It’s sex o’clock: dit is hét tijdstip om te seksen

We weten dat we gemiddeld het meest uitgerust zijn als we zeven tot negen uur slapen, dat we het liefst eten tussen half zes en half zeven en dat we, als we mogen kiezen, het helemaal niet erg vinden om te gaan slapen tussen tien en elf. Maar hoe zit dat met seks? Op welk tijdstip haal je het meeste uit je wipbeurt? 

Want waarom alleen je slaap optimaliseren als je je seksleven ook mee kunt pakken.

Leeftijd

Waarschijnlijk heb je er nooit bij stilgestaan, wij ook niet, maar leeftijd speelt een grote rol in het tijdstip waarop je optimaal kunt seksen. Slaapexpert, Dr. Paul Kelley van de Universiteit van Oxford, zocht uit op welk tijdstip je dit het beste kunt doen. Volgens Kelley verschilt dat ideale tijdstip per leeftijd. Dat is allemaal leuk en aardig, maar wat is nu de beste tijd voor mij?

Twintigers

Het kan zomaar voorkomen dat je als twintiger op elk moment van de dag zin hebt in seks, maar ook zij hebben een ‘perfecte’ tijd. Hun lichaamsenergie piekt namelijk rond drie uur 's middags. Dat is dan ook dé tijd om van bil te gaan. Het zit dus zo: volgens Kelley zou het ideale scenario zijn dat de twintigers rond half 10 wakker worden en tegen één uur weer lekker het bedje induiken. Ja, om te slapen ditmaal. 

Ons waakritme wordt gecontroleerd door twee hormonen: melatonine, dat ons slaperig maakt, en orexine, dat ons dan weer wakker en alert houdt. Bij een doorsnee twintiger overheerst de orexine en die bereikt dus in de middag zijn piek.

Dertigers

De biologische klok van dertigers ziet er over het algemeen iets anders uit dan die van twintigers. Hierdoor worden dertigers vaak vroeger wakker. Misschien heeft het met de kids te maken die om zes uur al aan je bed staan te kloppen: deze leeftijdscategorie is meer van de ochtendseks. Seks om 08.20 uur zou die slaperige wip zomaar de beste uit je leven kunnen maken. Voor hen wordt aangeraden, mochten de kids ze niet voor zijn, wakker worden om tien over acht en gaan slapen om tien over half elf.

Veertigers

Veertigers denken dat ze hun party-era allang achter de rug hebben, maar dit zijn enorme avonddieren. De beste tijd om seks te hebben is voor hen namelijk tien voor half elf. Hun lichaam is om half elf dan meer ontspannen omdat er dan oxytocine wordt vrijgegeven, wat helpt om tot rust te komen en dus heerlijk in slaap te doezelen. 

Vijftigers en zestig(plus)ers

Voor vijftigers heeft Kelley het advies: tien uur samen het bed induiken, half elf de gordijnen dicht. Voor de zestig(plus)ers onder ons is acht uur in de avond ‘le moment suprême’. De oxytocine die na een orgasme vrijkomt, zorgt ervoor dat ze ontspannen de avond in gaan. Rond tien uur piekt dan vervolgens de melatonine, wat voor hen dus het perfecte moment is om lekker te gaan slapen. 

Kortom: seks heeft blijkbaar óók een rooster. Gezellig.