Smartphones zijn niet meer weg te denken uit het dagelijkse leven. Voor elke vraag grijp je naar je telefoon, want die heeft altijd een antwoord. Smartphones worden soms gezien als afleiding of slechte invloed, maar het tegendeel is waar! Als je je telefoon goed gebruikt, kan dit de beste personal trainer, life coach en diëtiste zijn. De telefoons vandaag de dag zijn zo slim, dat je eigenlijk dom zou zijn als je ze niet zou gebruiken om jezelf te verbeteren. Je kunt wel honderden apps vinden die je helpen om consistent te blijven, je iets bij kunnen leren en je helpen om gezonder te leven. Dus laten we eens een paar van die gezonde apps in de spotlight zetten. Zet dat sim only abonnement aan het werk!

MyFitnessPal: weet wat je eet MyFitnessPal is een calorietracker. Het maakt niet uit wat je doel is: afvallen, aankomen of op gewicht blijven. Het komt allemaal neer op calorieën tellen. Super logisch en het klinkt heel makkelijk. Maar als je uit de losse pols gaat inschatten hoeveel calorieën je ongeveer binnenkrijgt, is de kans groot dat het lang gaat duren voordat je resultaat ziet. Het is namelijk lastig om dit in te schatten. MyFitnessPal is dan het perfecte maatje om ervoor te zorgen dat je precies goed zit met je calorieën.

Nike Training Club: workout inspiratie Als je bezig bent met sporten wil je natuurlijk ook wel wat variatie in je training. Je wilt niet elke dag of week hetzelfde doen. Nike Training Club is dan absoluut het downloaden waard. Deze app heeft talloze workouts en trainingsprogramma’s die je kunt volgen om te werken aan jouw body en mind. Je kunt hier allerlei verschillende trainingen in doen: van fitness tot hardlopen. De app is super makkelijk te gebruiken en geeft ook handige tips en instructies over bepaalde trainingen.

Headspace: vergeet je mentale gezondheid niet! Gezondheid gaat verder dan gezond eten en sporten. Je moet ook aan je mentale gezondheid denken. Het leven is vaak druk en hectisch en dit levert heel wat stress op. En als er iets is dat slecht is voor je gezondheid, dan is het wel stress. Headspace is de app om van die stress af te komen. Met begeleide meditaties, ademhalingsoefeningen en een slaaptracker breng je weer wat rust in je leven. Je bent pas echt gezond als je zelfverzekerd bent, lief voor jezelf bent en lekker in je vel zit.

Habit trackers: hou jezelf verantwoordelijk Als je je gezondheid wil verbeteren is consistentie het allerbelangrijkste. Je kunt wel een dag gezond eten en sporten, maar daar ga je het helaas niet mee redden. Doorzettingsvermogen is de sleutel tot succes. Je zult echt niet elke dag gemotiveerd zijn, maar je moet toch leren om ook op de minder leuke dagen je eigen gezondheid voorop te stellen. Een habit tracker helpt je om bij te houden hoe goed je bezig bent. Als je ziet wat je al bereikt hebt, is het een stuk makkelijker om jezelf te motiveren.