Hoe ga je om met een vriendin die alleen maar over zichzelf praat?

We kennen allemaal zo'n vriendin die in elk gesprek een 'how can I make this about me'-moment heeft. De vraag is alleen hoe je hiermee omgaat, zonder dat het eindigt in een knallende ruzie.

Op het moment dat jij begint over jouw vakantie, walst je vriendin eroverheen met een verhaal over die ene geweldige cruise. Of wanneer je vertelt over die Italiaan waar je in het weekend hebt gegeten, weet zij een tent waar de pasta nog beter is. Schat, we snappen het, je hebt een geweldig leven, maar nu is even iemand anders aan het woord.

Verslavend
Ergens is het helemaal niet vreemd dat mensen graag over zichzelf praten. Uit onderzoek van Harvard blijkt dat over jezelf praten dopamine aanmaakt, wat dezelfde beloningsbeleid in de hersenen activeert als wanneer je lekker eet, seks hebt of drugs gebruikt. Over jezelf praten, kan verslavend werken. Daarnaast is persoonlijke informatie delen ook een natuurlijke behoefte en helpt het om stress te verminderen

Lees ook: Benjamin over zijn beste vriend Thomas Berge: 'Hij is best wel een wervelwind geweest'

De confrontatie
Mensen die moeite hebben met luisteren, hebben zelf vaak niet door dat ze door je heen tetteren, maar dat betekent niet dat het niet rete irritant is. Veel mensen vinden het lastig om een ander hierop aan te spreken. Simpelweg 'je praat te veel over jezelf' tegen iemand zeggen, kan al snel te direct of verwijtend overkomen.

Volgens psycholoog Iris van der Steen werkt het beter om het bij jezelf te houden en met een 'ik'-boodschap te beginnen. Dat vertelt ze in een interview met Psychologie Magazine. Bijvoorbeeld: 'Ik merk dat onze gesprekken vaak vooral over jou gaan, en soms mis ik wat ruimte om mijn eigen verhaal te doen'. Op die manier houd je het luchtig en open, terwijl je boodschap toch duidelijk overkomt. Ook kan je het aangeven tijdens een gesprek, als je vriendin je begint te onderbreken kun je zeggen: 'Wacht even, ik wil dit punt nog even afmaken, want dit is belangrijk voor mij'. Dat klinkt minder verwijtend en helpt om het gesprek in balans te houden zonder dat het eindigt in een knallende ruzie.