Travel
Wil je zien: Naomi van As blijkt onontdekt karaoketalent
Beauty
Met deze tips red je jouw doffe haar
Psyche
Girls in Charge: de meiden bouwen hun eigen droomhuizen (met LEGO)
Gossip & Sterren
Visagist Xelly Cabau: 'Ik kwam er op straat achter dat ik zwanger was'
Fashion
Met deze zonnebril op voelt Lizet Greve zich instant vrolijk
Travel
Ellen Hoog doet Marilyn Monroe na en dat gaat niet van een leien dakje
Gossip & Sterren
Nu in Oh Baby!: Chantal en Nienke Plas in gesprek over het moederschap
Fashion
Rosanna Gentenaar gaat deze zomer voor déze opvallende kleur zonnebril
Travel
Kim-Lian en Patrick duiken de ijskoude Zweedse zee in – of toch niet?
Travel
Kim-Lian en Patrick overnachten in Zweden op de plek van hun dromen
Gossip & Sterren
Actrice Sarah Chronis: 'Ik denk nog even niet na over de bevalling'
Beauty
Curlfriends opgelet: zo krijg je de perfecte krul
Food
Zet dit heerlijke drankje op tafel voor een avond om nooit te vergeten
Fashion
Hoe groter, hoe beter: zo rockt Larissa Bruin de statement-zonnebril
Travel
Kim-Lian en Patrick proosten op hun avontuur én een nieuwe vriendschap
Beauty
Natuurlijk jezelf: Tessa 'Ik ben nooit onzeker over mijn wijnvlek'
Travel
Opmaken tijdens het slippen? Co Trum kan het (maar speelt wel vals)
Home
Gezocht en gevonden: dit is het Leukste BankStel van Nederland
Gossip & Sterren
Presentatrice Lisette Wellens: 'Ik ben erg benieuwd naar de bevalling'
Travel
We gaan met Kim-Lian en Patrick naar Zweden en jíj gaat met ons mee
Gossip & Sterren
Actrice Bo Maerten: 'Pas na vijf zwangerschapstests wist ik het zeker'
Gossip & Sterren
Van deze jeugdzonde heeft Yuki Kempees nog altijd spijt
Health & Sport
Wil je zien. &C ging ontbijten bij Saskia Weerstand en haar gezin
Beauty
Kijken: Rowena in tranen om ontroerende ode van haar zusje
Health & Sport
Wil je zien: &C ging ontbijten bij influencer Lynn van de Vorst
Carrière & Geld
Waarom je lef moet hebben om te ondernemen
Carrière & Geld
Succesvolle vrouwen over de voor- en nadelen van ondernemen
Carrière & Geld
Drie onderneemsters vertellen over hun toekomst
Psyche
Als hond of toch als vlinder? Zo keren jullie het liefst terug op aard
Health & Sport
Onze &C Store was voor even omgetoverd tot sportschool
Home
Kleur voor de deur: zo maak je van je kale tuintje een bloemenfeest
Meer bekijken
  1. Health & Sport
  2. › ›
  3. Stress kunnen we niet gebruiken: zo breng je rust in je zwangere lijf
Health & Sport

Stress kunnen we niet gebruiken: zo breng je rust in je zwangere lijf

Als je iets niet wil tijdens je zwangerschap, is het stress. Je hebt juist behoefte aan rust en ontspanning in je hoofd en lijf. Holistic health coach Dani helpt je daarbij een handje.

16-12-2021 15:00
 

Ben je zwanger, dan gieren de spanningen door je lichaam. Is je kindje gezond, groeit hij of zij goed en o lord, die bevalling. Jep, het is de spannendste periode in je leven. Holistic health coach Dani Jašarević doet in aflevering 2 van Move like mommy een paar oefeningen voor waarmee je je zwangere lijf en hoofd tot rust kunt brengen. (Aflevering 1 vind je hier.)

Allemaal uniek
Dat doet ze samen met Vanilla (30 weken zwanger), Renée (13 weken zwanger) en Carlijn (32 weken zwanger). De ene heeft zich nog niet zo goed voorbereid op haar bevalling, de volgende wil er nog even níét aan denken en de derde hoopt vooral dat haar kindje nog draait voordat het gaat beginnen.

Belang van bewegen
Waar ze het wel allemaal over eens zijn: bewegen tijdens (en ook na) je zwangerschap is belangrijk. Dat hoeft niet te inspannend, ook met wat simpele (yoga)oefeningen kun je lichamelijke klachten voorkomen, blijf je fit en zorg je voor een betere doorbloeding.

Even rustig ademhalen
Dani laat zien hoe simpel het kan zijn en hoe je zelfs tijdens het bewegen kunt connecten met je baby. Laat maar rollen die stijve schouders en focus op die o zo belangrijke bekken. Vergeet ook vooral niet goed adem te halen: een belangrijk instrument om te ontspannen.

Op je to-dolijst
En dan is er nog iets wat je Echt. Niet. Mag. Vergeten. Met hoofdletters, ja. Voldoende drinken. Zowel tijdens het sporten als in het dagelijkse zwangere leven (en erna). Voldoende water drinken zorgt ervoor dat je lichaamstemperatuur op peil blijft, het bevordert je spijsvertering en voert afvalstoffen af.

Eerlijk zullen we alles delen
Het water in je buik beschermt bovendien je baby. Aan het einde van je zwangerschap heb je zo’n liter vruchtwater in je buik. Dat wordt om de paar uur volledig vernieuwd. En omdat jullie echt alles delen, is het wel zo verstandig om goed te letten op wat je drinkt. Met SPA® Reine heb je de zekerheid van natuurlijk mineraalwater met een constante kwaliteit en zuiverheid.

Wereldwater
Dat komt omdat SPA®-mineraalwaters worden gewonnen in het Belgische Spa, in een van de grootste beschermde natuurgebieden van Europa. Het water van regen en sneeuw sijpelt langzaam door de verschillende lagen. Na een ondergrondse reis van twee tot drie jaar wordt het gebotteld. De grondlagen vormen de beste natuurlijke filter die er is. Hierdoor is het water van SPA® zo zacht van smaak, uitzonderlijk zuiver en mineraal-, nitraat- en zoutarm. En dat is goed voor jou én je baby. Je kunt er dus zorgeloos de hele dag door van drinken.

Win!
Neem dus nog een slok water en vul intussen onderstaand winformulier even in. Daarmee maak je namelijk kans op een van de vier SPA®-mommypakketten die we mogen weggeven, met daarin de perfecte sportoutfit voor tijdens je zwangerschap, een sauna- en wellnesscadeaukaart, een voorraadje SPA® en een verrassingspakket van &C. 

Dit is een samenwerking met SPA®.

actie

Deze actie is helaas al afgelopen
movelikemommy, SPA, movelike

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.