Health & Sport
Met deze 5 trucs maak je van een wandeling een volwaardige work-out
Health & Sport
Kom van die stoel: personal trainer Gilly leert hoe je moet squatten
Health & Sport
Nooit meer brak: zo kom je van je kater af volgens deze celebs
Health & Sport
5 redenen waarom sporten ook slecht voor je kan zijn
Health & Sport
Deze nieuwe sporttrend is goed voor je lijf én het milieu
Health & Sport
Kom van die stoel: personal trainer Gilly legt uit hoe je plankt
Health & Sport
Dilemma: kan je beter voor of na je ontbijt gaan sporten?
Carrière & Geld
Met deze Japanse techniek leer je geld besparen als een pro
Health & Sport
Stramme Harrie? Met deze tips word je een lenig ding
Carrière & Geld
8 dingen die mannen fantastisch vinden aan het missionarisstandje
Health & Sport
Dagboek van een #nietzofitgirl: Killer van een warming-up
Liefde & Seks
Waarom je altijd je neus moet snuiten voor de seks
Health & Sport
Spierpijn? Met deze 7 tips ben je er zo weer van af
Health & Sport
Zo snel ben je uit shape als je stopt met sporten
Psyche
Korte nacht gehad? Voor je lichaam geldt dit als geen slaap
Health & Sport
Nooit meer snoozen: zo sta je volgens ochtendgoeroe Lienke vroeg op
Health & Sport
Zweten maar: 6 tips voor verantwoord sporten als het bloedheet is
Fashion
Fitness finesse: van deze sportmerken wil je spontaan squatten
Health & Sport
Van crossfit tot yoga: deze sport past bij jouw persoonlijkheid
Fashion
Geen zin in de gym? Bribe jezelf met een nieuw sportpak
Health & Sport
Squatten tot je een ons weegt: dit is waarom je geen resultaat ziet
Health & Sport
Kan echt wel: deze curvy vrouwen zijn hartstikke fit
Fashion
Lekker sportiet: zo vind je de perfecte sportbeha
Actie
Winnen: een weekend Amsterdam inclusief cocktails, diner, hotel en spa
Dit weten we over het derde seizoen van Sex Education
Liefde & Seks
Froggy style: met dit kikkerstandje wordt je G-spot gestimuleerd
Fashion
Sollicitatiegesprek? Met deze kledingtip vergroot je je kansen
Maryam Hassouni: 'Hier moet je bijna smeken om een gynaecoloog'
Psyche
Asielpoes Zoely: 'Ik ben toch veel te prachtig om hier te zitten?'
Beauty
Met deze lipsticktruc lijken je lippen voller
Gossip & Sterren
Penn Badgley uit de Netflix-serie You wordt vader
Meer bekijken
  1. Health & Sport
  2. › ›
  3. Waarom je beter niet kunt sporten na een avondje doorzakken
Health & Sport

Waarom je beter niet kunt sporten na een avondje doorzakken

Het is een waar mirakel, als je na een avond flink aan de fles gehangen te hebben, zónder kater ontwaakt. Mocht je deze dikke bonus willen inzetten om lekker te gaan sporten? Ho, stop. Beter van niet. 

15-12-2019 08:00
Beeld: Getty Images

Beter niet
We kunnen tal van redenen bedenken waarom het geen puik plan is om een dag na stevig gedronken te hebben in de sportschool te hangen. Zo ligt het gevaar voor extreme misselijkheid (en kotsen in de sportschool plee) op de loer. Maar er zijn nog meer redenen te bedenken waarom je beter je brakke katerdag buiten de muren van de sportschool kunt doorbrengen. 

Lees ook: De emotionele kater, zo ga je hem te lijf

Geen vetverbranding
Want zo blijkt sporten op je brakke dag helemaal zero te doen voor je vetverbranding. Da’s mooi kak, want die kapsalon die je vannacht soldaat hebt gemaakt ga je er dus never nooit af trainen. Want wanneer je nog wat alcohol in je bloed hebt rondzwerven, wordt vet verbranden een lastige klus om te klaren. Wanneer alcohol nog in je bloed zit, heb je ongeveer 75 procent minder eiwitsynthese in je spieren. Dat betekent dat je geen spieren kunt versterken of je metabolisme kunt verbeteren. 

Cortisol cocktail
Daarnaast zorgt veel alcohol er ook voor dat je vermoeider bent (omdat je minder goed slaapt) en je daardoor extreem veel behoefte hebt aan eten. Kortom: zaken zijn anders dan normaal, dus je lichaam moet harder werken. Hierdoor raakt je lichaam in een stress-spiraal. Dat betekent dat je lichaam al een optater krijgt door de drank, wanneer je hier ook nog een work-out (met alle goede bedoelingen) aan toevoegd zijn de rapen gaar. 

Wanneer je een kater hebt gaat je lichaam automatisch meer cortisol (het stresshormoon) aanmaken. Wanneer je aan het sporten bent, produceert je lichaam nog meer van dit hormoon omdat je je lichaam oproept om sneller te functioneren. Dus wanneer je sport met een kater op zak, dan blijf je dus langer in deze ‘katerstress’ hangen dan normaal. Dit heeft uiteraard een negatieve impact op je humeur en je algehele malaise. Kortom: blijf lekker uit de buurt van de sportschool met een kater, morgen weer een dag.

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.