Gebroken hart? Zó lang duurt het dus om over je ex heen te komen

Oftewel: is het al tijd om je leven weer op de rit te krijgen, of mag je nog ongegeneerd met een bak roomijs alle Bridget Jones films bingen?

Is het al tijd? Allereerst hangt het allemaal van de situatie af. Wat of wie veroorzaakte de breuk, bijvoorbeeld? Als je zelf al tijden met twijfels rondliep zal je sneller over je ex heen komen, dan wanneer je o zo lieve partner vreemd is gegaan met Sophie, om de hoek waar jij je 'geen zorgen over hoefde te maken'. Maar ook: hebben we het over een prille relatie van drie maanden, of was je al dertig jaar getrouwd? Er is - helaas - geen breakup handboek met een voorgekauwd stappenplan met wanneer je nou precies licht aan het einde van de tunnel zal zien. Wel heeft een aantal slimme koppen onderzocht hoe dit proces bij een hoop mensen verloopt.

Lees ook: Huh, klopt er geen bal van de love languages-theorie? Uit een studie in Amerika bleek dat er eerst zes maanden verdriet aan je post breakup glow up voorafgaat. Mocht je nu denken: zes maanden?! Mij niet gezien – is dat helemaal niet erg. Je hebt het nu gewoon effe nodig om diep onder je dekbed te huilen terwijl All By Myself van Celine Dion hard op de achtergrond tettert. Bovendien wees een andere studie uit 2009 aan dat het gemiddeld 18 maanden duurt om over een scheiding heen te komen, wat weer bewijst dat het helemaal aan de situatie ligt. Kan dat niet sneller? We kunnen dus wel stellen dat er geen magisch punt in tijd is wanneer je je 'ineens' weer kiplekker voelt, dat proces verloopt geleidelijk. Er zijn wel wat dingen die je kan doen om het je wat comfortabeler te maken. Waarom zou je je zelf kwellen als er geluksboosters bestaan zoals chocolade, ijs en het opnieuw kijken van Gilmore Girls? Maak het jezelf niet zo moeilijk. Doe het vooral allemaal rustig aan op je eigen tempo. Ga leuke dingen doen, eet wat lekkers en binnen een mum van tijd ziet die snotneus van een ex wel wat hij/zij/hen verloren heeft.