Placebo-effect of niet? Het luisteren naar deze tonen zou ons beter laten voelen

Beter slapen én je beter voelen? Daarvoor heb je vast weleens een meditatie-oefening gedaan. Misschien heb je zelfs een ASMR-video aangeklikt. Je weet wel, dat zacht fluisteren in een microfoon. Nou, zet het volgende ook maar de lijst potentiële in-slaap-raak-hacks: het luisteren naar Solfeggio-frequenties. Sorry, wat?

Je hebt de naam vast nog niet eerder gehoord, maar de kans is groot dat je het wel voorbij hebt zien komen. Solfeggio-frequenties zijn tonen waarvan gezegd wordt dat ze stress verminderen, slaap verbeteren en je zelfs 'helen'. Dat klinkt natuurlijk als muziek in de oren (of, in dit geval een vibrerende toon die lang aanhoudt), en dus zijn we benieuwd of dit écht werkt of dat het weer een gevalletje placebo-effect is. 

Eeuwenoud
Het gebruik van bepaalde tonen om iemand te genezen, bestaat al heel lang. Zo gebruiken inheemse volken al eeuwenlang trommels, fluiten en gezang voor genezing en spiritualiteit. West-Afrikaanse culturen passen polyritmische trommels toe om dezelfde reden en Boeddhistische monniken gebruiken ook nog eens klankschalen om kalmte te creëren. En nu wij ook. Nou, we laten de polyritmische trommels en klankschalen links liggen en worden liever rustig van video’s met Solfeggio-frequenties. Tonen als 396 Hz, 417 Hz en 528 Hz, om precies te zijn.

Lees ook: Effe bijkomen: dit zijn de 5 beste gratis meditatie-apps

Trending
De populariteit van Solfeggio-frequenties bestaat al lang onder inheemse volken en in de spiritualiteit, maar dankzij de toegankelijkheid van sociale media, zijn TikTok- en YouTube-gebruikers ook helemaal weg van deze tonen. Er komen veel video’s voorbij waar je het trillende geluid van een Solfeggio-frequentie aan een lang stuk door hoort. Meestal is het beeld zwart en draait het alleen om het geluid. Deze video's worden wel miljoenen keren bekeken. Maar nog steeds de brandende vraag, is het placebo? 

Zet de toon
Tromgeroffel op je polyritmische trommel: word je van solfeggio-frequenties echt kalmer? Het antwoord is ja. Een rapport van de afdeling Psychologie van de AIIMS in India uit 2019 ,toonde bijvoorbeeld aan dat muziek met een frequentie van 432 Hz de alfagolven in de hersenen kan verhogen, een type hersengolf dat geassocieerd wordt met ontspanning, en een kalmerend effect kan hebben. Een ander klein onderzoek van de Universiteit van Florence in Italië uit 2019, toonde aan dat muziek met een frequentie van 432 Hz geassocieerd werd met een verlaging van de bloeddruk, hartslag en ademhalingsfrequentie. 

Lees ook: Midden in de nacht wakker? Met deze 5 tips val je zo weer in slaap

Maar of iedereen er beter van gaat ontspannen of slapen? En of het helend kan werken? Dat vinden we spannende claims, die we ook niet kunnen ondersteunen met onderzoek. Maar hey, wellicht is het een geval baat 't niet, dan schaadt 't niet. Voor de volgende keer dat je niet kan slapen,