Mama
Verhuizen met kinderen zonder stress? Dat doe je zo!
Mama
Avontuurvakanties voorbij met kids? Deze ouders bewijzen het tegendeel
Mama
Say my name: deze 7 babynamen gaan we vaak tegenkomen in 2022
Health & Sport
Dit gebeurt er als je met een vol hoofd gaat slapen
Mama
Slechte invloed: mag je je bemoeien met de vriendschappen van je kind?
Home
Keuzestress voor Moederdag? Met deze 17 cadeautips zit je gebakken
Mama
Dit bedrag geven ouders gemiddeld uit aan kinderfeestjes
Mama
8 dingen die je nooit tegen een stiefmoeder moet zeggen
Mama
Handig: zo laat je je kinderen meer groenten eten
Psyche
Midden in de nacht wakker? Met deze 5 tips val je zo weer in slaap
Mama
Moet een peuter van 2,5 zijn eigen broek aan kunnen doen?
Mama
Pop die kinderchampagne: zo vier je oudjaarsavond het beste met kids
Mama
Heb je meerdere koters? Dit zegt de geboortevolgorde over hun karakter
Travel
Klauterende koters: 7 gratis speeltuinen om de vakantie door te komen
Mama
Juiste match: zo vind je het boek waar je kind blij van wordt
Mama
Kerstige knutsels: met deze knutseltips hou je je kinderen zoet
Mama
Je kind als prins of prinses behandelen, hoe erg is dat eigenlijk?
What to do
Op een discobaan of op ijs: overal kun je (rol)schaatsen dit weekend
Carrière & Geld
Besparen als een pro: zo ben je minder poen kwijt aan je vaste lasten
Mama
Wat doet Nicolette Kluijver zingend op straat?
Mama
Eindelijk dat fotoboek maken: 6 tips om jezelf in beweging te krijgen
Column
Aan de telefoon na Moederdag
Liefde & Seks
Relatiedipje? Met deze 6 oefeningen geef je er weer wat schwung aan
Nieuws
Beschuit met muisjes: Oscar Aerts is voor de derde keer vader geworden
Health & Sport
Kaken op elkaar: waarom je 's nachts beter je mond dicht kan plakken
Mama
Waar zit die uitknop? 6 bloedirritante dingen die alle kinderen doen
Films & Series
Moord en mysteries: 5 podcasts voor true crime-liefhebbers
Nieuws
Oh baby: Sophie Turner en Joe Jonas verwachten tweede kind
Psyche
Waarom het voor kinderen zo belangrijk is om over hun gevoel te praten
What to do
Maximaal bankhangen: deze kijktips slepen je door 't regenweekend heen
Mama
Dodenherdenking met kinderen: zo leg je ze de betekenis het beste uit
Meer bekijken
  1. Mama
  2. › ›
  3. Klaar mee: met deze 5 tips voorkom je slapeloze nachten door je kroost
Mama

Klaar mee: met deze 5 tips voorkom je slapeloze nachten door je kroost

Je liegt als je zegt dat je geen slapeloze nachten kent met die koter van je. Of je hebt simpelweg gewoon geluk. Met deze vijf praktische tips zijn die straks verleden tijd.

19-10-2021 08:00
beeld Linda Stulic

Spelbreker
Hoewel ons geluk vaak niet op kan als we eenmaal in bed liggen, ligt dat bij kinderen toch net iets ingewikkelder. Het is natuurlijk ook wel retestoer als je een halfuur later naar bed gaat dan je klasgenootjes. De kunst is om er iets bijzonders van te maken en geen spelbreker te zijn. Stuur je kind niet naar bed als straf, maar maak van hun bedtijd een speciaal moment. Werk bijvoorbeeld met een beloningskaart; een kaart waarbij je kind iedere ochtend een sticker plakt als hij of zij die avond ervoor op tijd naar bed is gegaan en de hele nacht in het eigen bedje heeft geslapen. Geloof ons, stickers doen het altijd goed, dus sla die vellen maar vast in. Dit gaat gegarandeerd succes opleveren.

Lees ook: Vechten je kinderen elkaar de tent uit? Zo deal je ermee

Tegenstribbelen
Vorm samen met je partner een front. Jullie zijn tenslotte één team met één taak. Ok, dat is niet helemaal waar. Maar in dit geval hebben jullie één taak en dat is je kind op tijd naar bed krijgen en hem of haar er 's nachts niet meer uit te laten komen. Zorg er ook voor dat jullie op één lijn liggen wat betreft bedtijden en regels rondom de slaaproutine. Op deze manier kan je kind jullie weloverwogen boodschappen niet tegen elkaar uit proberen te spelen. Scheelt jullie ook weer onnodige onenigheid. Niks te maken met een partner? Dan heb je bij deze een groot voordeel: jij bepaalt de regels en niemand anders hoeft daar ook maar iets van te vinden. Ook weleens lekker.

Stap voor stap
Eerst even badderen, dan de pyjama aan, tandjes poetsen en nog een verhaaltje in bed. Neem de tijd voor een slaaproutine en doe alles, jup iedere avond weer, in dezelfde volgorde. Op deze manier gaat je kind signalen oppikken en snapt-ie dat het tijd is om naar bed te gaan. Ook heel belangrijk: dat actieve breintje van je kroost heeft rust nodig vlak voor het slapen gaan. En daarbij kan een gestructureerde slaaproutine heel positief uitpakken.

Rustaagh aan
Geen voorstander van bed-sharing of co-sleeping? We got you. Sommige kinderen hebben last van verlatingsangst of zijn bang in het donker. Ze denken dan dat hun vertrouwde spullen uit hun kamer verdwijnen. Het klinkt misschien hard, maar geef niet te veel aandacht aan je kind op het moment wanneer je de lichtknop omlaag drukt. Heel belangrijk: houd het rustig. Wil je je kind toch nog even geruststellen? Geef dan een knuffel en verlaat langzaam de kamer. De oplossing voor een (te) donkere kamer zit 'm trouwens in een simpel nachtlampje. Op deze manier ziet je kind dat er niets verandert als het licht uit gaat.

Lees ook: Eindelijk dat fotoboek maken: 6 tips om jezelf in beweging te krijgen

Eén en al positiviteit
Weinig slaap en de volgende dag bloedje chagrijnig? Dat koppelt je kind helaas nog niet aan elkaar. Leg daarom uit waarom het belangrijk is om op tijd te gaan slapen en 's nachts niet naar jou toe te komen. Want ook wij volwassenen zijn niet vies van een potje mopperen na een gebroken nacht. Laat je kind inzien dat slaap iets positiefs is, zoals wij dat zien. Zo komen jullie de volgende ochtend beiden met een lach (lees: subtiele glimlach) uit je bed. En dat is al veel beter dan met het verkeerde been.

Geïnspireerd op het boek Wat denkt mijn kind nu echt?, met meer tips om je kind beter te begrijpen en op de juiste manier te reageren.

Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Ontvang één keer per week alle &C updates!
Het is vereist de inschrijving te bevestigen door dit vakje aan te vinken.
GO
Bedankt voor je inschrijving voor de nieuwsbrief!
Vanaf nu ontvang je de nieuwsbrief.
Bestel nu &C's nieuwste editie
&C's julinummer 'Reis ver, duik diep, kom terug' is uit!
Bestel nu voor € 6,95
Wees slim en word abonnee!
12x &C Magazine op je deurmat
Bekijk alle deals

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.