Gossip & Sterren
Actrice Carolien Spoor: 'Na 18 uur kreeg ik een spoedkeizersnede'
Travel
Deze 5 restaurants bezorgen de lekkerste gerechten in Rotterdam
What to do
6 dingen om dit weekend met het hele gezin te doen
Food
Deze boodschappen kan je beter laten staan als je groen wil doen
Home
5 tips om je saaie witte muur op te leuken zonder hem te verven
Mama
Deze 5 slaapfabels over baby's kun je nu vergeten
Gossip & Sterren
Zo zo: dit is de knappe 24-jarige zoon van acteur Jude Law
Health & Sport
Bunkerbulletin #3: 'Ik at in één avond een hele pot pindakaas leeg'
Mama
Niet perfect is ook oké: wees niet zo streng voor jezelf, mama's
Fashion
Lange latten? Zo koop je nooit meer per ongeluk te korte kleding
Interview
Debby voedt haar dochter alleen op omdat ze toch niet wilde emigreren
Food
Fokking snel klaar: met 15 minuten een Tunesische shakshuka op tafel
Gossip & Sterren
Oh baby: Gigi Hadid is zwanger van haar eerste kindje 
Health & Sport
Bunkerbulletin #6: 'Met een aardappel maak je mij gelukkig'
Column
Marloes: 'Vind je het gek dat ik zoveel zeik?'
Travel
Inpakken en wegwezen: dit zijn de 4 mooiste spots op Madeira
Mama
Zo hou je je seksleven overeind na het krijgen van kinderen
Psyche
Midden in de nacht wakker? Met deze 5 tips val je zo weer in slaap
Mama
Perspraat #3: 'Het duurde acht weken voor ik weer normaal kon lopen'
What to do
Lezen, luisteren, doen #4: zo haal je alles uit een dagje Rotterdam
Health & Sport
5 tips om een vaginale schimmelinfectie te voorkomen
Mama
Marloes: 'Ik zie meteen dat we te maken hebben met een crisissituatie'
Gossip & Sterren
Lekker gluren: zo zien de kinderen van Megan Fox er nu uit
Interview
Kim Kötter: 'Een moeder hoopte dat mijn kind zou overlijden'
Health & Sport
Vreetverslag #2 Lisa: 'Ik ben dol op filet americain met brie'
Psyche
Nu in &C: Krista's ernstig gehandicapte dochter heeft 24/7 zorg nodig
Health & Sport
Vreetverslag #6 Samoa: 'Al die kazen en broden zijn niet per se goed'
What to do
Lezen, luisteren, doen #3: zo haal je alles uit een dagje Amsterdam
Fashion
Stop maar met hijsen: met deze hacks zakt je panty niet meer af
Health & Sport
Bunkerbulletin #7: 'Geen frikandel? Dan ook geen vakantie'
Column
Marloes: 'Dit is het moment dat de kinderkapper het voor mij verziekt'
Meer bekijken
  1. Food
  2. › ›
  3. Lust ik niet: met deze 7 tips eet je kind wél mee aan tafel
Food

Lust ik niet: met deze 7 tips eet je kind wél mee aan tafel

Met de vork tegen de dichtgeklemde lippen prikken is niet de beste optie om je kind te laten eten. Huilen enzo. 'Mama dat doet pijn'; dat soort teksten. Hoe moet je wel dealen met de lust-ik-niet-fase? Wij zochten het uit.

24-12-2019 17:00
Fotografie: Valentina Vos @ Witman Kleipool

1. Wees creatief
Voor ons is er niets leuker dan eten, maar voor mensen onder de meter is het vaak nog een hele bevalling. Om eten (nog) leuker te maken, kan je het bord op een gezellige manier versieren, een broodje in pizzapunten snijden of een gezichtje van het avondeten maken. Ook het bekende vliegtuigje of een leuk liedje kan ervoor zorgen dat het eten ineens wel naar binnen wil. Eten is tenslotte ook een feestje, toch?

Lees ook: Mindfuck: deze 8 verschillende soorten honger kan je hebben 

2. Fop ze
Iets wat met geen mogelijkheid naar binnen te werken valt, lukt vaak wel als je het combineert met iets dat het kind wel lekker vindt. Die kleine breintjes zijn gewoon te foppen hoor. Broccoli om te kotsen? Doe het door de pastasaus. Witlof goor? Sneak het in een salade. Met deze uitprobeersels kan je je eigen kookskills ook nog een beetje opkrikken. Win-win! Ook leuk: laat je kind helpen met eten koken. Zo weten ze precies wat ze in hun mond stoppen.

3. Samen aan tafel
Ondanks dat je er soms zelf een potje van kan maken (ontbijt om 11:00 uur, lunch om 15:00 uur want druk druk), is het goed om kinderen te leren dat ze vaste eetmomenten hebben. Dus ochtend, middag, avond en wat snacks tussendoor. Als je kind op die momenten weigert te eten of te weinig eet, geef dan een uur later niet nog een broodje of een cracker. 'Anders is de trek weer weg bij de volgende maaltijd', zegt het Voedingscentrum. 

4. Nee heb je...
Als iets echt niet mag, dan doe je het juist. Logisch, vinden veel kinderen. Je mag de straat niet oversteken? Toch stiekem doen. Je mag geen snoepje voor het eten? Toch stiekem even pakken. 'Iets verbieden werkt dus negen van de tien keer niet. Wat wel belangrijk is, is grenzen stellen', vertelt kinderpsycholoog Tischa Neve aan OudersvanNu. Je kind kan natuurlijk niet alleen maar eten wat hij of zij wil. Wat de pot schaft moet ook in het mondje. Lekkers mag ook zeker tussendoor, zolang je het maar niet overdrijft.

5. Straf je kind niet als hij zijn bord niet leeg eet 
'Ga maar op je kamer eten', of, 'Dan krijg je ook geen toetje' zijn logische reacties als je kind het bloed onder je nagels vandaan haalt op eetgebied. Maar dit kan je beter niet zeggen. 'Straf kan namelijk zorgen voor afkeer. Hij of zij kan op deze manier een negatief gevoel koppelen aan gezond eten', zegt Tischa. 

Lees ook: Hanneke: 'Hoe kunnen kinderen nou geen snoep lusten?!' 

6. Geen afleiding 

Weg die smartphone, weg voor de televisie. Nu gaan we eten. En dan het liefst aan tafel. Voor volwassenen kan het al lastig zijn om hun aandacht erbij te houden, maar kinderen zijn nog gevoeliger voor afleiding. Zorg er dus voor dat jullie met het gezin eten en dat de focus daar ook echt op ligt. 

7. Goede voorbeeld 
Een lekkere snijboon, een goed smakend bakje kibbeling en een lekker ruikende andijviestamppot. Als jij het allemaal met smaak opeet en dat ook aan je kind vertelt, zal dat zeker helpen bij de lust-ik-niet-fase. Kinderen hebben namelijk nogal een handje van nadoen. Dus een goed voorbeeld van hun mama zal hen doen volgen.

Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Ontvang één keer per week alle &C updates!
Het is vereist de inschrijving te bevestigen door dit vakje aan te vinken.
GO
Bedankt voor je inschrijving voor de nieuwsbrief!
Vanaf nu ontvang je de nieuwsbrief.
Out now
&C Magazine Editie #4 Huisje, boompje, beestje?
Bestel nu
Wees slim en word abonnee!
12x &C Magazine op je deurmat.
Bekijk de deals

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.