Is de 75 Hotter Challenge niet een veel beter idee dan de 75 Hard?

Begin vorig jaar zagen we ze overal op onze tijdlijn: de diehards die meededen aan de 75 Hard Challenge. Twee keer per dag sporten, een loodzwaar dieet en geen druppel alcohol. Hartstikke knap hoor, maar eerlijk gezegd worden we al moe als we eraan dénken. Daarom ruilen we die militaire discipline in 2026 graag in voor iets veel leukers: de 75 Hotter Challenge.

Waar de traditionele challenge vooral focust op uiterlijke verandering en afzien, draait de 75 Hotter-variant om hoe je je voelt. Natuurlijk is beweging belangrijk, maar een avondje lachen met een vriendin is minstens zo goed voor je gezondheid als een uur afzien in de sportschool. Het doel? Fitter, zelfverzekerder en ja, ook aantrekkelijker worden - maar dan op een manier die je na die 75 dagen ook daadwerkelijk nog volhoudt.

De spelregels
Vergeet onmogelijke schema's, deze challenge is je nieuwe favoriete routine om die innerlijke én uiterlijke glow-up te fixen. Het biedt je houvast aan het begin van het jaar, zeker als je mensen vindt om het samen mee te doen. Het helpt om bij elkaar te kunnen inchecken. De focus ligt op een gezonde basis: probeer elke dag 10.000 stappen te zetten en zorg dat je bij elke maaltijd groenten en eiwitten op je bord hebt liggen. Hydratatie is ook key, dus die 1,5 liter water per dag is een must.

Lees ook: De 75 Days Hard Challenge klinkt net zo kut als-ie is

Naast het fysieke gedeelte draait het ook om je omgeving en je mentale staat. Een gouden tip uit deze challenge is de dagelijkse closing shift: loop aan het einde van de dag even door je huis om alles netjes op te ruimen en af te sluiten, zodat je de volgende ochtend zonder chaos begint. Ook op sociaal vlak mag je bewuster keuzes maken. Drink die cocktail met aandacht in plaats van op de automatische piloot, en maak elke week tijd voor een échte date met een vriend of vriendin om de verbinding te voelen.

Selfcare is key
Omdat het oog ook wat wil, is selfcare een belangrijk onderdeel. Of je nu je wenkbrauwen verft, je nagels laat doen of een uitgebreid maskertje neemt: doe dingen waardoor jij je aantrekkelijker voelt. Houd je voortgang bij met foto's, maar leg niet alleen je lichaam vast; maak juist foto's van kleine geluksmomentjes. Doe dat 75 dagen lang, en je bent zo hot als wat.