Schijtirritant, een opgeblazen buik: dit is hoe je ervan afkomt

Daarom zeggen wij dat we opgeblazen buiken gewoon achter ons moeten laten. We laten ze in januari, en wel zo.

Oorzaken opgeblazen buik De oorzaak van (het gevoel van) een opgeblazen buik is vaak gas in het darmstelsel. Dat zit er altijd, maar enkel in kleine hoeveelheden. In het geval van dat opgezette gevoel, is er meer gas in het darmstelsel dan nodig. Hoe je het zover hebt laten komen? Misschien heb je te snel gegeten, waardoor er bij elke hap eten, ook een hap lucht naar binnen kwam. Of misschien ligt het aan wát je hebt gegeten: sommig eten zorgen voor meer gasvorming. Denk bijvoorbeeld aan gerechten met ei, bonen, knoflook en pittig eten. Ook lightproducten, vetten, lactose, tarwe en natuurlijk koolzuurhoudende dranken kunnen dit effect hebben. Het zou ook zomaar kunnen dat je te weinig vezels binnenkrijgt. Zonder genoeg vezels krijg je last van verstopping, wat ook voor gasvorming kan zorgen. Hetzelfde verhaal geldt voor water: om het opgezette gevoel te vermijden is het belangrijk dat je genoeg drinkt. Je kunt natuurlijk ook last hebben van een ziekte, aandoening of allergie, maar hoe dan ook: het gas dat naar binnenkomt, moet er ook weer uit. Dus daar ga je, met je opgeblazen buik. 

Lees ook: Shit, altijd weer die katerpoep: dit doet alcohol met je darmen

Dit doe je tegen het opgezette gevoel Als het even duidelijk mag zijn: drink dus wél genoeg water, eet genoeg vezels, eet langzaam en vermijd eten dat voor gasvorming zorgt. Toch zin in een gerecht met bonen? Hartstikke prima, maar dat is dan risico van het vak. Het is aan jou of je dat opgezette gevoel er voor over hebt. Ach, vanavond blijven we toch thuis.