Leuker kunnen we het niet maken: deze work-out doe je met je baby

Ben je net bevallen, dan is bewegen wellicht het laatste waaraan je wil denken. Je bent veel te druk met knuffelen, voeden, wiegen, wassen en slapen (hoewel…). De eerste paar weken is dat ook precies wat je zou moeten doen. Daarna wil je langzaam weer in beweging komen: goed voor je hoofd en lijf.

Weer eens wat andersMaar jezelf naar de sportschool slepen of met gewichten aan de gang? Holistic health coach Dani Jašarević weet het veel leuker gemaakt: gebruik gewoon je baby. Jij fit, hij of zij lol. In aflevering 3 van Move like mommy doet ze een paar oefeningen voor, samen met Vanilla (30 weken zwanger), Renée (13 weken zwanger) en Carlijn (32 weken zwanger). Let op: doe ze pas als het nekje stevig genoeg is en ondersteun het nekje te allen tijde goed.

We zullen doorgaanOf je nu flink zweet of alleen wat stretcht: vergeet tussendoor niet voldoende te drinken. Sowieso is dat belangrijk als kersverse moeder, zéker als je borstvoeding geeft. Moedermelk bestaat voor 85 procent uit water. Drink je in totaal zo'n twee tot tweeënhalf liter water per dag, dan is er altijd voldoende water beschikbaar voor de aanmaak van je moedermelk. Omdat SPA® Reine zeer mineraalarm is, kun je het de hele dag door drinken. 

Krijg je dorst tijdens het voeden? Dat komt omdat je speekselklieren reageren wanneer je lichaam water verliest, zoals bij borstvoeding. Ze geven dan minder speeksel af waardoor je mond droger wordt. Hét signaal om te drinken.

Da's helderDe reden dat SPA® Reine zo mineraalarm is, is dat het gewonnen wordt in het Belgische Spa. Het regent hier gemiddeld anderhalf keer meer dan in de rest van België, waardoor de grondlagen voortdurend worden aangevuld. Het water van regen en sneeuw sijpelt langzaam door de verschillende lagen. Na een ondergrondse reis van twee tot drie jaar wordt het gebotteld. De grondlagen vormen de beste natuurlijke filter die er is. Hierdoor is het water van SPA® uitzonderlijk zuiver. En dat is goed voor jou én je baby.

Win!Neem dus nog een slok water en vul intussen onderstaand winformulier even in. Daarmee maak je namelijk kans op een van de vier SPA®-mommypakketten die we mogen weggeven, met daarin de perfecte sportoutfit voor tijdens (en na) je zwangerschap, een sauna- en wellnesscadeaukaart, een voorraadje SPA® en een verrassingspakket van &C. 

Aflevering 1 van Move like mommy vind je hier, aflevering 2 hier.

Dit is een samenwerking met SPA®.