:quality(85))
Door: &C the brandstudio
Je wéét dat het voorbij is. En toch zit je eindeloos naar jullie foto’s te kijken, oude berichten door te lezen en je af te vragen of het misschien tóch nog goedkomt. Mega vermoeiend. Daarom is het fijn te weten dat je niet de enige bent.
Én dat je zelf in staat bent om uit die pijnlijke breuk iets waardevols voor jezelf te halen.
Niet stiekem kijken
Wat je daarvoor nodig hebt? Vriendinnen, tijd voor jezelf, je laptop (en dan niet om stiekem door de tijdlijn van je ex te scrollen) én coach Yoklan Yentl van Yentl Coaching. Met het online videoprogramma Van Rouw naar Kracht óf één-op-één begeleiding leer je begrijpen wat er in je hoofd, hart én zenuwstelsel gebeurt na een breuk.
Breinbreker
Na een relatiebreuk probeert je brein grip te krijgen op iets wat niet meer veilig of vertrouwd voelt, vertelt ze. “Je verliest niet alleen een persoon, maar ook een toekomstbeeld, dagelijkse gewoontes en soms zelfs een stukje van wie je dacht te zijn. Je zenuwstelsel moet wennen aan die nieuwe werkelijkheid. Daardoor kun je iemand intens missen, terwijl je rationeel heel goed weet dat die relatie niet meer bij je past.”
Druk je gevoelens niet weg
Als gevolg daarvan kun je gaan piekeren en niet zo’n beetje ook. De eeuwige waarom-vraag. Waarom deed diegene dit? Had jij iets anders kunnen doen? Was het dan toch liefde? Ook steeds kijken naar je ex, oude berichten teruglezen of contact zoeken voor ‘closure’ houdt je brein verbonden met wat je juist probeert los te laten. Toch hoef je gevoelens niet weg te drukken. Integendeel, zegt Yoklan: “Juist door te vertragen en te herkennen wat eronder zit, ontstaat verandering. Is het verdriet, afwijzing, eenzaamheid, angst of misschien de behoefte om opnieuw gekozen te worden?”
Doei ex, hoi jij
Door je emoties, hechtingspatronen en automatische reacties te leren herkennen, ontstaat er ruimte tussen wat je voelt en wat je vervolgens doet. De eerste stap is volgens Yoklan daarom niet je ex zo snel mogelijk uit je hoofd krijgen, maar de aandacht terugbrengen naar jezelf… “Loslaten betekent niet dat je nooit meer aan iemand denkt. Het betekent dat die persoon, en alles wat er gebeurd is, niet langer bepaalt hoe jij je voelt, handelt en welke keuzes jij maakt.”
Ontdek wie je bent
Zo kan een pijnlijke breuk uiteindelijk ook een moment worden waarop je opnieuw ontdekt wie jij bent, wat je nodig hebt en waar jouw grenzen liggen. Niet vanuit verwijt of blijven zoeken naar antwoorden bij de ander, maar door zelf weer eigenaarschap en regie te nemen. Wil je begrijpen waarom loslaten zo moeilijk is en stap voor stap weer rust, vertrouwen en regie ervaren? Bekijk het 18-daagse online programma Van Rouw naar Kracht van Yentl Coaching. Zet ‘m op.
Dit is een samenwerking met Yentl Coaching.
:quality(80))
:quality(80))
:quality(80))
:quality(80))
:quality(80))
:quality(80))