Health & Sport
Tijd om op te staan want van langer slapen ga je eerder dood
Carrière & Geld
Stoppen met snoozen doe je met deze tips
People
24 uur in Londen
People
Slaapbar
Where to go
Laatste kans: win exclusieve glamping logeerpartij in Ziggo Dome
Fashion
Chantal Blijft Slapen
Health & Sport
Apps voor schone slaapsters
Health & Sport
Dit is waarom jij meer slaap nodig hebt dan je vriend
Health & Sport
Fikkie in bed
Health & Sport
Smeerboel in je onderbroek: deze vijf soorten afscheiding zijn er
Health & Sport
We shit you not: babypoep is goed voor je gezondheid
Health & Sport
Kom je niet in slaap door de hitte? Gebruik deze truc onder de douche
Psyche
Grof in de mond: waarom vloeken verdomd goed is voor je gezondheid
People
Doornroosje
People
Dit is het geheim achter die fijne dromen
Psyche
Relaxen in je ondergoed: drankhangen is het nieuwe hygge
Health & Sport
Even bijtanken: deze dingen moet je eten na een stevige workout
Health & Sport
Dagboek van een #nietzofitgirl #5: Safety first
Tim Douwsma
Health & Sport
Waarom word je 's nachts wakker op bepaalde tijdstippen?
Health & Sport
Dagboek van een #nietzofitgirl #7: Sportgroepje spoorloos
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Eeuwenoude kwestie: moet je wel of niet met het raam open slapen?
Health & Sport

Eeuwenoude kwestie: moet je wel of niet met het raam open slapen?

De een zweert erbij en de ander vindt het onnodig: slapen met het raam open. Is het echt goed voor je gezondheid of kan je beter je raam dicht laten? Wij gingen even op onderzoek uit.

08-8-2019 08:00
Beeld: Getty Images

Ben jij lid van team raam open of team raam dicht? Deze eeuwenoude kwestie houdt veel mensen bezig. Diegene die zich aansluiten bij team raam dicht, hebben vaak dezelfde reden om het raam potdicht te houden: het weert kou en geluiden van buiten. Ook zweren sommigen dat ze zich grieperig voelen nadat ze met het raam open hebben geslapen. Kan dit echt of zit het tussen je oren? Daar kunnen we meteen duidelijk over zijn: je krijgt geen griep door met je raam open te slapen. Griep wordt veroorzaakt door een virus, niet door een koel briesje.

Lees ook: Dit is waarom je de ene week zin hebt in seks en de andere week niet.

Doe maar effe open
Slapen met het raam open heeft een paar voordelen. Ook in de winter, ja. We begrijpen dat het koud is, maar je kan gewoon een dikke pyjama aandoen of een extra deken pakken als je klappertandend in bed ligt. En je hoeft echt niet je raam wagenwijd open te gooien. Een kiertje is prima. Met het raam open slapen, zorgt er namelijk voor dat je minder koolstofdioxide (CO2) in je kamer hebt en dat is alleen maar goed voor je nachtrust. Tenminste, dat zeggen onderzoekers van de Universiteit van Gent en de Technische Universiteit van Denemarken. Beide universiteiten keken of studenten beter sliepen als het koolstofdioxidegehalte lager was in hun kamers. En wat bleek? Degene die met raam open sliepen, hadden een lager koolstofdioxidegehalte in hun kamers en dus een betere nachtrust. En dat leidde weer tot een beter concentratievermogen. Jelle Laverge van de Universiteit van Gent zegt tegen het NRC: ‘Slapen met het raam open gaf aanleiding tot een kortere maar diepere slaap met een beter uitgerust gevoel de dag erna’. Heb je dus ruk geslapen? Geef de schuld aan de koolstofdioxide en zet de volgende nacht gewoon een raampje open.

Kleinschalig experiment
Ook de Bulgaarse Vladimir Savchenko voerde een soortgelijk experiment uit. Vladimir verkoopt zelf koolstofdioxidemeters, dus als er iemand iets afweet van koolstofdioxide is hij het wel. Klein verschil: Vladimir liet zowel het raam als de slaapkamerdeur dicht. Het resultaat: een hoog koolstofdioxidegehalte. Zo’n 3.500 ppm (deeltje per miljoen). Even ter vergelijking: in Nederland mag je langdurig aan 1.200 ppm worden blootgesteld. Toen Vladimir de deur en het raam opengooide, zakte het gehalte van 3.500 ppm naar 500 ppm. Op zijn blog heeft hij een grafiek, waarin hij alles keurig uitlegt. Kortom: team slapen met het raam open wint deze ronde.

gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

we love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.