Vroege leg: zo komt het dat je 's ochtends altijd moet kakken

Je darmen zijn 's ochtends het actiefst, vertelt dr. Kenneth Koch in een artikel van Women's Health. De hele nacht hebben ze keihard gewerkt om al jouw maaltijden, snacks en ander geknabbel van de vorige dag te verwerken. Zodra jij het eindelijk voor elkaar krijgt om je bed uit te kruipen, ligt het resultaat van het harde werk van je darmen klaar voor vertrek. 

Lees ook: Kak, ik moet: zo kun je je kakschema beïnvloeden als het niet uitkomt

Poepplanning We poepen allemaal uniek, dus geen zorgen als jij deze ochtenddrang niet hebt. Wat wel voor iedereen belangrijk is, is regelmaat. Je darmen houden van een strakke planning. Als jij dus wel iedere ochtend te vinden bent op de wc, dan werken je darmen daar altijd naartoe. Heb je weleens haast en geen tijd om tien minuten te 'verspillen' op de wc? Dan zijn die harde werkers niet tevreden en kun je last krijgen van gassen en een opgeblazen buik. Beetje ongemakkelijk en irritant om winderig te zijn bij die ochtendmeeting. Even inplannen dus, die drol.

Lees ook: Alle gassen verzamelen: door dit eten krijg je een opgeblazen buik

Aanmoedigen Gaat het leggen van een drol soms wat moeilijker dan gehoopt? Je kan met rijke voeding je darmen een beetje helpen. Ze houden namelijk van vezels. Werk dus als ontbijt wat fruit, volkoren graanproducten als roggebrood of havermout en een bak koffie naar binnen en je darmen worden flink aangemoedigd. Als je dit elke dag doet, heb je een lekker ritme en sta je nooit meer voor een onverwachte confrontatie met een nummertje twee. Darmen blij, jij blij.