Psyche
Midden in de nacht wakker? Met deze 5 tips val je zo weer in slaap
Health & Sport
Tijd om op te staan want van langer slapen ga je eerder dood
Mama
Column: 'Slapen, daar kun je me ’s nachts voor wakker maken'
Health & Sport
Een glaasje minder: deze 7 types doen mee aan Dry January
Health & Sport
Ziek? Vijf tips om de dag door te komen
Psyche
Bewezen: met deze techniek val je binnen 2 minuten in slaap
Psyche
Niet wakker te slaan deze week? Misschien komt dat hierdoor
Health & Sport
Bah: zo voorkom je dat je ziek wordt door bacillen in de sportschool
Health & Sport
Zo houd je je hoofd koel tijdens de feestdagen én in het nieuwe jaar
Health & Sport
Toedeloe krampen: in deze houding moet je slapen als je ongesteld bent
Liefde & Seks
Sweet dreams: Dit is waarom je na de seks beter slaapt
People
Smoesjesmonster
Health & Sport
Dagboek van een #nietzofitgirl #10: Apenkooien met volwassenen
People
Dit is het geheim achter die fijne dromen
Health & Sport
Dagboek van een #nietzofitgirl #9: Boksen met mannen
People
Stap met je linkerbeen uit bed
Health & Sport
Dagboek van een #nietzofitgirl #8: Glow-in-the-dark-dansles
Health & Sport
Fikkie in bed
Health & Sport
Nooit meer moe
People
Slapende sterren
Health & Sport
Dagboek van een #nietzofitgirl #7: Sportgroepje spoorloos
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Eeuwenoude kwestie: moet je wel of niet met het raam open slapen?
Health & Sport

Eeuwenoude kwestie: moet je wel of niet met het raam open slapen?

De een zweert erbij en de ander vindt het onnodig: slapen met het raam open. Is het echt goed voor je gezondheid of kan je beter je raam dicht laten? Wij gingen even op onderzoek uit.

08-8-2019 08:00
Beeld: Getty Images

Ben jij lid van team raam open of team raam dicht? Deze eeuwenoude kwestie houdt veel mensen bezig. Diegene die zich aansluiten bij team raam dicht, hebben vaak dezelfde reden om het raam potdicht te houden: het weert kou en geluiden van buiten. Ook zweren sommigen dat ze zich grieperig voelen nadat ze met het raam open hebben geslapen. Kan dit echt of zit het tussen je oren? Daar kunnen we meteen duidelijk over zijn: je krijgt geen griep door met je raam open te slapen. Griep wordt veroorzaakt door een virus, niet door een koel briesje.

Lees ook: Dit is waarom je de ene week zin hebt in seks en de andere week niet.

Doe maar effe open
Slapen met het raam open heeft een paar voordelen. Ook in de winter, ja. We begrijpen dat het koud is, maar je kan gewoon een dikke pyjama aandoen of een extra deken pakken als je klappertandend in bed ligt. En je hoeft echt niet je raam wagenwijd open te gooien. Een kiertje is prima. Met het raam open slapen, zorgt er namelijk voor dat je minder koolstofdioxide (CO2) in je kamer hebt en dat is alleen maar goed voor je nachtrust. Tenminste, dat zeggen onderzoekers van de Universiteit van Gent en de Technische Universiteit van Denemarken. Beide universiteiten keken of studenten beter sliepen als het koolstofdioxidegehalte lager was in hun kamers. En wat bleek? Degene die met raam open sliepen, hadden een lager koolstofdioxidegehalte in hun kamers en dus een betere nachtrust. En dat leidde weer tot een beter concentratievermogen. Jelle Laverge van de Universiteit van Gent zegt tegen het NRC: ‘Slapen met het raam open gaf aanleiding tot een kortere maar diepere slaap met een beter uitgerust gevoel de dag erna’. Heb je dus ruk geslapen? Geef de schuld aan de koolstofdioxide en zet de volgende nacht gewoon een raampje open.

Kleinschalig experiment
Ook de Bulgaarse Vladimir Savchenko voerde een soortgelijk experiment uit. Vladimir verkoopt zelf koolstofdioxidemeters, dus als er iemand iets afweet van koolstofdioxide is hij het wel. Klein verschil: Vladimir liet zowel het raam als de slaapkamerdeur dicht. Het resultaat: een hoog koolstofdioxidegehalte. Zo’n 3.500 ppm (deeltje per miljoen). Even ter vergelijking: in Nederland mag je langdurig aan 1.200 ppm worden blootgesteld. Toen Vladimir de deur en het raam opengooide, zakte het gehalte van 3.500 ppm naar 500 ppm. Op zijn blog heeft hij een grafiek, waarin hij alles keurig uitlegt. Kortom: team slapen met het raam open wint deze ronde.

gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

we love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.