Wacht even, pilates verbetert je seksleven?

Pilates is allang niet meer die rustige workout voor mensen met rugklachten en een slecht postuur. Scrol vijf minuten door je social media heen en de matchende sets, reformer studios en fitgirls die zwéren bij pilates voor een strakker lijf, vliegen je om de oren.

Jep, pilates heeft een flinke rebranding ondergaan. Nu staat het bekend als goed voor je core, goed voor je mindset en blijbkaar ook goed voor je seksleven?

Duidelijke link
Wat trainen op een matje met je bedprestaties te maken heeft? Nou, de link tussen pilates en seksualiteit komt niet uit de lucht vallen. Steeds meer onderzoek kijkt naar de rol van lichaamsbewustzijn bij de sport en de seksuele beleving. Dit onderzoek, gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift BMC Urology, bijvoorbeeld, bevestigt niet alleen dat er een link is, maar ook dat die vele voordelen met zich meebrengt.

Go pilates
Aan het onderzoek deden 36 vrouwen tussen de 20 en 50 jaar mee, die met verschillende seksuele klachten liepen. Denk aan minder opwinding, minder verlangen of pijn tijdens de seks. Zij volgden twaalf weken lang twee keer per week een pilatesles van een uur. Wat er gebeurde? Na drie maanden gaven ze aan meer zin te ervaren, makkelijker opgewonden te raken, meer plezier te hebben én minder pijn te voelen in de slaapkamer. Ook hun humeur verbeterde, alsof niet alleen hun lichaam, maar ook het hoofd een boost kreeg. 

Het pilateseffect
Pilates is immers geen martelsessie waarbij je ligt te hijgen alsof je net een marathon achter de rug hebt. Het is juist rustig, gecontroleerd en aardig voor je hoofd. Die ontspannen aanpak kan helpen om spanning in je bekkengebied te verminderen en je bewuster te maken van wat je voelt. Dat is belangrijker dan het klinkt, want laat dat nou net iets zijn dat vaak onderschat wordt als het om intimiteit gaat. Hoe meer je in contact staat met je lijf, hoe groter de kans dat je beter aanvoelt wat je prettig vindt en aanweziger bent in de slaapkamer. Enne, dat betekent een upgrade aan je vrijpartij.

Daarnaast activeert de sportvorm de diepe rompspieren, inclusief de spieren rondom je bekkenbodem. Dat zorgt voor meer stabiliteit, controle en intensere sensaties tijdens de seks. Ook werk je aan je flexibiliteit, houding en uithoudingsvermogen. Regelmatig trainen helpt je aan een betere conditie, wat weer maakt dat je langer door kunt gaan zonder uitgeblust te raken.

Tot slot is er nog de fysieke boost. Net als yoga staat pilates bekend om het stressverlagende aspect, en als iets een bekende libidokiller is, is het stress wel. Als je hoofd minder vol zit en je lichaam minder spanning vasthoudt, ontstaat er vaak vanzelf meer ruimte voor vuurwerk onder de lakens.

Kleine disclaimer
Is die ene les pilates dan een soort magische knop voor een beter seksleven? Die garantie kunnen we je niet bieden. Maar hey, in het ergste geval word je er fitter van. Het lijkt hoe dan ook een prima investering.