Goede dag hebben? Begin je ochtend op deze (makkelijke) manier, zegt TikTok

De een begint zijn ochtend met een kop koffie, de ander met het sluimeren van de wekker. Ieder zijn eigen ochtendroutine, maar TikTok trekt één lijn als het gaat om je ochtend ideaal beginnen: een potje springen. 

Zet als je wakker wordt het nummer Jump van Van Halen aan, want als we TikTok mogen geloven is vijftig keer springen in de ochtend, dé lifehack om je dag goed te beginnen. Vijftig? Ja, dat lees je goed. Wrijf de slaap maar uit je ogen, we vertellen je precies waarom vijftig keer op en neer springen een positieve invloed heeft op je lichaam.

Fifty shades of… op en neer springen
Als je beweegt - zelfs kort - dan stijgt je hartslag en neemt de bloedtoevoer naar je hersenen toe. Denk maar aan al die keren dat je gehaast de trap op rent en bovenaan achterblijft met een bonkend hart. Eh, herkenbaar. Beweging zorgt voor meer zuurstof en voedingsstoffen in je hersenen. Dat helpt bijvoorbeeld weer om alertheid en focus te verhogen, aldus gezondheidsplatform Healthline. Ideaal als je 's ochtends gelijk aan het werk moet. Daarnaast helpt vijftig keer springen je lichaam om wakker te worden, waardoor je energie overdag verbetert en zelfs je nachtrust wordt ondersteund. Ho maar, met die snoozeknop.

Lees ook: Slaaphack: je gebruikt je kussens al je hele leven verkeerd

Lymfestroom
Voorheen werd ons aangeraden een rondje te gaan wandelen of te stretchen. Wat maakt als een gek op en neer springen beter? Het stimuleert je lymfestroom, beweren TikTokkers. Dat is de circulatie van lymfevocht door je lymfevaten, iets dat heel belangrijk is voor het immuunsysteem, omdat het afvalstoffen, gifstoffen en overtollig vocht afvoert.

Dat klopt, maar het is wel belangrijk om te benoemen dat elke beweging en spieractiviteit je lymfestroom stimuleert. Dit afvoersysteem werkt namelijk zonder eigen pomp, zoals het hart wel heeft, maar is afhankelijk van bewegende spieren. De op-en-neer-beweging van het springen kan een pompeffect hebben, maar een andere vorm van beweging ook. Bovendien werkt de lymfestroom van gezonde mensen doorgaans al goed en is het voor het lymfestelsel vooral belangrijk om gedurende de dag regelmatig te bewegen, in plaats van een kort en intensiever moment in de ochtend.

Wat dat betreft zitten de TikTok-goeroes er een beetje naast, maar dat neemt niet weg dat het op en neer springen geen positief effect heeft op andere delen van je lichaam. Het effect op je hersenen is al reden genoeg om (letterlijk) je bed uit te springen. Tenzij.. Last van ijzertekort? Kijk dan toch maar uit met het springgedoe.