Dilemma van de dag: wat is beter voor je, yoga of pilates?

Je hebt een matje en doet wat oefeningen, yoga en pilates zijn dan bijna hetzelfde, toch? Nee, echt niet. Deze twee sporten zijn heel verschillend en hebben dus elk hun voordelen.

Lees ook: 10 dingen die door je hoofd gaan tijdens een yogales

Niet two peas in a pot Hoewel beide sporten goed voor je zijn, draait yoga om meer dan wat oefeningen doen en klaar. Het is een eeuwenoude spirituele meditatietechniek uit India. Doormiddel van ademoefeningen en rustgevend in dezelfde beweging te zitten, maak je je lijf en hoofd 'één'. Dat klinkt wellicht wat zweverig, maar er komt dus echt meer bij kijken dan een paar lenige posities doen op je yogamat.

Bij pilates aan de andere kant, ben je niet bezig met ademhaling en het vasthouden van een positie. Je kiest een oefening waarin jij je core (onderrug, pelvis, heupen en buik) aanspant. Waar je bij yoga dus focust op het beste uit één oefening halen, ben je hier intensiever met allerlei bewegingen bezig.

Wat is dan beter? Dit is niet zo'n zwart-wit antwoord, het hangt af wat je wil bereiken. Zit je in een dip omdat je na een breuk weer jezelf wil vinden? Yoga zal je helpen uit je diepe dal te komen. Naast dat je aan het bewegen bent, let je hier erg op je mentale welzijn. Je komt effe tot rust zonder dat je na hoeft te denken over elke misstap in je leven. Dus, wil je lekker ontstressen dan is yoga jouw place to be. Wil je een goede body work-out waar het zweet je oksels uit druipt, maar heb je geen zin in al die honderden apparaten of intense hardloopsessies – dan is pilates je beste vriend. Het is intensief, maar zeker niet zo high-impact als hardlopen. Hier focus je op je eigen tempo op je spieren versterken en een mooi postuur. Zo krijg je minder last van die irritante nekpijn waar je al tijden mee rondloopt.

Doe vooral waar je je fijn bij voelt, elke beweging is een win. Beide sporten kun je zelfs thuis doen door miljoenen tutorials op sociale media. Wij gaan alvast zo'n matje inslaan. Joe!