Food
Deze boodschappen kan je beter laten staan als je groen wil doen
What to do
6 dingen om dit weekend met het hele gezin te doen
Health & Sport
Bunkerbulletin #3: 'Ik at in één avond een hele pot pindakaas leeg'
Beauty
Dit zijn de beautyfavorieten van fotograaf en influencer Vivian Hoorn
Liefde & Seks
Trouwen doe je zo: 5 tips als je geen kinderen op je bruiloft wil
Health & Sport
Vreetverslag #4 Gwen: 'Doe mij maar een bak kant-en-klare lasagne'
Gossip & Sterren
Sterrenfamilie: zo zien de kinderen van Meryl Streep er nu uit
Home
5 tips om je saaie witte muur op te leuken zonder hem te verven
Beauty
Laagje voor laagje met je parfums: zo ruik je nog lekkerder
Interview
Debby voedt haar dochter alleen op omdat ze toch niet wilde emigreren
Fashion
Blut? Geef je zomerkleding een tweede leven met deze slimme tips
Mama
Niet perfect is ook oké: wees niet zo streng voor jezelf, mama's
Liefde & Seks
Schoonmoederstruggle #8: 'Ze maakt mijn moeder zwart bij mijn kind'
Health & Sport
Vreetverslag #1 Paola: 'Wat een flop, die vegetarische kipnuggets'
Fashion
Frisse wind: 3 manieren om je favoriete pak nieuw leven in te blazen
Gossip & Sterren
Bekend gezicht: zo ziet de dochter van actrice Uma Thurman eruit
Fashion
5x duurzaam shoppen, zonder eruit te zien als een geitenwollensok
Fashion
Dit is waarom je kind altijd een zonnebril op moet buiten
Gossip & Sterren
Zo zien de nakomelingen van de Victoria's Secret Angels eruit
Fashion
Billenhack: zo krijg je bollere billen zonder die vervloekte squats
Gossip & Sterren
Deze 3 celebrities zochten opnieuw contact met het kroost
Gossip & Sterren
Zeldzaam: Madonna deelt een video van haar tweelingdochters
Travel
Overwinteren op Cyprus: deze dingen wil je doen tijdens je vakantie
Fashion
Zo goed als nieuw: 12 tips om je kleding langer mooi te houden
Beauty
Poeder kapot gevallen? Zo maak je gebroken make-up weer als nieuw
Mama
Herkenbaar: deze hilarische memes vatten het moederschap perfect samen
Mama
Door deze fases ga je heen als je kind voor het eerst naar school gaat
Travel
Slenteren door Stockholm: deze 7 hotspots mag je niet missen
Gossip & Sterren
Chantal vs. Ali B: 'Ik kan echt wel een beetje huilen om kinderen'
Mama
Schaamteloos: 8 smerige dingen je als moeder doet in het openbaar
Fashion
Zo draag je een fanny pack zonder hoog ANWB-gehalte
Meer bekijken
  1. Food
  2. › ›
  3. Lust ik niet: met deze 7 tips eet je kind wél mee aan tafel
Food

Lust ik niet: met deze 7 tips eet je kind wél mee aan tafel

Met de vork tegen de dichtgeklemde lippen prikken is niet de beste optie om je kind te laten eten. Huilen enzo. 'Mama dat doet pijn'; dat soort teksten. Hoe moet je wel dealen met de lust-ik-niet-fase? Wij zochten het uit.

24-12-2019 17:00
Fotografie: Valentina Vos @ Witman Kleipool

1. Wees creatief
Voor ons is er niets leuker dan eten, maar voor mensen onder de meter is het vaak nog een hele bevalling. Om eten (nog) leuker te maken, kan je het bord op een gezellige manier versieren, een broodje in pizzapunten snijden of een gezichtje van het avondeten maken. Ook het bekende vliegtuigje of een leuk liedje kan ervoor zorgen dat het eten ineens wel naar binnen wil. Eten is tenslotte ook een feestje, toch?

Lees ook: Mindfuck: deze 8 verschillende soorten honger kan je hebben 

2. Fop ze
Iets wat met geen mogelijkheid naar binnen te werken valt, lukt vaak wel als je het combineert met iets dat het kind wel lekker vindt. Die kleine breintjes zijn gewoon te foppen hoor. Broccoli om te kotsen? Doe het door de pastasaus. Witlof goor? Sneak het in een salade. Met deze uitprobeersels kan je je eigen kookskills ook nog een beetje opkrikken. Win-win! Ook leuk: laat je kind helpen met eten koken. Zo weten ze precies wat ze in hun mond stoppen.

3. Samen aan tafel
Ondanks dat je er soms zelf een potje van kan maken (ontbijt om 11:00 uur, lunch om 15:00 uur want druk druk), is het goed om kinderen te leren dat ze vaste eetmomenten hebben. Dus ochtend, middag, avond en wat snacks tussendoor. Als je kind op die momenten weigert te eten of te weinig eet, geef dan een uur later niet nog een broodje of een cracker. 'Anders is de trek weer weg bij de volgende maaltijd', zegt het Voedingscentrum. 

4. Nee heb je...
Als iets echt niet mag, dan doe je het juist. Logisch, vinden veel kinderen. Je mag de straat niet oversteken? Toch stiekem doen. Je mag geen snoepje voor het eten? Toch stiekem even pakken. 'Iets verbieden werkt dus negen van de tien keer niet. Wat wel belangrijk is, is grenzen stellen', vertelt kinderpsycholoog Tischa Neve aan OudersvanNu. Je kind kan natuurlijk niet alleen maar eten wat hij of zij wil. Wat de pot schaft moet ook in het mondje. Lekkers mag ook zeker tussendoor, zolang je het maar niet overdrijft.

5. Straf je kind niet als hij zijn bord niet leeg eet 
'Ga maar op je kamer eten', of, 'Dan krijg je ook geen toetje' zijn logische reacties als je kind het bloed onder je nagels vandaan haalt op eetgebied. Maar dit kan je beter niet zeggen. 'Straf kan namelijk zorgen voor afkeer. Hij of zij kan op deze manier een negatief gevoel koppelen aan gezond eten', zegt Tischa. 

Lees ook: Hanneke: 'Hoe kunnen kinderen nou geen snoep lusten?!' 

6. Geen afleiding 

Weg die smartphone, weg voor de televisie. Nu gaan we eten. En dan het liefst aan tafel. Voor volwassenen kan het al lastig zijn om hun aandacht erbij te houden, maar kinderen zijn nog gevoeliger voor afleiding. Zorg er dus voor dat jullie met het gezin eten en dat de focus daar ook echt op ligt. 

7. Goede voorbeeld 
Een lekkere snijboon, een goed smakend bakje kibbeling en een lekker ruikende andijviestamppot. Als jij het allemaal met smaak opeet en dat ook aan je kind vertelt, zal dat zeker helpen bij de lust-ik-niet-fase. Kinderen hebben namelijk nogal een handje van nadoen. Dus een goed voorbeeld van hun mama zal hen doen volgen.

Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Ontvang één keer per week alle &C updates!
Het is vereist de inschrijving te bevestigen door dit vakje aan te vinken.
GO
Bedankt voor je inschrijving voor de nieuwsbrief!
Vanaf nu ontvang je de nieuwsbrief.
Out now
&C Magazine Editie #2 Borst vooruit
Bestel nu
Wees slim en word abonnee!
12x &C Magazine op je deurmat.
Bekijk de deals

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.