Kun je die onbereikbare crush niet loslaten? Zo kom je eroverheen

Dagdromen over een onbereikbare crush. Kan heerlijk zijn, maar ook veranderen in iets obsessiefs. Merk je dat je gelukkig getrouwde personal trainer, die ene date of een collega die geen interesse heeft maar niet uit je hoofd verdwijnt? Dan kun je deze stappen ondernemen.

Je hebt ieder kort contactmoment kapot geanalyseerd en staart dagelijks als een ware Inspector Gadget naar die ene galafoto uit 2009 op Facebook. Je droomt zelfs over hoe jullie relatie eruit zal zien en welke gesprekken jullie voeren. Je weet dat je een beetje begint door te slaan en moet stoppen, maar toch blijven je gedachten op volle toeren doordraaien.

Onbeantwoorde liefde
Geen zorgen, je bent niet de enige die hier last van heeft. Datingcoach Logan Ury vertelt aan Cosmopolitan dat het juist extra lastig kan zijn om over een onbeantwoorde liefde heen te komen. Je rouwt namelijk om een geïdealiseerde versie van iemand én om een relatie die nooit echt de kans heeft gekregen om werkelijkheid te worden. 'Daardoor blijft het liefdesverhaal dat had kunnen ontstaan zich in je hoofd herhalen.'

Betekent dit dat je gedoemd bent om voor eeuwig die ene 'hey, alles goed?' af te spelen in je hoofd? Absoluut niet. Deze zes adviezen gaan je helpen.

Vraag jezelf af of er écht potentie inzit
Als je een oogje op iemand hebt, is het verleidelijk om je te focussen op alle redenen waarom jullie perfect bij elkaar zouden passen. Hoe die persoon reageert op stress en hoe diegene zich gedroeg in eerdere relaties negeer je voor het gemak effe, maar dat gaan we dus niet doen. Tijd voor een realitycheck. Delen jullie dezelfde normen en waarden? Zoeken jullie hetzelfde in een relatie? En ben je echt verliefd op deze persoon of op het romantische scenario dat je brein heeft uitgeschreven?

Verbreek het contact
Uit het oog, uit het hart. Iemand muten, ontvolgen of blokkeren kan ook helpen. Als je de ander obsessief opzoekt of iedere verschijning op de socials zorgt voor een nieuwe dosis hoop, kan het verstandig zijn om wat afstand te nemen. Door het contact te verbreken, of in ieder geval te beperken, creëer je ruimte om je gevoelens te verwerken.

Richt je energie weer op je eigen leven
Dagdromen mag, maar niet als het schrikbarend veel tijd in beslag neemt. Richt je aandacht weer op je eigen leven. Spreek met vrienden af, pak je routines weer op en steek tijd in een nieuwe hobby. Nee-hee, niet om interessanter over te komen op Instagram.

Bedenk dat die leuke eigenschappen niet uniek zijn voor je crush
Hartstikke leuk dat jouw vlam zo avontuurlijk, grappig en attent is, maar deze persoon heeft natuurlijk niet het alleenrecht op die eigenschappen. Er zijn een hoop mensen die ook avontuurlijk, grappig en attent zijn. Je hoeft niet op zoek naar een crush 2.0, maar het kan wel helpen om te beseffen dat de eigenschappen die je zo waardeerde in die ene persoon, ook bij anderen voorkomen. Ook bij iemand die wél met jou wil zijn.

Masturbeer erop los
Ja, echt. Volgens Holly Jackson, medeoprichter van SheSpot, geeft masturberen je zelfvertrouwen een boost en helpt het om je eigenwaarde te vergroten. 'Het geeft je de regie over je eigen genot en helpt je om liefdesverdriet te verwerken.' Baadt het niet, dan schaadt het niet.

Ben niet te streng voor jezelf
Je hecht misschien iets te veel waarde aan deze persoon en ja, je hebt inderdaad na de eerste date al gefantaseerd over jullie bruiloft. Gefeliciteerd, je bent een... mens. Eentje met gevoelens en gedachten die soms op hol slaan. De kans is groot dat je je schaamt en jezelf van alles verwijt, maar probeer een beetje zacht voor jezelf te zijn.

Helpen deze tips niet en kun je het tot grote frustratie écht niet loslaten? Denk er dan eens over na om met een psycholoog te praten.