Gossip & Sterren
Diane Kruger laat haar lichaam zien na de bevalling
Health & Sport
Met deze 5 trucs maak je van een wandeling een volwaardige work-out
Health & Sport
Sport je libido omhoog: met deze work-outs krijg je meer zin in seks
Health & Sport
Kom van die stoel: personal trainer Gilly leert hoe je moet squatten
Fashion
Lekker sportiet: zo vind je de perfecte sportbeha
Carrière & Geld
Met deze Japanse techniek leer je geld besparen als een pro
Health & Sport
Dilemma: kan je beter voor of na je ontbijt gaan sporten?
Health & Sport
Nooit meer brak: zo kom je van je kater af volgens deze celebs
Health & Sport
Nooit meer snoozen: zo sta je volgens ochtendgoeroe Lienke vroeg op
Psyche
Korte nacht gehad? Voor je lichaam geldt dit als geen slaap
Fashion
Geen zin in de gym? Bribe jezelf met een nieuw sportpak
Health & Sport
Van crossfit tot yoga: deze sport past bij jouw persoonlijkheid
Health & Sport
5 redenen waarom sporten ook slecht voor je kan zijn
Fashion
Fitness finesse: van deze sportmerken wil je spontaan squatten
Health & Sport
Kan echt wel: deze curvy vrouwen zijn hartstikke fit
Health & Sport
Hekel aan sporten? Met deze activiteiten verbrand je óók calorieën
Health & Sport
Squatten tot je een ons weegt: dit is waarom je geen resultaat ziet
Health & Sport
Dorst, hoofdpijn, duizelig? Zo kom je zo snel mogelijk van je kater af
Carrière & Geld
8 dingen die mannen fantastisch vinden aan het missionarisstandje
Health & Sport
Deze nieuwe sporttrend is goed voor je lijf én het milieu
Health & Sport
Zo snel ben je uit shape als je stopt met sporten
Liefde & Seks
Waarom je altijd je neus moet snuiten voor de seks
Health & Sport
Zweten maar: 6 tips voor verantwoord sporten als het bloedheet is
Health & Sport
Kom van die stoel: personal trainer Gilly legt uit hoe je plankt
Food
Alles wat je moet weten over champagne
Travel
Voor een spotprijs op vakantie: HEMA biedt weer verrassingsreizen aan
Fashion
Thank you bye: deze 6 trends willen we in 2020 niet meer zien
Psyche
Leonie (40) zegt sorry tegen haar ex: 'Hij werd verliefd op een ander'
Gossip & Sterren
Chrissy Teigen maakt een wel heel bijzondere docu
Gossip & Sterren
Shocking: Fred van Leer kijkt veertien uur per dag op zijn telefoon
Liefde & Seks
Anna Karolina #104: De verlossing
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Tussendoortje
  3. Waarom je beter niet kunt sporten na een avondje doorzakken
Health & Sport

Waarom je beter niet kunt sporten na een avondje doorzakken

Het is een waar mirakel, als je na een avond flink aan de fles gehangen te hebben, zónder kater ontwaakt. Mocht je deze dikke bonus willen inzetten om lekker te gaan sporten? Ho, stop. Beter van niet. 

15-12-2019 08:00
Beeld: Getty Images

Beter niet
We kunnen tal van redenen bedenken waarom het geen puik plan is om een dag na stevig gedronken te hebben in de sportschool te hangen. Zo ligt het gevaar voor extreme misselijkheid (en kotsen in de sportschool plee) op de loer. Maar er zijn nog meer redenen te bedenken waarom je beter je brakke katerdag buiten de muren van de sportschool kunt doorbrengen. 

Lees ook: De emotionele kater, zo ga je hem te lijf

Geen vetverbranding
Want zo blijkt sporten op je brakke dag helemaal zero te doen voor je vetverbranding. Da’s mooi kak, want die kapsalon die je vannacht soldaat hebt gemaakt ga je er dus never nooit af trainen. Want wanneer je nog wat alcohol in je bloed hebt rondzwerven, wordt vet verbranden een lastige klus om te klaren. Wanneer alcohol nog in je bloed zit, heb je ongeveer 75 procent minder eiwitsynthese in je spieren. Dat betekent dat je geen spieren kunt versterken of je metabolisme kunt verbeteren. 

Cortisol cocktail
Daarnaast zorgt veel alcohol er ook voor dat je vermoeider bent (omdat je minder goed slaapt) en je daardoor extreem veel behoefte hebt aan eten. Kortom: zaken zijn anders dan normaal, dus je lichaam moet harder werken. Hierdoor raakt je lichaam in een stress-spiraal. Dat betekent dat je lichaam al een optater krijgt door de drank, wanneer je hier ook nog een work-out (met alle goede bedoelingen) aan toevoegd zijn de rapen gaar. 

Wanneer je een kater hebt gaat je lichaam automatisch meer cortisol (het stresshormoon) aanmaken. Wanneer je aan het sporten bent, produceert je lichaam nog meer van dit hormoon omdat je je lichaam oproept om sneller te functioneren. Dus wanneer je sport met een kater op zak, dan blijf je dus langer in deze ‘katerstress’ hangen dan normaal. Dit heeft uiteraard een negatieve impact op je humeur en je algehele malaise. Kortom: blijf lekker uit de buurt van de sportschool met een kater, morgen weer een dag.

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.