Als we deze 5 punten moeten geloven, ben jij juist degene die toxic is in je relatie

Als we problemen hebben in de liefde, zijn we geneigd om te wijzen naar het gedrag van onze partner. Heel begrijpelijk en makkelijk allemaal. Maar als we het eens eerlijk bekijken: wat doe jij zelf, wat stiekem behoorlijk toxic kan zijn? 

Niet belangrijk, althans volgens jou dan 
Je partner zegt dat-ie ergens mee zit en jij denkt: nou, dat valt best mee. Misschien voor jou ja, maar daar heeft de ander weinig aan. Als je dat links laat liggen, zeg je indirect dat de gevoelens van de ander er niet toe doen. En dat zorgt er dan weer voor dat je partner op eieren gaat lopen of stopt met communiceren. Dat is nou precies iets waar jullie niet op zitten te wachten. Dus luisteren: doe het maar gewoon. 

Goed in de gaten houden
Een beetje gezonde jaloezie kan geen kwaad, maar als je continu wilt weten waar je partner is, met wie en waarom diegene al twaalf minuten niet reageert, wordt het een ander verhaal. Surprise: dat is verre van gezond. Probeer op zo'n moment niet nóg een bericht te sturen - ‘????’ telt trouwens ook als bericht - maar je aandacht ergens anders op te richten. Ga sporten, bel een vriendin of ga wandelen zonder je telefoon. En tuurlijk, het is belangrijk dat je deze struggle deelt met je partner, maar doe dit dan wel zonder beschuldigingen naar de ander. 

‘Als jij nou niet zo zeurde’
Schuldverschuiving: je geeft de ander altijd de schuld van ruzies en neemt zelf nooit verantwoordelijkheid. Het komt echt van twee kanten: als je de feedback direct naar de ander draait (‘Als jij niet zo zeurde, had ik niet zo gereageerd’), hoeft er nooit naar je eigen aandeel gekeken te worden. Ideaal systeem, behalve voor degene die een relatie met je heeft. Soms heb jij namelijk gewoon iets lulligs gedaan. Kan gebeuren. Toegeven helpt.

Niet tegen kritiek kunnen
Niemand vindt het gezellig om te horen dat-ie iets verkeerd doet. Maar als kritiek bij jou standaard eindigt in woede, een diepe belediging of een discussie waarin jij uiteindelijk op wonderbaarlijke wijze het slachtoffer bent, wordt het voor je partner steeds lastiger om nog iets te zeggen. Zie het commentaar van de ander dus niet als een oordeel, maar als gratis informatie waarmee je kunt groeien. En wat blijkt: succesvolle mensen zijn vaak juist heel goed in het incasseren en gebruiken van kritiek.

Weghouden van vrienden 
Steeds moeilijk doen als je partner met vrienden afspreekt, mensen afkraken of ervoor zorgen dat diegene steeds minder zonder jou onderneemt: dat is geen romantische vorm van ‘ik wil je gewoon graag bij me hebben’. Iemand langzaam losweken van vrienden en familie kan een vorm van controlerend gedrag zijn.

En nee, ‘maar die ene vriendin ís ook gewoon irritant’ is geen waterdicht verweer. Merk je dat je dit doet uit jaloezie, angst of onzekerheid, dan is het vooral belangrijk om daar zelf iets mee te doen. Praat erover met je partner en zoek eventueel hulp van een psycholoog of relatietherapeut. Want je partner mag best nog andere mensen leuk vinden. Zelfs zonder jou erbij.