Health & Sport
Sport je libido omhoog: met deze work-outs krijg je meer zin in seks
Health & Sport
Fluitend naar de gym
Gossip & Sterren
Diane Kruger laat haar lichaam zien na de bevalling
Carrière & Geld
Zoveel calorieën verbrand je met een scheet
Health & Sport
Dorst, hoofdpijn, duizelig? Zo kom je zo snel mogelijk van je kater af
Food
Deze chips zijn verkozen tot dé allerlekkerste van Nederland
Beauty
Zolang duurt het voordat fillers oplossen
People
Hillary op je kerstboom
People
Wat is er in godsnaam allemaal aan de hand met Temptation-Tim?
Health & Sport
Dagboek van een #nietzofitgirl #3: Killer van een warming-up
People
Queen Bey boos om 'Biëryoncé'
Travel
Op deze Europese stranden heb je de meeste kans op een zomerliefde
Health & Sport
Sporten in bad
Health & Sport
yoga voor huismussen
Carrière & Geld
De verklaring: wáárom sommige mensen altijd van alles kwijt zijn
Health & Sport
Even bijtanken: deze dingen moet je eten na een stevige workout
Carrière & Geld
De emotionele kater: zo ga je hem te lijf
People
Dit zijn jouw meest gestreamde Spotify-nummers in 2017
People
Dit verdienen de grootste YouTubers
Health & Sport
Deze nieuwe sporttrend is goed voor je lijf én het milieu
Travel
Deze dating map showt je de beste dateplekken binnen Europa
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Tussendoortje
  3. Waarom je beter niet kunt sporten na een avondje doorzakken
Health & Sport

Waarom je beter niet kunt sporten na een avondje doorzakken

Het is een waar mirakel, als je na een avond flink aan de fles gehangen te hebben, zónder kater ontwaakt. Mocht je deze dikke bonus willen inzetten om lekker te gaan sporten? Ho, stop. Beter van niet. 

02-1-2019 08:00
Beeld: Getty Images

Beter niet
We kunnen tal van redenen bedenken waarom het geen puik plan is om een dag na stevig gedronken te hebben in de sportschool te hangen. Zo ligt het gevaar voor extreme misselijkheid (en kotsen in de sportschool plee) op de loer. Maar er zijn nog meer redenen te bedenken waarom je beter je brakke katerdag buiten de muren van de sportschool kunt doorbrengen. 

Lees ook: De emotionele kater, zo ga je hem te lijf

Geen vetverbranding
Want zo blijkt sporten op je brakke dag helemaal zero te doen voor je vetverbranding. Da’s mooi kak, want die kapsalon die je vannacht soldaat hebt gemaakt ga je er dus never nooit af trainen. Want wanneer je nog wat alcohol in je bloed hebt rondzwerven, wordt vet verbranden een lastige klus om te klaren. Wanneer alcohol nog in je bloed zit, heb je ongeveer 75 procent minder eiwitsynthese in je spieren. Dat betekent dat je geen spieren kunt versterken of je metabolisme kunt verbeteren. 

Cortisol cocktail
Daarnaast zorgt veel alcohol er ook voor dat je vermoeider bent (omdat je minder goed slaapt) en je daardoor extreem veel behoefte hebt aan eten. Kortom: zaken zijn anders dan normaal, dus je lichaam moet harder werken. Hierdoor raakt je lichaam in een stress-spiraal. Dat betekent dat je lichaam al een optater krijgt door de drank, wanneer je hier ook nog een work-out (met alle goede bedoelingen) aan toevoegd zijn de rapen gaar. 

Wanneer je een kater hebt gaat je lichaam automatisch meer cortisol (het stresshormoon) aanmaken. Wanneer je aan het sporten bent, produceert je lichaam nog meer van dit hormoon omdat je je lichaam oproept om sneller te functioneren. Dus wanneer je sport met een kater op zak, dan blijf je dus langer in deze ‘katerstress’ hangen dan normaal. Dit heeft uiteraard een negatieve impact op je humeur en je algehele malaise. Kortom: blijf lekker uit de buurt van de sportschool met een kater, morgen weer een dag.

gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

we love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.