Tech
5 dingen die Google van je weet (maar je zou willen dat 't niet zo is)
Tech
Zo erg is het als je altijd je gps aan laat staan
Tech
Oorsmerig: zo ranzig zijn jouw oordopjes en zo maak je ze schoon
Beauty
Zo voorkom je een diepe fronsrimpel  
Films & Series
Doe het voor de fame: 8 documentaires over beroemde mensen
Films & Series
Woehoe: F*ck de Liefde 2 komt eraan en dit zijn alle nieuwe castleden
Films & Series
Wil je weten: 4 funfacts over Netflix-hit Ginny & Georgia
Films & Series
Dit is alles wat we tot nu toe weten over Undercover seizoen 3
What to do
Bella ciao: in dit hotel is dit weekend 'n La Casa de Papel-experience
Films & Series
Dieventruc: dit weten we allemaal al over Lupin seizoen 2
Gossip & Sterren
Zoveel geld loopt Regé-Jean Page mis nu hij niet in Bridgerton blijft
Films & Series
Netflix-hype: dit is waarom je Squid Game wel wil gaan kijken
Films & Series
Praised be: zo reageert Twitter op The Handmaid's Tale seizoen 4
Gossip & Sterren
Ballet en moord: internet gaat los op Netflix-serie Tiny Pretty Things
Films & Series
Net bekendgemaakt: deze Penoza-acteurs spelen in de Undercover-film
What to do
4 dingen om te kijken als je Netflix al helemaal uitgespeeld hebt
Films & Series
Wat kijk jij? #3 'Hou je van The Office? Dan ook van deze serie'
Tech
Handig: met deze nieuwe Netflix-functie heb je nooit meer keuzestress
Films & Series
The Ted Bundy Tapes gezien? Dan wil je deze Netflix-docu ook kijken
Films & Series
Just Say Yes staat nu op Netflix en deze 4 titels zie je ook in april
Home
7 frustrerende fases die je doorgaat als je in de zon wil werken
Home
Deze Nederlandse huizen in Netflix-interieurseries wil je zien
Films & Series
Tranentrekkers: om deze 7 films moet jij gegarandeerd huilen
Films & Series
Hollands glorie: deze 8 series van eigen bodem zijn steengoed
Films & Series
Fan van Bridgerton? Deze kostuumdrama's zijn ook het kijken waard
Tech
Goor: op dit apparaat zitten de meeste bacteriën (nee, niet je mobiel)
Films & Series
Verplicht kijkvoer: 5 documentaires over racisme
Films & Series
14 series om te bingen als je na je vakantie in quarantaine moet
Carrière & Geld
Da's schrikken: zoveel abonnementen hebben Nederlanders gemiddeld
Films & Series
Bingetip: waarom deze docu uit 2019 ineens viral gaat op Twitter
Films & Series
5x deze nieuwe seizoenen van Netflix-series zitten nog in het vat
Meer bekijken
  1. Tech
  2. › ›
  3. Tech-nek: zo krijg je geen Netflix-onderkin en hou je je fysio blij
Tech

Tech-nek: zo krijg je geen Netflix-onderkin en hou je je fysio blij

We horen je denken: tech-nek, huh? Ja, ook jij hebt 'm. We bedoelen namelijk de houding die je onbewust aanneemt als je op je telefoon kijkt of lekker uitgebreid aan het bingen bent. Je weet wel, die oncharmante houding waarin je hoofd een beetje naar voren hangt, je onderkin even zijn shine pakt en je nek een bochel krijgt als die van Quasimodo. Zo fiks je dat en hou je je fysiotherapeut tevreden.

24-11-2021 17:00
beeld Getty Images

Zwaar kut 
Die tech-neck ontstaat wanneer je dagelijks drie uur of langer naar je telefoon staart. Geloof ons, daar kom je veel sneller aan dan je denkt. De gemiddelde persoon tussen de 16 en 30 jaar zit namelijk 3,2 uur per dag op z'n telefoon. Wanneer je naar je telefoon tuurt, kijk je naar beneden, je kin richting je borst en je schouders hangen wat schuin. De druk op je nek neemt hiermee toe. Waar in een normale houding de druk ongeveer vijf kilo is, vehoogt de druk wel tot twintig kilo als je naar je telefoon loert. Dat is dus 15 zakken suiker aan gewicht extra. Of een peuter. Of 16 flessen wijn. Eh, hoe dan?

Lees ook: 5 dingen die Google van je weet (maar je zou willen dat 't niet zo is)

Rimpelig
Naast het feit dat al die extra kilo's heel slecht zijn voor je spieren en gewrichten, werkt het ook alles behalve bevordelijk voor je huid. Doordat de huid in je nek vaker en voor langere periodes op een andere manier uitgerekt wordt, zal deze na loop van tijd ook minder strak worden. Je krijgt dus een hangende, rimpeligere huid rondom je nek. Nu heb je waarschijnlijk nog niet eerder bedacht dat je een kalkoennek krijgt van naar je telefoon staren, maar als je zo doorgaat zal je er snel genoeg achterkomen. 

Work-it
Mocht je nou naar je telefoon loeren, hou deze dan wat hoger zodat je nek niet gebogen is. Ja, dit geldt ook als je in bed ligt. Misschien lijkt het wel alsof je gewoon plat ligt en naar je telefoon kijkt, maar let maar op: die onderkin en de bochel komen toch tevoorschijn. Daarnaast geldt hoe langer, hoe slechter. Beperk de periodes waar je aaneengesloten naar beneden kijkt zo veel mogelijk. 

Lees ook: Lifehack: Netflix heeft verborgen genres en op deze manier vind je ze

Al deze tips gelden uiteraard ook voor je laptop en tablet. Als je laptop op tafel staat en je stoel is net te hoog, krijg je dezelfde houding. Mocht het nou al te laat zijn en voelen je spieren aan als staalkabels: er zijn ook wat oefeningen die je kan doen om je spieren weer wat losser te krijgen. Hier zijn er een paar.

O, en wat die rimpels betreft: je huidverzorging is door te trekken naar de rest van je nek. Dus die lekkere crème voortaan niet alleen op je wangen plempen, ook je hals heeft verzorging nodig!

Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Ontvang één keer per week alle &C updates!
Het is vereist de inschrijving te bevestigen door dit vakje aan te vinken.
GO
Bedankt voor je inschrijving voor de nieuwsbrief!
Vanaf nu ontvang je de nieuwsbrief.
Out now
&C's decembernummer 'Pak maar uit' is verkrijgbaar!
Bestel nu
Wees slim en word abonnee!
12x &C Magazine op je deurmat.
Bekijk de deals

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.