Einde discussie: is douchen in de avond of ochtend beter?

Ontspanning Douchen in de ochtend werkt als een paracetamol tegen een kater. Je kunt er weer tegenaan. Maar is dit ook echt de beste tijd om een douche te nemen? In de avond douchen werkt net zo goed relaxt en zorgt wellicht voor een betere nachtrust.

Lees ook: Met dit low-effort schoonmaakrooster is je huis 365 dagen per jaar schoon

Fris en fruitig Tijdens de dag komt je lichaam veel irriterende stoffen en vuil tegen dat door de lucht dwaalt. Als je niet doucht voordat je in bed gaat liggen, komen deze stoffen ook in je schone lakens terecht. Bah. Last van een jeukende, droge of geïrriteerde huid in de ochtend? Dan kan s’ avonds douchen al veel doen.

Tijd en temperatuur Als je liever in de ochtend doucht, probeer dan eens met koud water te eindigen. De laatste minuut onder die koude straal geeft je een flinke boost. Vijftien graden of minder is goed voor je immuunsysteem, bloedsomloop, spijsvertering en helpt je lichaam sneller te herstellen van blessures.

Lees ook: Spic en span: zo hou je een grote herfstschoonmaak

Moeite met in slaap vallen? In de avond warm douchen kan wellicht je nachtrust beter maken. Na een warme douche koelt je lichaam af en tijdens dat proces wordt je lichaam slaperig. Goede tip als je van je slaappillen af wil.

Dus? Geen discussie meer mogelijk: in de avond douchen is beter voor je lichaam. Zo hou je jezelf en je bed schoon. S’ ochtends douchen is natuurlijk niet verboden en moet je lekker blijven doen als dat wil. Twee keer per dag mag ook, maar let wel een beetje op het milieu.