Op TikTok bereidt iedereen zich voor op de winter arc, maar wat is dat eigenlijk?

Lock the fuck in, winter arc is coming... Klinkt nogal intimiderend, niet? De kans is groot dat je tijdens het scrollen de woorden 'winter arc' voorbij hebt zien komen, voorzien van een dramatisch muziekje.

Maar wat is het eigenlijk?

Selfcarebootcamp

Het werd een trend in 2024 en sindsdien keert-ie jaarlijks weer terug: de winter arc. Het woordje 'arc' staat voor transformatie en ontwikkeling. Een term die in de film- en serieindustrie wordt gebruikt om de ontwikkeling van een karakter te beschrijven. Het idee is dan ook dat je de laatste drie maanden van het jaar, oktober tot december, er alles aan doet om een betere versie van jezelf te worden. Een beetje een selfcarebootcamp.

Je kunt zelf kiezen waar je jezelf op wilt focussen. Misschien wil je meer rust in je leven of bepaalde yogahoudingen onder de knie krijgen. Misschien wil je alles leren over thee of uitvogelen hoe AI je kan helpen bij het maken van een productieve planning. Daarnaast is het de bedoeling dat je jezelf aan een paar regels houdt:

• Dagelijks 10 minuten mediteren

• Geen alcohol drinken en gezond eten

• 6 dagen per week sporten

• 8 uur per nacht slapen

• Schermtijd beperken

• Elke dag 10 pagina’s lezen

Het idee hierachter is dat deze gewoontes aan het einde van drie maanden routine zijn geworden. Zo ga je het nieuwe jaar in als 'de beste versie van jezelf'. Wat nou, goede voornemens.

Winter arc vs. 75 Hard Challenge

Mocht je nu denken: hey, dit is toch hetzelfde als die 75 Hard Challenge? Nee, er is een klein verschil. De 75 Hard Challenge, bedacht door ondernemer Andy Frisella, draait ook om het volgen van strikte regels voor een periode, maar dan 75 dagen. Daarnaast is-ie een stuk strenger dan de winter arc. Bij de winter arc mag je zelf kiezen waar je je de komende tijd op wilt focussen. Bij de 75 Hard Challenge moet je twee keer per dag sporten en opnieuw beginnen als je één dag overslaat.

Kritiek

Toch is er ook kritiek op dit soort challenges. Waarom zou je jezelf zo'n regime opleggen? Waarom moet je zes dagen per week sporten, elke dag mediteren en zou je tijdens de donkere dagen geen kerstkransje mogen eten? En ben je echt de beste versie van jezelf als je een oliebol links laat liggen? Mwah, klinkt vrij onhaalbaar.

Journalist Hanneke Hendrix probeerde de 75 Hard Challenge uit voor &C. Hoe het haar verging? Dat lees je hier.