People
Dit is het geheim achter die fijne dromen
Carrière & Geld
Lang leve laatkomers
People
Stap met je linkerbeen uit bed
Health & Sport
Nachtvlinders, spits jullie oren
People
Doornroosje
People
Dit is de perfecte reden om nu al een kerstboom te kopen
Health & Sport
Fikkie in bed
People
Afvallen zonder sporten
Psyche
Niet wakker te slaan deze week? Misschien komt dat hierdoor
People
Battle of the beds
Beauty
Zonnebaden is goed voor de lijn
People
Sex (after) effect
Health & Sport
Dit is waarom jij meer slaap nodig hebt dan je vriend
Food
Het is bewezen: pizza laat ons harder werken
Mama
Column: 'Slapen, daar kun je me ’s nachts voor wakker maken'
People
voorjaarsschoonmaak
Food
Koffie = leven
Travel
Wipje op wintersport?
People
We beginnen massaal later aan seks en dít is de oorzaak
People
ochtendseks
Health & Sport
Tijd om op te staan want van langer slapen ga je eerder dood
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Morning!
  3. Stoppen met snoozen doe je met deze tips
Carrière & Geld

Stoppen met snoozen doe je met deze tips

Nee, ook niet op moody Monday! Al heb je het vanochtend waarschijnlijk al drie keer gedaan, snoozen. Maar héél slim is het niet, zo blijkt uit onderzoek

 

07-3-2018 13:00
Beeld: Getty Images

If you snooze, you lose
Snoozen brengt je lichaam én geest in de war Door te snoozen beland je weer in slaapmodus.

Picture this: je ligt heerlijk te slapen en te dromen over de prins op het witte paard. Dan gaat je wekker af. Ja, net voordat je met Prince Charming hebt staan tongen. Je brein denkt dat dit het einde van je nachtrust (en je droom) is. Maar doordat je op de snoozeknop drukt (in de hoop dat je nog een potje kunt zoenen) val je weer in slaap en begint de cirkel opnieuw. 

Lees ook: Facebook heeft vanaf nu een snoozeknop

Als de wekker dan wéér afgaat, denken je lijf en brein: wait, what? Ik ben nog lang niet klaar met slapen en dromen en zoenen. Het gevolg? Je stapt met je verkeerde been uit bed. Je bent chagrijnig, omdat je gedesoriënteerd wakker wordt. Hierdoor ben je minder scherp dan normaal én je vindt het moeilijk om keuzes te maken. 

Trust us, zo wil je niet je dag beginnen! Dus, stop met snoozen. Hoe? Nou, zo:

#1 Zet je wekker zo laat mogelijk
En maar één keer! Je moet er dan meteen uit, om niet te laat te komen. Oefening baart kunst! 

#2 Verplaats je wekker naar de andere kant van de slaapkamer
Zo móet je wel opstaan om dat rotding uit te zetten. Dan is die telefoon, die als wekker dient, ook gelijk uit je bed! Want slapen met je telefoon is niet bevorderlijk voor je nachtrust. 

#3 Zorg voor voldoende (dag)licht 
Daglicht is stiekem de beste manier om snel wakker te worden. Doe, als je wekker gaat, meteen de gordijnen open, de lampen in je slaapkamer aan of gebruik een wake-up light. 

Tot slot: ga op tijd naar bed. Als je genoeg slaapuren maakt, kun je ook makkelijker opstaan. 

gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

we love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.