Gossip & Sterren
Rumour has it: zo komt het dat Adele zoveel is afgevallen
Food
Houden we van: bij dit dieet kun je rode wijn drinken en chocola eten
Food
Fokking snel klaar: pasta pesto om mee te nemen naar het park
Psyche
Wat als je body positive wil zijn en óók een paar kilo's kwijt wil?
Food
Deze pasta is volgens Jelka van Houten het allerlekkerste comfortfood
Gossip & Sterren
Chantal in behandeling #2: Chantals lijf krijgt een oplapbeurt
Food
Jelka legt uit: zo maak je een klassieke spaghetti mét heel veel kaas
Health & Sport
Kom van die stoel: personal trainer Gilly leert hoe je moet squatten
Gossip & Sterren
Shit Talk #3: Koen Kardashian laxeert liever in de zomer
Gossip & Sterren
Chantal vs. Fred: 'Op deze mannen kan ik wel een kunstje'
Charlotte is Red Bull-verslaafd: 'Ik sla liever mijn avondeten over'
Home
Binnenkijken bij Berry: 'Marktplaats is een schimmige handel'
Ambassadeurs
&C Talent ambassadeur schrijven: Mano Bouzamour
Gossip & Sterren
Shit Talk #4: Tiger Elise heeft een hekel aan dickpics
Chardo-nee: 'Ik was klaar met mijn buikvet en dronkenmansruzies'
Gossip & Sterren
Acteur Huub Stapel: 'Ik hoef niemand te bedanken'
Nog eentje dan: waarom is maathouden zo moeilijk?
Fashion
Hebben: scoor &C's Pink as F*ck-trui en krijg een abonnement cadeau
Beauty
Moïse Trustfull: 'Ik vind make-up vooral een gedoe'
Psyche
Onlosmakelijk verbonden met je telefoon? Doe er dan iets nuttigs mee
Gossip & Sterren
Fred 'Paillet' van Leer moet kiezen: een harig lijf of kale kop
Vera is chipsverslaafd: 'De kassaband vol chips laden vind ik gênant'
Food
Jelka's favoriete citroen-meringuetaart is lelijk maar wel lekker
Hanneke: 'Ik verslijt ongeveer één zachte tandenborstel in de week'
What to do
Lezen, luisteren, doen #1: dit zijn onze favorieten voor het weekend
Fotograaf Lotte: 'Modellen als sterke vrouwen neerzetten is mijn doel'
Op deze datum staat Mocro Maffia op Videoland
Stamgasten: 'Laatst ging een vrouw expres op onze plek zitten'
Psyche
Jaarhoroscoop: dit hebben de sterren in 2020 voor jou in petto
Carmen: 'Er komt een fase dat je je doodergert aan je ouders'
Penoza krijgt een spin-off
Meer bekijken
  1. Food
  2. › ›
  3. Van pasta eten word je dus níet dik: je valt er zelfs van af
Food

Van pasta eten word je dus níet dik: je valt er zelfs van af

Stond jij net op het punt om pasta uit je weekmenu te schrappen om nog wat kilo’s af te vallen? Dat is dus helemaal niet nodig, zelfs niet als je drie keer per week naar de penne, fusilli of spaghetti grijpt. Sterker nog: pasta eten kan helpen om af te vallen.

27-2-2020 17:00
Beeld: Getty Images

Volgens menig dieetboek is pasta de grote veroorzaker van onze welvaartsbuikjes. Italiaanse deegwaren worden daardoor als guilty pleasure gezien, maar dat blijkt dus hartstikke onterecht. Volgens dit onderzoek van het St. Michael’s Hospital blijkt pasta namelijk helemaal niet zo slecht voor de lijn te zijn. Je valt er zelfs van af.

Lees ook: Lekker makkelijk: Pasta met ei, spinazie & paddenstoelen

Afvallen op z’n Italiaans
Wie last heeft van wat overtollige kilo’s, doet er goed aan om pasta op tafel te zetten. Tijdens het onderzoek is namelijk gebleken dat de 2500 proefpersonen na een pastadieet van twaalf weken gemiddeld anderhalve kilo waren afgevallen. Onderzoeker Dr. John Sievenpiper benadrukt wel dat het volledige dieet (met drie porties pasta per week) bestond uit enkel langzame koolhydraten. We kunnen er dus niet van uitgaan dat je met drie porties pasta per week hetzelfde effect bereikt, indien je gebruikelijke eetpatroon ongewijzigd blijft.

Kleine porties
Goed nieuws voor pastaliefhebbers dus! Maar het onderzoek heeft nog eental haken en ogen. Drie porties pasta carbonara bevatten namelijk wel even wat meer calorieën dan pasta met verse tomatensaus. Daarnaast gaat het onderzoek uit van 3,3 servings per week. Een serving is 58 gram. De kans is groot dat jij daar niet genoeg aan hebt. Meestal rekenen we namelijk 75 tot 100 gram per persoon. Wil jij ook afvallen, maar wel pasta blijven eten? Schrap de Parmezaan, vette sauzen en houd het bij kleine porties. Dan is er helemaal niets aan de hand.

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.