Tussendoortje
Zó ongezond is party smoken
Tussendoortje
Hé viespeuk, je wast je handen verkeerd
&C Tech
Met deze gadgets hoef je niet meer naar de sportschool
Tussendoortje
Zoveel wordt er dus gesekst tijdens festivals
Tussendoortje
Dit is de reden waarom chipszakken kraken
Tussendoortje
Last van een ochtendhumeur?
Tussendoortje
Dít ding in je sportschool zorgt voor de meeste ongelukken
Tussendoortje
Dit is het allerbeste tijdstip om te kakken
Tussendoortje
Dit doet roken met je vagina en je seksleven
Tussendoortje
Dít is dus wat we zoeken in een man
Tussendoortje
Fluitend naar de gym
Tussendoortje
De wetenschap tipt: zo lijm je je gebroken hart
Tussendoortje
Zoveel calorieën verbrand je met een scheet
Tussendoortje
Skip that Monday blues
Tussendoortje
Things I hate about you
Tussendoortje
Zo lang duurt een potje goede seks
Tussendoortje
We slikken het niet meer: welke anticonceptiemiddelen zijn er voor mannen?
Tussendoortje
Handdrogertje pakken na het toiletbezoek? Beter van niet
morning!
yoga voor huismussen
Tussendoortje
Zo snel ben je uit shape als je stopt met sporten
tussendoortje
Afvallen zonder sporten
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Tussendoortje
  3. Hoe je kunt voorkomen dat je je borsten beschadigt tijdens het sporten
Tussendoortje

Hoe je kunt voorkomen dat je je borsten beschadigt tijdens het sporten

Wie zich regelmatig naar de sportschool begeeft neemt een aantal spelregels in acht: neem een handdoek mee, een flinkgevulde waterfles, een upbeat paylist en een slotje voor je kluis. Maar er is nóg een zeer belangrijk detail: een goede sportbeha. Je investeert wellicht liever in een paar goede sportschoenen, maar dat nemen je titty's je niet in dank af.

15-3-2018 19:00
Beeld: Getty Images

Doe je meisjes geen pijn
En dat is fout, hartstikke fout! Want al denken we goed voorbereid de sportschool te betreden, verdienen juist je borsten de allermeeste aandacht - wil je ze niet beschadigen. Tijdens alle oefeningen hou je rekening met de juiste spanning, het juiste gewicht, de juiste intensiteit en de juiste spiergroep. Maar je borsten dan? Juist ja, die wil je niet beschadigen. Ook al heb je een flinke of een zeer bescheiden bos hout voor de deur. Je meisjes verdienen de broodnodige aandacht. 

Zoveel bewegen je borsten
Volgens een recente studie aan the University of Portsmouth draagt ruim 44 procent van de vrouwen die regelmatig naar de sportschool gaat, géén sportbeha. Handige keuze? Nee zeker niet. Want het onderzoek toont aan dat je borsten tot gemiddeld 14cm hoogte kunnen bewegen, wanneer je ze niet ondersteunt met een beha tijdens het sporten. Dit geldt niet alleen voor vrouwen met een flink gevulde beha. De onderzoekers ontdekten dat zelfs vrouwen met een cup A zonder sportbeha tijdens het sporten hun borsten tot 40 mm van de 'normale' stand hebben. Mocht dit regelmatig het geval zijn, dan kunnen je borsten op een zeker moment gaan hangen.

Onherstelbare schade
Onze borsten bevatten geen spieren en zijn slechts goed gevulde zakjes met vet, klieren en bindweefsel. Dat betekent dat wanneer er iets beschadigt raakt, het niet terug te draaien is. Dit is onherstelbare schade (tenzij er een operatie aan te pas komt). Dit omdat onze borsten niet elastisch zijn en geen spieren bevatten die kunnen samentrekken en uitrekken. Daarom is het hartstikke van belang dat - welke sport je ook doet - je niet voor een sexy crop topje gaat, maar in de basis gaat voor een goede sportbeha. Dat hoeft je geen flinke duit met geld te kosten, maar laat je goed adviseren en spring wat op en neer in het pashokje.

Lees ook: Kleine boobies door te veel koffie? 

Meer lezen