Health & Sport
Knakkende knieën als je de trap oploopt? Dit is waarom
Beauty
Exfoliëren: op deze 3 dingen moet je letten als je je lichaam scrubt
Liefde & Seks
Je oogleden en nog 5 erogene zones die aandacht verdienen tijdens seks
Nieuws
Hailey Bieber werd aan hart geopereerd na 'miniberoerte'
Home
En nu effe focussen: zo raak je niet afgeleid tijdens het thuiswerken
Liefde & Seks
Deze 7 dingen gebeuren er met je brein als je een relatie krijgt
Nieuws
Victoria Beckham: 'Curvy vrouwen zijn een goed voorbeeld voor dochter'
Health & Sport
Een goed humeur en hoog libido: zo gebruik je je cyclus in je voordeel
Gossip & Sterren
Megan Fox & Machine Gun Kelly dronken elkaars bloed voor hun verloving
Liefde & Seks
Tindertrauma #38: De bloederige vrijpartij
Liefde & Seks
Dit gebeurt er met je lichaam als je lange tijd geen seks meer hebt
Psyche
Zomer in je bol: je hersenen werken beter in de zomer en dit is waarom
Mama
Hup, tv aan en mond dicht: zo slecht is tv-kijken echt voor je baby
Nieuws
Selena Gomez tegen bodyshamers: 'Ik ben perfect zoals ik ben'
Mama
Perspraat #51: 'Ik verloor 2 liter bloed tijdens mijn bevalling'
Health & Sport
Rosa's sportobsessie sloeg door: 'Ik was juist gezond bezig, vond ik'
Health & Sport
Aha: dit is waarom je juist een douche wil nemen voor je gaat slapen
Psyche
Zet je hoofd uit: waarom je vandaag eens zonder oordoppen wil wandelen
Column
Carmen: 'Die oude, smerige collega dacht dat-ie mij wel kon regelen'
Interview
Hans Klok: 'Ik praat nog tegen mijn overleden collega Nathalie'
Nieuws
Cashen maar: zoveel verdient Adele per optreden in Las Vegas
Column
Hanneke: 'Waarom kunnen kinderen nooit iets vinden?'
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #87: 'Het idee dat hij anderen neukt windt me op'
What to do
Ia: wandelen met ezels en nog 4 dingen die je dit weekend kunt doen
Fashion
Groen en nog 4 kleuren waar we deze winter niet onderuit komen
Home
Zo vind jij je ultieme happy place
Mama
Hout boven plastic: speelgoed van hout is helemaal hip én duurzaam
Carrière & Geld
Zonder zijn we nergens: deze 14 type collega's kennen we allemaal
Nieuws
Gaat wel heel ver: Cardi B werd suïcidaal van roddels over haar
Health & Sport
Komt goed uit: borrelen met collega's is goed voor bedrijfsresultaten
Films & Series
Niet te missen: 7 redenen waarom Kim-Lian de Mol wel móét zijn
Meer bekijken
  1. Health & Sport
  2. › ›
  3. Op je luie gat: dit gebeurt er met je lichaam als je te veel zit
Health & Sport

Op je luie gat: dit gebeurt er met je lichaam als je te veel zit

Wat doe je als je thuiskomt nadat je de hele dag op kantoor hebt gezeten? Met je kont op de bank ploffen. Oftewel: weer zitten. Gemiddeld zitten we zo'n acht uur per dag, wat natuurlijk veel te veel is. Maar waarom is het eigenlijk zo slecht? Dat zetten wij voor je op een rijtje.

05-9-2021 17:00
beeld Getty Images

Quasimodo is er niets bij
Als we zitten, zitten we vaak met een gebogen rug en gekromde schouders. Een beetje als Quasimodo dus. Die houding voelt lekker, omdat we onze rug dan niet de hele tijd recht hoeven te houden, maar is niet goed voor onze ruggengraat. Daar komt namelijk een ongelijke druk op te staan, wat op de lange termijn voor veel rug- en nekklachten kan zorgen. Af en toe even opstaan en je rug rechten dus, anders sta je straks de klokken van de Notre Dame te luiden. 

Lees ook: Uit balans: zes tekenen dat je hormoonhuishouding een zooitje is

Weet je wel, zuurstof?
Te veel zitten en ondertussen te weinig bewegen zorgt ervoor dat er niet voldoende bloed door het lichaam rondgepompt wordt. Hierdoor mist je lichaam zuurstof en nog een heleboel andere handige dingen. O, en die gebogen houding waar we het net over hadden verkleint trouwens je borstholte, waardoor je longen nog minder lucht kunnen opnemen. Zuurstof is op zich best handig, dus misschien moeten we daar eens verandering in brengen. 

Daar gaan je billen 
Wanneer jij druk zit te typen aan je bureau, gebruik je alleen het bovenste deel van je lichaam. Een groot deel van je spieren hoeft daardoor niet te werken. Je lichaam denkt ze dan niet meer nodig te hebben, waardoor ze verzwakken en afnemen in omvang. Hartstikke irritant, want dan sta je al die squats voor niets te doen.

Lipoprote-wattes?
Het wordt nog mooier. Of eigenlijk vervelender. In ons bloed zit een stof met een hele moeilijke naam, namelijk lipoproteïnelipase, die vetten afbreekt. Als we te veel zitten, wordt die stof minder aangemaakt en verbranden we minder vet. We raken dus niet alleen onze strakke bilspieren kwijt, maar we blijven ook met meer vet achter. Niet bepaald geweldig, met al die kantoortraktaties. 

Lees ook: Aha: dit is waarom je juist een douche wil nemen voor je gaat slapen

Pauze voor je hersenpan 
Naast ons lichaam, doen ook onze hersenen minder goed hun werk als we de hele dag op onze reet zitten. Doordat onze spieren niet hoeven te werken, wordt er namelijk minder bloed en zuurstof naar de hersenen gepompt. Nog éven doorgaan om je werk af te krijgen, blijkt dus helemaal geen zin te hebben. Om je hersenen productiever te maken, kun je beter even een wandeling maken tussendoor. En wat lekkers halen. Nu je niet meer zit, ben je toch vet aan het verbranden. 

Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Ontvang één keer per week alle &C updates!
Het is vereist de inschrijving te bevestigen door dit vakje aan te vinken.
GO
Bedankt voor je inschrijving voor de nieuwsbrief!
Vanaf nu ontvang je de nieuwsbrief.
Bestel nu &C's nieuwste editie
&C's julinummer 'Reis ver, duik diep, kom terug' is uit!
Bestel nu voor € 6,95
Wees slim en word abonnee!
12x &C Magazine op je deurmat
Bekijk alle deals

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.