of doe een andere activiteit, en verplaats je oefeningen daarna naar het bed.

Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Ontvang één keer per week alle &C updates!
Het is vereist de inschrijving te bevestigen door dit vakje aan te vinken.
GO
Bedankt voor je inschrijving voor de nieuwsbrief!
Vanaf nu ontvang je de nieuwsbrief.
Out now
&C Magazine Editie #5 Kom maar op met het Songfestival
Bestel nu
Wees slim en word abonnee!
12x &C Magazine op je deurmat.
Bekijk de deals

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.